قىزلار كۆرۈپ بىلىۋېلىڭ!
بىلىۋېلىڭ pw))9~ XU
سۈرمىنىڭ رولى
,jnaa (n _or_Vw! بەزى قىز–ئاياللارنىڭ كۆز–قاپاقلىرىغا سۈرمە سۈرىۋالغانلىقىنى كۆرگەندە بىر قىسىم كىشىلەر ئەيىبلىشى مۇمكىن. lE+Duap:
ئەمما، سۈرمە ئادەمنىڭ چىرايىنى گۈزەللەشتۈرۈپلا قالماي يەنە كۆزگە ئىنتايىن پايدىلىق. سۈرمە قىسمەن قۇرۇق CT\rx>[J.6
سوغۇققا مايىل بولۇپ، كۆزنى مۇھاپىزەت قىلىش، كۆزنىڭ تومۇرلىرىنى ئاسراش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرۇش، %f\j)qw
كۆزنىڭ ھارارىتىنى پەسەيتىش، ئارتۇق گۆشنى يوقىتىش، كۆزدىن ياش ئېقىش، قىچىشىشنى توختىتىش ۋە كۆزگە -f '&JwE0=
ئاق چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتەك خۇسۇسىيەتلەرگە ئىگە. شۇ سەۋەبتىن ئۇ، كىىشلەرنىڭ ھۆسن گۈزەللىكىنى (Ms0pm-#t
ساقلاشتىكى مۇھىم دورا بولالايدۇ.
>YdL B@ cNKGEm
;z '8 ^cl:X .5 ~3D97X& }_}LaEYAo eOb)uIF ئەتىر يۈز تېرىسىنى قېرىتىۋېتىدۇ
on7? V< i:
&$I= بەزى ياشلار ئەتىرنى يۈزگە سۈرتسە ھەم پۇراق چىقىپ تۇرىدۇ،ھەم تېرىنى L8pKVr
ئاسرىغىلى بولىدۇ دەپ قاراپ ھەمىشە ئەتىرنى يۈزىگە سۈرتىۋالىدۇ. بىراق ئەتىر يۈز تېرىسىنى ئاسرىماستىن، F$s:
\ N
ئەكسىچە زىيانغا ئۇچرىتىدۇ. چۈنكى ئەتىرنىڭ تەركىبىدە ئاز مىقداردا مىس ماددىسى بار. ئۇنى يۈزگە سۈرتۈپ ##"
Hui
ئاپتاپقا چىقسا، قۇياش نۇرى تەركىبىدىكى ئۇلترا بىنەپشە نۇر بىلەن ئەتىر خىمىيىلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ، V_4=0(
تېرىنى قىزارتىپ ئىششىتىپ قويىدۇ، بۇنىڭ بىلەن تېرە ئاسانلا ياللۇغلىنىدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشىسى b$/7rVH!
ئەتىرنى يۈزگە سۈرتمەسلىك كېرەك. ئەتىرنى چاچقا، ياقىنىڭ تەتۈرىسىگە، بەل تەرەپكە ئاز fndH]Yp
مىقداردا چېچىپ قويسا كۇپايە.
