查看完整版本: [-- بېسىمىنى تۈگتىشتىكى 20خىل ئۇسۇل --]

تەۋپىق مۇنبىرى -> تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى -> بېسىمىنى تۈگتىشتىكى 20خىل ئۇسۇل [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

ماھى 2011-09-20 18:09

بېسىمىنى تۈگتىشتىكى 20خىل ئۇسۇل

1.ھەر قانچە ئازاپلىق ئىش بولسىمۇ،ئۇئۆمۈرۋايەت داۋاملاشمايدۇ؛شۇڭا ھەرگىز بىئارام بولماڭ.  
2.ئىلگىرىكى ئازابلىق  كەچۈرمىشڭىزنى،ئەينى چاغدا قانداق قىلپ قايتىدىن قەد  كۆتۈرگنىىڭىزنى ھەمدە كىيىكى كۆڭۈللۈك كۈنلەرنى ئويلاپ،بۇ قېتىممۇ ئوخشاش تىنچ -ئامان ئۆتۈپ كىتىدىغانلىقىڭىزغا ئىشىنڭ.   
3.ئۆزىڭىزگە « بۇ   دېگەن كىشلىك ھايات كۆپىچىلىكنىڭ ھەممىسى تىرشىىۋاتىدۇ» دېيشىڭىز كىرەك.  
4.كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ،ئۆزىڭىزنى ئازادە تۇتۇپ،كۆڭلىڭىزدە ساقىلغانلىرىڭىزنى پۈتۈنلەي خاتىرلەش ئارقىلق كەيپىياتڭىزنى تەڭشەڭ.  
5.بارلىق ئىشلارنى بىر چەتكە قايرىپ قۇيۇپ تازا قانغۇچە ئۇخلاڭ ،ئويغانغاندىن كىيىن كەيپىياتىڭىز چۇقۇم ياخشىلىنىپ قالىدۇ. 6.بەزى يۇمۇرلۇق  ھەجىۋى رەسىملەر توپلىمنى ،كىتاپلارنى ياكى  كومىدىيىلىك فىلىمدىن بىرنى ئىجارىگە ئېلىپ ،پۈتۈن  زىھنىڭىز بىلەن كۆرۈپ چىقىڭ،كۈلكە بارلىق كۆڭۈلسىز ئىشلىرىڭزىنى ئۇنتۇرلدۇرىدۇ.  
7.ئىسسق سۇدا يۇيۇنۇڭ،بۇمۇ كەيپىياتىڭزنى ياخىشلاشتىكى بىر ياخشى ئۇسۇل .   
8.چېنىقىش مەركىزى ياكى ھۆسۈن تۈزەش ئورۇنلىرىغا بېرېپ كەسپى ئۇۋلاشتىن   بەھىرىمەن بۇلۇپ،پۈتۈن بەدىنڭىزنى تەلتۆكۈس بوشاشتۇرۇڭ9.بالكوندىن پايدىلىنپ باغۋەنچىلك لەززىتىدىن بەھرىمەن بۇلۇڭ،ھەربىر  تەشتەكتىكى گۈلگە نام بىرىڭ ھەربىر تال يۇپۇرماقنى كۆڭۈل قۇيۇپ سۈرتۈڭ،پۈتۈن زىھنىڭىز بىلەن بۇ ئۆسۈملۈكلەردىن خەۋەر ئېىلىڭ.  
10.ھۆسۈن تۈزەش ئورنىغا بېرىپ گىرىم قىلىڭ،قاش ،چاچلىرىڭىزىنى تىرنىقىڭىزنى ياستىڭ،ئەتىۋارلىنش ھىسياتىدىن بەھرىمەن بۇلۇپ ،ئادەم چىرايلىق بولغانسىرى كەيپىياتمۇ شۇنىڭغا ئەگىشىپ ياخشىلىنىدۇ.  
