بالدۇر ئۇخلاش ئارقىلىق تېرىككەكلىكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدىكەن

XY QUU0R  
كىشىلەر دائىم بالدۇر ئۇخلاپ، سەھەر تۇرۇش سالامەتلىككە پايدىلىق، دېيىشىدۇ. يېقىندا ئامېرىكىلىق تەتقىقاتچىلار قېنىپ ئۇخلاش ياشلار-ئۆسمۈرلەردىكى ئەسەبىيلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشنىڭ خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى ھەم بۇنىڭ ئۇلاردىكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىيالىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى بايقىغان. تەتقىقاتچىلار 15 مىڭ ياش-ئۆسمۈر ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلە باشلىقلىرىنى كەڭ كۆلەملىك تەكشۈرگەن. نەتىجىدە، ھەر كۈنى سەككىز سائەت ئۇخلايدىغان ياشلار، ئۆسمۈرلەرگە قارىغاندا، ھەر كۈنى بەش سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ئۇخلايدىغان ياشلار، ئۆسمۈرلەرنىڭ ئەسەبىيلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ％71، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىيالىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى ％48 يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. "AVj]jR  
بۇنىڭدىن باشقا، ئۇخلاش ۋاقتى كەچ سائەت 10 ياكى ئۇنىڭدىن بالدۇر بولغان ياشلار، ئۆسمۈرلەرنى دائىم كەچ سائەت 12دىن كېيىن ئۇخلايدىغان ياشلار، ئۆسمۈرلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا، دائىم كەچ سائەت 12دىن كېيىن ئۇخلايدىغان ياشلار، ئۆسمۈرلەرنىڭ ئەسەبىيلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ％24، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش خىيالىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى ％20 يۇقىرى بولغان. $v oyXi`*  
$kz5)vj "  
@x J^JcE  

مەنبەسى:جۇڭگو ئۇيغۇرچە رادىيو تورى

ۋاسكىتبۇل گۈزىلى راس دەيسىز! مەنمۇ مۇشۇ يېقىندىن بەك تېرىككەك بولۇپ كەتكەن ئىدىم ، كەچ ۋاقتىللىرى تورغا چىقىمەن دەپ ئولتۇرماي، بالدۇر ئۇخلىسام بولغۇدەك! ئاندىن تۈزەلگۈدەكمەن! +:%FJCOT  
تېما ئىگىسىگە رەھمەت!

مەن  ئەجەب  كۆپ  ئۇخلايدىغان  بولۇپ  كېتىۋاتمەن  ،  بەزى  كۈنلىرى   zN)\2  
8 سائەتتىن  ئېشىپ  كىتىدۇ ... {b0&qV   
قىسقىغىنا  ھاياتنىڭ  يېرىمىدىن كۆپرەكىنى ئۇخلاش  ،  يېيىش  ،  كۆڭۈل  ئېچىش  بىلەن ئۆتكۈزۈش  نىمدىگەن  نادانلىق  ،  ئېچىنارلىق  . ئۆزۈمنىڭ  ئۆزگەرتىپ  كۆپرەك  خىزمەت  قىلىپ  ،  كۆپرەك  مال  سېتىپ  ،  كۆپرەك  پۇل تاپسام  بولغۇدەك...

ياخشى ئارام ئىلىشنى بۇلۇشىمىز كىرەككەن .

مەنغۇ زادى كەچ سائەت 10 دىن بۇرۇن ئۇخلاپ باقمىدىم ئۇزۇن بولدى.

نىمە ئىشتۇ كەشتە پەقەت ئۇخلىيالمايمەن ئۇيقۇم كەلمەيدۇ

ئەمەلىيەتتە بالدۇر ئۇخلاشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇۋېلىش سالامەتلىككە پايدىلىق.    تېما ئىگىسىگە رەھمەت!

مەنمۇ ھەر كۈنى كەچ سائەت 10 دىن كىيىن يېتىپ قالىمەن. ئەتىسى ئەتىگەندە ئورنىمدىن تۇرغاندا خۇددى ئۈستۈمدىن بىر نەرسە بېسىۋالغاندەك شۇنداق ھارغىن ھالەتتە ئورنىمدىن تۇرىمەن.

مەنمۇ ئەڭ كىيىن بولغاندا كەچ سائەت 10 دا ئۇخلاپ بولىمەن . دېققەت قىلسام بولغۇدەك .