*]Eyf") @6y)wA9Yx بىر كۈن ئىچىدىكى ئالتە ئىش
8 y4t9V $GD
Q1&Z 1.ئەتىگەندە ۋە كەچتە ئىككى پىيالە قايناق سۇ ئىچىش. B }I9+/|{
2. بىر تابلېتكا بىرىكمە ۋىتامىن ئىچىش. ئەگەر يېشى 30ياشتىن ئاشقان بولسا، قېرىلىقتىكى ماغدۇرسىزلىنىشنىڭ 94lz?-j
ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ۋىتامىن C، ۋىتامىن E نى چوقۇم تولۇقلاش لازىم. EQy~ ^7V B
3. ئاچچىقسۇ ئىچىش. ھەر كۈنى ئۈچ ۋاخ تاماقتا ئاچچىقسۇ ئىستېمال قىلىنسا، قان تومۇر قېتىشىشنىڭ cVaGgP}\
ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. $b ) k
4. بىر پىيالە قېتىق ئىستېمال قىلىش. سۈتنىڭ كالىتسىي تولۇقلاش ئۈنۈمى ھەر قانداق يېمەكلىكتىن يۇقىرى. \O*W/9
+
بولۇپمۇ ئادەم بەدىنى قېتىقنى ئاسان قوبۇل قىلىدۇ. شۇڭا، ئاياللار كۈندە بىر–ئىككى پىيالە قئاسان قوبۇل قىلىدۇ. 5hDm[*83
شۇڭا، ئاياللار كۈندە بىر–ئىككى پىيالە قېتىق ئىچىشكە كاپالەتلىك قىلىشى لازىم. Nm#[ A4
5. بىر بوتۇلكا مىنېرال سۇ ئىشلىتىش. يۈزنى پاكىز يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن، سۇغا بىر پارچە پاكىز داكىنى چىلاپ، 2FM}" g<8
ئاندىن يۈزگە يېپىش، داكا قۇرۇپ بولغاندىن كېيىن، يەنە داكىنى ھۆللەپ شۇ يوسۇندا قايتا داۋاملاشتۇرۇش كېرەك. ; YrmT9Jx6
بۇ يۈزگە بىر قېتىملىق مىكرو ئېلېمېنت ئوزۇقلۇقى تولۇقلىغانغا باراۋەر بولىدۇ. DH])Q5
6. بىر دانە پەمىدۇر يېيىش. مېۋە–چېۋە ۋە كۆكتاتلار ئارىسىدا، پەمىدۇردىكى ۋىتامىن ئەڭ مول. كۈندە بىر دانە
d-I&--"ju
پەمىدۇر يەپ بەرسە، بىر كۈندە ئېھتىياجلىق بولغان ۋىتامىن C نى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. O}z-g&e.U
(ئاياللار ۋە تۇرمۇشتىن ئېلىندى)
rL/H{.@$` v|rBOv eB
يۈز تېرىسىنى ئاسراش
@,q
mfk^t` w_
5?>ES* 
WS\Ir-B
,a ":/ /[
{Ok]$ 0L
CS;4 ysNf
پەمىل چاينى دەملەپ تەمىنى چىقىرىپ، تۇخۇمنىڭ ئېقىنى ئارىلاشتۇرۇپ، ئۇندىن ئازراق قوشۇپ mv#*%St5
مەلھەم قىلىپ، يۈزگە سۈرۈپ بەرسە، يۈز تېرىسىنى پارقىرىتىپ، قورۇقنى يوقىتىدۇ. Bh65qHQO
ھامىلىدارلىق سىزىقىنى يوقىتىشتا ئازراق ئۇن، بىر تال تۇخۇمنىڭ ئېقى، زەيتۇن مېيى قاتارلىقلارنى .i3_ D??
ئارىلاشتۇرۇپ مەلھەم قىلىپ تەييارلىۋالىمىز. مۇنچىغا چۈشۈپ چىقىپ (بۇنىڭدا بەدەندىكى تۈك a-NicjV#
تۆشۈكچىلىرى تولۇق ئىچىلىدۇ)، زەيتۇن مېيىدىن ئازراقنى ئالقانغا ئېلىپ، ئالقاننى بىر–بىرىگە 8Q73h/3
سۈركەش ئارقىلىق قىزىتىپ قورساققا سۈرىمىز ئاندىن تەييارلىۋالغان مەلھەمنى قورساققا تەكشى Lv
سۈرۈپ 10 - 20 مىنۇت ئەتىراپىدا تۇرغۇزۇپ يۇيۇۋىتىمىز . {vp*m :K
بۇ خىل ئۇسۇلنى بىر نەچچە قىتىم داۋاملاشتۇرساق ، قورساقتىكى ھامىلدارلىق سىزىقىنى 9D7i>e%,;-
يوقىتىشقا ئۈنۈمى بولىدۇ .
$-paY Q4
مەنبە: شاتنۇر مۇنبىرى
[ بۇ يازما zulayha تەرىپىدىن قايتا تەھرىرلەندى ]