11.سەھەر تۇرۇپ باغچا  ياكى دەرەخزارلىقتىن ئىبارەت يېشىلىققا پۈركەنگەن جايلارغا بېرىپ سەيلە قىلىڭ. 12.پۇتىڭىزنى ئىسىىق سۇغا چىلاپ راھەتلىنڭ،بەدەن راھەتلەنسە،كەيپىياتمۇ تەبئى ھالدا ياخشىلىنىىدۇ،توڭغاقلار بۇ ئۇسۇلنى قوللانسا ئەڭ مۇۋاپىق، 13. ئەڭ راھەت قىياپەتتە تۇرۇپ ،قورساق بىلەن نەپەسلىنڭ،بۇرۇن بىلەن كۈچەپ نەپەس ئېلىپ ،ئاندىن ئېغىز بىلەن ئاستا -ئاستا نەپەس چىقىرىڭ،مۇشۇنداق تەكرار بىر نەچچەقېتىم نەپەسلەنگەندە،كەيپىياتمۇ تۇراقلىشىدۇ.
14.بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەسۋابى بىلەن بۇيۇن،غول،ھەندە پۈتۈن بەدەننى كۈچەپ ھەرىكەتلەندۈرۈڭ. 15.دوستڭىز بىلەن  ئىچىمىلىك ئىچكەچ مۇڭدىشىڭ.  
16.مەقسەتىسز مېڭىڭ ، نىشان بەلگىلەشنىڭ زىينى يوق،«مەسىلەن،بىكەتكىچىلا ماڭسام بۇلار » دېگەندەك .  
17..پۇتبۇل ياكى ۋاسكتبولدىن ئىبارەت ماھارەت ئارقىلىق غەلبە قىلدىغان تەنھەركەت مۇسابىقىلىرىنى كۆرۈپ،ئۆزىڭىزنى  شۇنڭىغا سىڭدۈرۈڭ.  
18.نەق مەيداندا ئۆتكۈزۈلگەن ناخشا كىچىلىكىگە ياكى كارا ئوكى تانسىخانلىرىغا بېرىپ قانغۇچە تاڭسا ئويناڭ ،ياكى ناخشا ئېيتىڭ،باشقىلارنىڭ قانداق قارايدىغانلىقنى كۆڭىلڭىزگە ئانچە ئالماڭ،ناخشا ئېيتىپ تاڭسا ئوينىغاندا.ھەم پۈتۈن بەدەنىنڭ ئېنېرگىيسى سەرەپ قىلغىلى ،ھەم بەدەننى پۈتۈنلەي بوشاشتۇرغىلى بۇلىىدۇ. 19.ئۆزىڭىز يا‍خشى كۆرىدىغان يىمەكلىكلەرنى يېيېشتىن ھېيقىماڭ،تا كەيپىياتىڭىز ياخشلانغۇچە يەڭ،ئۇرۇقلاۋاتقان بولسىڭىزمۇ ھىچقىسى يوق،ئۆزىڭىزگە بىر كۈن رۇخسەت بىرىڭ. 20.كەيپىياتىڭىز ناچار ۋاقىتتا ،ئىلگىرى سېتۋالماقچى بۇلۇپ سېتۋالالىمىغان كىيىم ياكى سومكىنى سېتىۋىلىپ،ئۆزىڭىزگە؛« داۋامىلق تىرىشقىن» دەپ تەسەللى سۈپىتىدە   سوۋغا قىلىڭ . مەنبە: « ئائىلە تەربىيىسى دەستۇرى » ھىسياتنى سىنايمەن دىمەڭ دىگەن كىتاپتىن ئېلىندى مەنبە:مىسرانىم تورى

