گۈزەللىكىڭىز قولدىن كەتمىسۇن
(1)
ئىشخانىدا خىزمەت قىلىدىغان خانىم-قىزلار كومپىيوتېردىن ئايرىلالمايدۇ. بۇنداق تۇرمۇش ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشسا، تېرە تۆشۈكچىسى يوغىناش، چىراي خۈنۈكلىشىش ۋە دانىخورەك چىقىش قاتارلىق تېرە مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندە مۇشۇ مەسىلىلەرنى يوقىتىش ئۇسۇللىرىنى سۆزلەپ ئۆتىمىز.
تېرە ئاسراشنى ياخشى قىلىش
ۋاقتىدا يۈز يۇيۇش. ئىشتىن چۈشۈپ ئۆيگە قايتقاندا دەرھال يۈزنى پاكىز يۇيىۋىتىش كېرەك. يۈز يۇيۇش مەلھىمى بىلەن يۈزدىكى ئېلېكترو ستاتىك ۋە چاڭ-توزانلارنى يۇيىۋىتىش كېرەك. يۈزنى يېشىل چاي سۈيى بىلەن يۇساق، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش بىلەن بىرۋاقىتتا، يۈزدىكى مايلارنىمۇ تازلاپ چىقىرىدۇ.
ۋاقتىدا مۈڭگۈز ماددىسىنى تازلاش.
مۈڭگۈ ماددىسى يىغىلىپ قىلىش تېرە بۇزۇلۇش سەۋەبلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇزۇن مۇددەت كومپىيوتېر رادىئاتسىيەسىنىڭ تەسىرىدە مۈڭگۈز ماددىسى باشقا كىشىلەردىن تېز يىغىلىپ قالىدۇ. مۈڭگۈز قەۋىتى بەك قىلىن بولۇپ كەتسە، تېرە يىرىك ھەم قوتۇر بولۇش بىلەن بىرۋاقىتتا، تېرە ئاسراش بويۇملىرىنىڭ سىڭىشىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا چوقۇم ھەپتىدە بىرقىتىم مۈڭگۈز ماددىسىنى تازلاش كېرەك
ۋاقتى-ۋاقتىدا سۇ تولۇقلاش.
ھەپتىدە بىر-ئىككى قىتىم سۇ تولۇقلاپ نەملىك ساقلاش يۈزلۈك پەردىسى ، كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن كوللاگېنلىق ئاقسىل ھۆسۈن تۈزەش سۇيۇقلىقى ئىشلەتسەك، قورۇقنى يوقىتىش بىلەن بىرۋاقىتتا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىگە يەتكىلى بولىدۇ.
يىمەكلىك ئارقىلىق رادىئاتسىيەسىگە قارشى تۇرۇش
(1) ھەر كۈنى 2~3 ئىستاكان يېشىل چاي ئىچىپ بىرىش كېرەك. يېشىل چاي ئوكسىدلىنىشقا ۋە رادىئاتسىيەسىگە قارشى تۇرۇش رولىغا ئىگە بولۇپلا قالماي، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاسراپ، رادىئاتسىيەنىڭ كۆزگە زىيان يەتكۈزىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ۋېتامىن A مول بولغان يىمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستىمال قىلىش كېرەك.
( 2)ھۆسۈن گۈزەللەشتۈرۈش رولىغا ئىگە كۆكتاتلار
1 . تەرخەمەك
تەرخەمەكنىڭ تېرىنى قورۇش ۋە قورۇق يوقىتىش رولى بار بۇلۇپ، تېرىسى قارا ئادەملەرگە نىسبەتەن ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولدۇ .يەنى ھەر كۈنى ئەتىگىنى يۈز يۇيۇشتىن ئىلگىرى تەرخەمەكنى يالپاق توغراپ يۈزگە سۈركەپ،بىر نەچچە مىنۇت تۇرغۇزۇپ يۇيۋەتسە يۈزدىكى قارا داغلارنى چۈشۈردۇ.
