| tursungul |
2014-01-03 17:08 |
كۈندىلىك تۇرمۇشتا دىققەت قىلىپ قويۇڭ
كۈندىلىك تۇرمۇشقا سىز دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئىشلار
1. ئۇزۇن مۇددەت گۆشسىز غىزالانماڭ،ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىز تۆۋەنلەپ كېتىدۇ.
2. دائىم ئاپتاپقا قاقلىنىپ بېرىڭ،راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
3. تىلىڭىزنى يۇيۇپ بېرىڭ،چۈنكى ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرىنىڭ 90 پىرسەنتىنى تىل كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
4. قىزىپ قالغاندا چاي ئىچمەڭ،چۈنكى چاي تەركىبىدىكى چاي ئىشقارى بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئۆرلىتىپ ،ئىچكەن دورىنىڭ رولىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ.
5. سول قولىڭىزنى كۆپراق ئىشلىتىڭ ،سەكتە كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
6. سوغۇق سۇدا كۆزىڭىزنى يۇيۇپ بېرىڭ،كۆرۈش ئىقتىدارىڭىز ياخشىلىنىدۇ.
7. چاي ئىچىپ بېرىڭ،چۈنكى چاي تەركىبىدە كۆپ خىل ۋېتامىنلار مول بولۇپ ،ئۇلار يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
8. ئالمىنى كۆپ يەپ بېرىڭ،ئالما ئۆپكە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىشكە پايدىلىق.
9. پات-پات پەمىدۇر يەپ بېرىڭ ،پەمىدۇر راكقا قارشى تۇرالايدىغان ياخشى كۆكتاتتۇر.
10. زۇكام بولۇپ قالغاندا قايناق سۇنى كۆپ ئىچىپ بېرىڭ،بولمىسا ھەزىم قىلىش يوللىرىڭىزدا يارا پەيدا بولىدۇ.
11. ئىمكان بار بولسا چوڭ ئوپېراتسىيەدىن ساقلىنىڭ ،ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىسىز.
12. تاماكىنى ئاز چېكىڭ،بىر تال تاماكا ئۆمرىڭىزنى 11 مىنۇت قىسقارتىۋېتىدۇ.
13. يانفۇننى ھەمىشە يېنىڭىزدا ساقلىماڭ ،بولمىسا مېڭە ئۆسمىسى پەيدا قىلىدۇ.
14. ئەينەككە قاراپ كۈلۇپ بېرىڭ،بۇ ئۇسۇل نېرۋا ئاجىزلىقىنى داۋالايدۇ.
15. ئىگىز پاشنىلىق ئاياغنى ئاز كىيىڭ،بولمىسا ئاسانلا رېماتىزىم بولۇپ قالىسىز.
16. چايدا ئېغىزىڭىزنى چايقاپ بېرىڭ،چۈنكى چاينىڭ ئېغىزنى تازىلاش رولى ئادەتتىكى سۇدىن خەلى كۈچلۈك.
17. ئالتۇننى ئېغىزىڭىزغا سېلىپ بېرىڭ،ئالتۇن ئېغىزدىكى سېسىق پۇراقنى يوقىتىدۇ.
18. قول بارماقلىرىڭىزنى داۋاملىق ھەركەتلەندۈرۈپ بېرىڭ،مېڭىڭىزنى ساغلاملاشتۇرۇشقا پايدىلىق.
19. كىتاپنى كۆپ ئوقۇپ بېرىڭ،ئورۇقلايسىز.
20. ئاياللار گىرىم قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ ،ئېممۇنىتىت كۈچىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
|
|
