ئۇيغۇر تېبابىتىدە ھۆسىن گۈزەللەشتۇرۇش

1670154432

	ھۆسننى گۈزەللەشتۈرۈش رولىغا ئىگە مېۋىلەر      مېۋىدىمۇ كۆكتاتقا ئوخشاش مول ۋىتامىن ۋە مىكرو ئېلېمېنىتلار بار.مېۋىنى كۆپ يەپ بەرسە تېرىنى پارقىراق ،يۇمران قىلغىلى بولۇپلا قالماستىن ،چاچنىمۇ پارقىراق،سىلىق ،يۇمشاق قىلغىلى بولدۇ . بۇنىڭدىن باشقا بەزى مېۋىلەرنى يۈزگە سۈرسە تېرىنى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىگىلى ۋە ھۆسننى گۈزەللەشتۇرگىلى بولدۇ.تۆۋەندە بىر نەچچە تۈرلۈك مېۋە ئارقىلىق ھۆسىن گۈزىللەشتۈرۈش ئۇسۇلى تونۇشتۇرلىدۇ :          1. ئالما      ئالمىنىڭ مېۋىلەر ‹‹خانىشى››دېگەن چىرايلىق نامى بار بولۇپ،ئۇ ھۆسن گۈزەللەشتۈردىغان ۋە تېرىنى ئاسرايدىغان ئېسىل يېمەكلىكتۇر.ئالمىنى داۋاملىق يەپ بەرسە ھەم ئادەمنى ئورۇقلىتىدۇ ھەم تېرىنى سىلىق يۇمشاق قىلدۇ. ئالما بىر خىل كالوريىسى تۆۋەن يېمەكلىك بولۇپ ،ئوزۇقلۇق تەركىبىنىڭ ئېرىشچانلىقى كۈچلۈك بولغانلىقتىن ،ئورگانىزىمغا ئاسان سۈمۈرۈلۈپ پايدىلىندىغان ئالاھىدىلىككە ئىگە.شۇڭا ئۇنىڭ ‹‹تىرىك سۇ›› دېگەن نامىمۇ بار .خەۋەرلەرگە ئاساسلانغاندا ،بو خىل تىرىك سۇ بەدەندىكى مىكرو ئېلمېنت گۈڭگۈرتنىڭ ئېرىشىگە پايدىلىق بولۇپ ،تېرىنىڭ ساغلاملىقىغا نىسبەتەن ئالاھىدە رول ئويناپ تېرىنى يۇمشاق ،سىلىق  قىلدىكەن. ئالمىدا يەنە تېرنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن پايدىلىق بولغان مىكرو ئېلېمېنتلار بار بولۇپ ،ناۋادا بو ئېلېمېنتلار كەمچىل بولسا تېرلەر يىرىكلىشىپ كېتىدۇ ،قىچىشىدۇ ھەمىدە پارقىراقلىقىنى يوقىتىدۇ.ئالما تەركىبىدە ۋىتامنىلار ۋە تەبئى قەنتلەرمۇ مول بولۇپ ،تېرنىڭ پارقىراقلىقىنى ئاشۇرۇتا ئالاھىدە ئۈنۈمگە ئىگە .ئالمىنى يۈزگە يېنىك سۈرسە تەر تۆشۇكچىلىرىنى تازلاپ تېرىنى سەگىتىدۇ.بۇنىڭدىن سىرىت، ئالما يەنە كۆزنى روشەنلەشتۈرۈپ كۆز ئەتراپى قاريىشنى تۈگۇتىشكە ياردەم بېردۇ.بۇنىڭ ئۇسۇلى ئالمىنى نېپىز يالپاقلاپ كۆزنىڭ ئاستى تەرپىگە چاپلىنىدۇ.       2.نەشپۈت   نەشپۈتنىڭ تېرلەرنى تەبئى قورۇش (قىسقارتىش) رولى بار بولۇپ ،مايلىق تېرلەرگە نىسبەتەن ئەڭ ياخشى بولغان تېرىنى قورۇيدىغان تېرە ئاسرىغۇچى بولۇپ ھېساپلىنىدۇ.ئۇشاقلانغان نەشپۈتنى تەبئى پىشلاق بىلەن ئارلاشتۇرۇپ ياسىغان يۈز پەردىسى نېيتىرال تېرە ۋە مايلىق تېرىلەرگە ماس كېلدۇ.نەشپۈت تېرىنى پاكىزلاش رولىنى ئوينىسا،پىشلاق تېرىنى يۇمشاقلاشتۇرۇش ۋە  سىلىقلاشتۇرۇش رولىنى ئۇينايدۇ.       3.تاۋۇز شاپقى    تاۋۇز شاپىقىنى چايناپ يۈزگە كەينى -كەينىدىن بەش مىنۇت سۈرگەندىن كىيىن پاكىز يۇيۇۋىتىپ ،ئاندىن ئازراق گىرىم سۈيى سۈرگەندە يۈز تېرىسى قورۇلىدۇ. ھەپتىدە ئىككى قېتىم شۇنداق قىلىپ بەرگەندە ،تېرىنى يۇمرانلاشتۇرغىلى ۋە ئاقارتقىلى بولدۇ.       4.ئۈزۈم     ئۈزۈمنى يۈزگە سۈرسە تېرىنى سەگىتىدۇ .ئۈزۈمنى كۈندە بىر قېتىمدىن ئۇزۇن مۇددەتكىچە سۈرسە ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولدۇ.      5.بانان    باناندىن ياسالغان يۈز پەردىسىنىڭ ھەر قانداق خۇسۇسيەتلىك تېرىگە نىسبەتەن ئۈنۈمى بولدۇ .بۇنىڭ ئۇسۇلى ناھايتى ئاددى بولۇپ ،پەقەت باناننى ئېزىپ شىرنە ھالەتكە كەلتۇرگەندىن كېيىن  ،يۈزگە سۈركەپ 20 مىنۇتتىن كېيىن يۇيۇۋەتسىلا بولدۇ .       6. ئاپېلىسىن     ئاپېلىسىن تەركىبىدىكى ۋىتامىنىڭ يۈز تېرىسىنى قورۇش،يۇمرانلاشتۇرۇش رولى بار .     ئاپېلىسىننى پوستى بىلەن ئېزىپ ،ئىسپىرىتقا چىلاپ ،مۇۋاپىق مىقتاردا ھەسەل قوشۇپ،بىر ھەپتە تۇرغۇزۇپ ئاندىن ئىشلەتكەندە ،تېرىنى يۇمرانلاشتۇرغىلى ۋە قورۇقنى يوقاتقىلى بولدۇ.    ئاپېلىسىن شۆپۈكىنى ئېزىپ ھاراق ( ئىسپىرت)قا چىلاپ  ،بىر ھەپتىدىن كېيىن تېرىنى يۇمرانلاشتۇرغۇچى ماي قىلىپ ئىشلەتكەندە قورۇقنى يوقىتىدۇ،ھۆسن گۈزەللەشتۈردۇ.        7. لىمون سۈيى      لىموننىڭ تېرىنى ئاقارتىش رولى بولۇپ ،سۇيۇلدۇرۇلغان لىمون سۈينى يۈزگە سۈركەپ،7~8 مىنۇتتىن كېيىن سۇدا يۇيۇۋەتسە تېرىنى سەگىتىدۇ.      لىمۇن سۈيى بىلەن تۇخۇم سېرىقىنى تەكشى ئارلاشتۇرۇپ، يۈزگە ئاز مىقتاردا سۈركەپ ،1.5 مىنۇتتىن كېيىن ئىسىسق سۇدا يۇيۇۋەتسە بولدۇ،ھەپتىدە ئىككى قېتىم سۈركۈلدۇ.         8. ئاناناس       بۇنىڭ بارماقلارنىڭ تېرىلىرىنى يۇمشىتىش رولى بار .ئىككى قوشۇق ئاناناس شىرنىسىگە ئىككى تۇخۇمنىڭ سېرىقىنى قوشۇپ ،قولنى ئۇنىڭدا 20 مىنۇت  ئەتراپىدا چىلاپ تۇرسا،تىرناقلارنىڭ گىرۋەكلىرى يۇمشايدۇ.           مەنبە:شنجاڭ خەلىق نەشىرياتى      ئۇيغۇر تېبابىتىدە ھۆسن گۈەللەشتۈرۈش