ozqan 2011-09-20 22:49
     ياخشى ئۇسۇللاركەن ، مەن ئادەتتە مۇنۇ ئۇسۇللارنى  ئەڭ ياقتۇرىمەن ھەم سىناپ باققان ، بەك ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ
بارلىق ئىشلارنى بىر چەتكە قايرىپ قۇيۇپ تازا قانغۇچە ئۇخلاڭ ،ئويغانغاندىن كىيىن كەيپىياتىڭىز چۇقۇم ياخشىلىنىپ قالىدۇ .چېنىقىش مەركىزى ياكى ھۆسۈن تۈزەش ئورۇنلىرىغا بېرېپ كەسپى ئۇۋلاشتىن   بەھىرىمەن بۇلۇپ،پۈتۈن بەدىنڭىزنى تەلتۆكۈس بوشاشتۇرۇڭ.كەيپىياتىڭىز ناچار ۋاقىتتا ،ئىلگىرى سېتۋالماقچى بۇلۇپ سېتۋالالىمىغان كىيىم ياكى سومكىنى سېتىۋىلىپ،ئۆزىڭىزگە؛« داۋامىلق تىرىشقىن» دەپ تەسەللى سۈپىتىدە   سوۋغا قىلىڭ .  

tawpek 2011-09-21 22:04
4.كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ،ئۆزىڭىزنى ئازادە تۇتۇپ،كۆڭلىڭىزدە ساقىلغانلىرىڭىزنى پۈتۈنلەي خاتىرلەش ئارقىلق كەيپىياتڭىزنى تەڭشەڭ.  


بۇنى تولوقسىز، تولوقلاردا ئوقوۋاتقىنىمدا ئىشلىتەتتىم.

.بارلىق ئىشلارنى بىر چەتكە قايرىپ قۇيۇپ تازا قانغۇچە ئۇخلاڭ ،ئويغانغاندىن كىيىن كەيپىياتىڭىز چۇقۇم ياخشىلىنىپ قالىدۇ.

ئەڭ راھەت قىياپەتتە تۇرۇپ ،قورساق بىلەن نەپەسلىنڭ،بۇرۇن بىلەن كۈچەپ نەپەس ئېلىپ ،ئاندىن ئېغىز بىلەن ئاستا -ئاستا نەپەس چىقىرىڭ،مۇشۇنداق تەكرار بىر نەچچەقېتىم نەپەسلەنگەندە،كەيپىياتمۇ تۇراقلىشىدۇ

تاماكا چىكىڭ دىمەكچىمۇ يا؟  لىكىن مەندەك چەكمەيدىغانلار ئۈچۈن تەسمۇ نىمە؟
بۇنى ھازىرمۇ قوللىنىپ قويىمەن،  بولوپمۇ  ئىش  بىسىۋالغاندا.  

sawri 2011-09-22 23:12
يوللىمىڭىزغا رەھمەت .

tawpek 2011-09-23 18:31
.مەقسەتىسز مېڭىڭ ، نىشان بەلگىلەشنىڭ زىينى يوق،«مەسىلەن،بىكەتكىچىلا ماڭسام بۇلار » دېگەندەك .  


پىيادە  مىڭىشقا ئامراقلىقىم بىسىمنىڭ كۆپلىكىدىنكەندە.

akqolpan 2011-12-23 12:25
  بۇ ياخشى ئۇسۇللاركەن  رەىمەت سىزگە

تۆتتاش 2011-12-23 12:47
يوللاپ بەك ياخشى قىلىپسىز.بىزدەك كۈندە ئۇقۇغۇچىلاردىن قوساق كۈپۈكى تېپىۋالىدىغانلارغا قىممەت باھالىق دورا ئىكەن بۇ.

مىېھرىما 2014-02-20 20:48
مەن ھىچنەرسە كۆرمىدىم نىمگە قاراپ يازدىڭلا باھانى؟

بابۇر0725 2014-03-04 00:41
قايتا بىر تەھرىر لەش لازىممۇ قانداق


查看完整版本: [-- بېسىمىنى تۈگتىشتىكى 20خىل ئۇسۇل --] [-- top --]


Powered by phpwind v8.7 Code ©2003-2011 phpwind
Gzip enabled