ئوزوقلۇق تولوقلاش مەسلىھەتى
چاچ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ...
1. ئاقسىل تولۇقلاش ھايۋانات بۆرىكى، تۇخۇم، تاپان بېلىق ۋە سۈت قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش ئارقىلىق ھايۋانات ئاقسىلى تولۇقلاش؛ دادۇر، كۆممىقوناق قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش ئارقىلىق ئۆسۈملۈك ئاقسىلى تولۇقلاش كېرەك.
2. تۆمۈر تولۇقلاش سېرىق پۇرچاق، قارا پۇرچاق، تۇخۇم، قۇش گۆشلىرى، تاسما بېلىق، راك، پىششىق خاسىڭ، پالەك، كارپ بېلىقى، بانان، سەۋزە ۋە بەرەڭگە قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش كېرەك.
3. سىنىك تولۇقلاش ئۇيستېر قۇلۇلىسى، لامنارىيە، زىسەي ( قىزىل دېڭىز يوسۇنى )، كاشتان، ياڭاق ۋە خاسىڭ قاتارلىق تەركىبىدە سىنىك مول بولغان يىمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش ئارقىلىق سىنىك تولۇقلاش كېرەك.
4. ئىشقارلىق ماددىلارنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش مەسىلەن يېڭى كۆكتات ۋە يېڭى مىۋىلەر.
5. ۋىتامىن E تولۇقلاش كەرەپشە، قىزىل بۇغداش، پالەك، ئالقات، زاغون، يىڭنىسىمان سەي ۋە قارا كۈنجۈت قاتارلىق
|