samra

	ۋاي ھەم ئەرزان ،ھەم شىپالىق رېتسىپلاركەن ... ئېنكاس ئارقىلىق ساقلىۋالدىم ، ئەتە-ئۆگۇن ئۆيگە قايتىپ ،ئۆزۇمگە ماس كېلدىغانلىرنى ، ئىشلەتسەم بولغۇدەك ....

sanjar

	قىزىل گۈل قەنتى قالغاندەك تۇرىدۇ .

1670154432

	قىزىل گۇل قەنتمۇ مېۋىگە كىرەمدا؟

@yasman@

	ئادى ھەم قولايلىق ئوسۇللار  كەن  رەخمەت سىزگە

nurjula

	بولىدىكەن، بىراق شۇ كەچ ۋاقتىللىرى ئادەم ھېرىپ- ئېچىپ ئاران ئۆيگە كەلگەندە..... ئۇخلاش ئالدىدا يۈزنى يۇيۇپ بولغاندىن كىينلا ئۇ بۇ نەرسىلەرنى يۈزگە سۈرۈپ پەرۋىش قىلىش خوشياقمايلا ئۇيقۇغا كېتىدىكەنمىز! تېمىڭىزغا رەھمەت!

safiya09

	تېمىڭىزغا رەھمەت،قولىنىشقا ئەپلىك يىشىل رىتسىپلاركەن.

abro

	بۇ تىمىڭىزنى كۆرۈپ مۇنبەردىكى خانىم - قىزلار گۈزەللىشىپ كىتىدىغان بولدى -ئەمدى.

sanjar

	كىرمەيدۇ  ئەمما  ئۇمۇ  چىراي گۈزەللەشتۈرىدىغۇ ، يىمۇ يىياڭ

1670154432

	كەچۇرۇڭ مەن ھەمىمسىنى تۇرى بىلەن يېزىۋاتقان ،داۋائى غىزالار تۇغۇرلۇق ،ئايرىم يازماقچى ئىدىم .

sanjar

	ئەمىسە  مەن  خاتالىشىپتىمەن ، مەن كەچۈرۈم سورىسام بولغۇدەك ، مەنمۇ بەك قىززىقىمەن بۇ  ئۇيغۇر تىبابىتىگە كەسپىممۇ شۇ شۇڭا ئالدىراڭغۇلۇق قىلىپ قۇيغان چېغىم . كەچۈرۈڭ.

1670154432

	ياق باشتا ئەسكەرتمىگەن  خاتالىق مەندە ،سىز ئۇيغۇر تېبابىتىدە بولسىڭىز ماڭا يول كورسىتەرسىز،ئاۋارە قىلدىغان بولدۇم رەخمەت

sanjar

	سىزمۇ مۇشۇ كەسىپتىمۇ؟ ياكى .......................

1670154432

	ياق ،مەن ساياھەت  يىتەكچىسى ،لىكىن قىزىقىمەن شۇ .ئارمانغا چۇشلۇق دەرمان يوق .

520kalip

	جاپا تارتىپسىز رەھمەت سىزگە