يۇقرى قان بېسىم كىسەللىكى ۋە كىسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا:
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @/ ]- R) d9 M6 V n9 Bبۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @7 ]1 |$ N' k( _4 O" n
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 J: V r! u+ ` z, ^* Z1 . روھى كەيپىياتىنى ياخشى تەڭشەش ،غەم-ئەندىشىلەردىن ئۆزىنى يىراق تۇتۇش.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @2 Q6 x- k3 ?8 N5 ^& g2 . قەۋزىيەت بۇلۇپ قېلىشتىن ساقلىنىش. بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @4 \ S# G4 Y* B, W0 {
3 . قان بېسىمى بەك ئۆرلەپ كەتمىگەن ئەھۋال ئاستىدا جىسمانىي ئەمگەك ،يىنىك تەنتەربىيە مەشغۇلاتلىرى بىلەن شۇغۇللىنىش،كۆپرەك پىيادە يول يۈرۈش،بەدەننى چېنىقتۇرۇش لازىم. بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @0 {" O6 e1 b, Q
4 . ئىشلەش ،دەم ئېلىش ،تۇرمۇش ئۇسۇللىرىنى مۇۋاپىق ئۇرۇنلاشتۇرۇش. يىتەرلىك دەرجىدە ئۇخلاش ۋە مۇۋاپىق كۆڭۈل ئېچىش لازىم. بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& Z" [9 k$ c4 c( \7 b
5 . بەك ياغلىق ،مايدا قورۇلغان تاماقلاردىن مۇۋاپىق دەرجىدە پەرھىز تۇتۇش. بەدەندە يىغىلىپ قالمايدىغان، ئاسان ھەزىم بۇلىدىغان ،قاننى قۇيۇقلاشتۇرمايدىغان غىزالارنى ئىستىمال قىلىش لازىم.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @; U5 F1 f6 R6 J/ A& T# I6 . ھاراق ئىچمەسلىك ، تاماكا چەكمەسلىك، تۇزنى ئازراق ئىستىمال قىلىش لازىم.
7 .مېۋە-چېۋىلەرنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش ،قىش كۈنلىرى بولسا قۇرۇتۇلغان مېۋىلىرى بولسىمۇ بۇلىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 U7 m8 O C" l" ?4 a' {8 . دورىلاردىن ۋە يىمەكلىكلەردىن قاننى سۇۋۇتىدىغان ، سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرىدىغان ، روھنى كۈچلەندۈرىدىغان دورا ۋە يىمەكلىكلەرنى يىيىش.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @* Z ?4 m% H3 M+ Y3 _: ^يۇقىرى قان بىسىم بىمارلىرى ئائىلىدە تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى قىلىپ بەرسە بولىدۇ.
(1)تاۋۇز ياكى تاۋۇز سۈيىنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ .
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 l2 K! t" z6 m. ]2 I(2)ئوبدان پىشقان قۇغۇننى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
(3)ھەر كۈنى تاۋۇز ئۇرۇقىنىڭ مېغىزىنى بەش گىرام ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @* ^" u( X8 M' }* o$ w6 A y* F(4)زىرىقنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @2 B ?% a) N) ?$ B/ v% [% y$ j- J% r(5)يۇمغاقسۇتنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& L+ ?* d" d: T7 s* ?/ h
(6)كۆممىقۇناقنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 Y8 J/ J- Z4 J; l% K: u5 G(7)مۇۋاپىق مىقداردا كالا سۈتى ئىستىمال قىلىپ بەرسە ، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @( W/ F4 w' s" h! i0 E: v(9)ئاچچىق ئانار سۇيى بىلەن شىكەردە شەربەت تەييارلاپ ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @! }( J# [& W7 V$ W r% v* t6 U(10)ئاق تۇرۇپنى سىقىپ سۈيىنى چىقىرىپ دائىم ئىچىپ بەرسە ،، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @$ e- y% F9 E1 |$ |(11)مۇۋاپىق مىقداردا پىدىگەن ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @; F' k" f/ I3 M/ k
(12)مۇۋاپىق مىقداردا قىزىلچا ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 f; y0 ^/ U0 n( O. s+ f8 \
(13)شوخلىنى كۈندە 1-2 دانە يەپ بەرسە ، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @& W: |8 d. n5 f# M+ v
(14)ئۆرۈك غۇرىسىدا مۇراببا تەييارلاپ ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @# x6 k; [9 s! u {(15)ئامۇتنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستىمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 Y- R- f3 Z V5 f: T(16)شاتۇتنى سىقىپ ،شىكەر بىلەن قىيام قىلىپ ئىچىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @4 V3 F! t# i. d; c5 g- F: {+ e& T
(17)كونا سۈگەت پۇرىنى قاينىتىپ كۈندە بىر پىيالىدىن ئىچىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @3 o, M* |6 x2 F4 R7 e; v: u+ h# @(18)كۆممۇ قۇناق ساقىلىنى دەملەپ كۈندە بىر پىيالىدىن ئىچىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @: V3 J; _& Y1 @
(19)ئاپتاپپەرەس يۇپۇرمىقىنى قاينىتىپ ئىچىپ بەرسە، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @+ w6 c( _, O9 r6 ~8 V(20)ھەسەلنى ئالتە ھەسسە سۇيۇلدۇرۇپ كۇندە ئەتتىگەندە ئىچىپ بەرسە ، قان بېسىمنى چۈشۈرىدۇ.
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @5 n4 g" {- N2 k& E" _- Uمەنبە: ئۇيغۇر تېبابەت قامۇسى
بۇ مەزمۇنلار پۈتۈنلەي مىسرنىم مۇنبىرىدىن كۆچۈرۈلگەن @ M6 @( J' O$ K$ w1 i
يوللىغان ۋاقتى 2014-10-22 10:51:02 PM