2 . شوخلا
(1) شوخلا شىرنىسىگە ئازراق ئاق ھەسەل ئارلاشتۇرۇپ يۈز ، قول ۋە بىلەككە سۈركىسە تېرىنى ئاقارتىدۇ ۋە يۇمشاق قىلىدۇ . بولۇپمۇ دانىخورەك چىققان يۈزگە ئىشلەتسە يۈزدىكى ماينى تۈگتىپ ،يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
(2) ئىسسىق سۇ بىلەن يۈزنى سوپۇنلاپ يۇيۇپ ،پاكىز سۈرتكەندىن كېيىن چالا پىشقان پەمدۇرنى سىقىپ سۈينى چىقىرىپ ،يۈزگە سۈركەپ يېرىم سائەتتىن كېيىن پاكىز سۇدا يۇيۇۋەتسە ۋە شۇ تەرىقىدە ئەتگەن ۋە كەچتە بىر قېتىمدىن سۈرتسە يۈزنى پارقىراق، نۇرلۇق قىلدۇ .
3 . كاۋا
كاۋا قورۇق يوقىتىدىغان ۋە تېرىنى سىلىقلاشتۇردىغان ياخشى كۆكتات .
(1) كاۋىنى قىرىپ ،شىرنىسىنى چىقىرىپ،
ئازراق ھەسەل ۋە سۇ قوشۇپ يۈزگە سۈركەپ يېرىم سائەتتىن كېيىن يۇيۇپ ،بۇ خىل ئۇسۇلنى ھەپتىدە 5 ~ 3 قېتىمغىچە داۋاملاشتۇرغاندا ياخشى ئۈنۈم ھاسىل قىلغىلى بولدۇ .
(2) كاۋىنى ئاقلاپ،ياپىلاق توغراپ، ئۇنىڭغا تەڭ مىقتاردا سۇ ۋە سېرىق ھاراق قوشۇپ ئېزىپ،مەلھەم بولغۇچە قاينىتىپ، ھەر كۈنى كەچتە يۈزىگە سۈركەپ،ئەتىسى ئەتىگەندە يۇيىۋەتسە بولىدۇ.
(3) ئاچچىق كاۋىنى ئېزىپ، شىرنىسنى چىقىرىپ ،تېرىگە سۈركىسە ھۆل تەمرەتكىنى يوقىتىپ، قۇرت ئۆلتۈردۇ.تەمرەتكىنى داۋالاپ قىچىشىشنى تۈگىتىدۇ.
4. ياڭيۇ
ياڭيۇنى ئاقلاپ ئەزگەندىن كېيىن ،تۇخۇم سېرىقى بىلەن سۈت ئارلاشتۇرۇپ ،ئۇماچسىمان ھالەتكە كەلتۈرۈپ ،ئاندىن مۇۋاپىق دەرجىدە قىزىتىپ،ئۇنى يۈزگە سۈركەپ 20 مىنۇتتىن كېيىن پاكىز سۈ بىلەن يۇيۇۋەتكەندە قۇرغاق تېرە يۇمرانلىشىپ ،سىلىقلىشىپ، ئىلاستىكىىلىققا ئىگە بولدۇ .
چىرايلق بۇلۇشنىڭ بىر نەچچە خىل سىرلىرى
كۆزىڭىزگە يىڭناسقۇ چىقىپ قالسا:
پىشۇرۇلغان تۇخۇمنىڭ شاكىلىنى سۇيىۋېتىپ، قولياغلىققا ئوراپ، يىڭناسقۇنىڭ ئۈستىدىن ئىسسىق ئۆتكۈزگەندىن كېيىن ئىسسىق سۇغا چىلانغان پاكىز لاتا بىلەن بىر نەچچە قېتىم سۈرتىۋەتسىڭىز تېزلا يۇقاپ كېتىدۇ.
ئەگەر تۈرلۈك سەۋەپلەر تۈپەيلىدىن يۈزىڭىزگە داغ چۈشۈپ قالسا: چامغۇر ئۇرۇقىنى مۇۋاپىق مىقتاردا يۇمشاق سوقۇپ، ئەلگەكتىن ئۆتكۈزۈپ تۇخۇمنىڭ ئېقىغا ئىلەشتۈرۈپ مەلھەم قىلىپ، ئاخشىمى ياتار ۋاقتىدا يۈزىڭىزنى سۇپۇنلاپ يۇيۇپ قۇرۇتقاندىن كېيىن يۈزگە سۈركەپ بەرسە، يۈزدىكى داغنى چۈشۈرىدۇ.
يۈز يۇيىدىغان سۇغا بىر قانچە تامچە ئاقچىقسۇنى تېمىتىۋەتسە، يۈزنى سىلىق قىلىپ ئاقارتىدۇ.
پىياز سۈيىنى يۈزگە چېپىپ بەرسە، رەڭگى رويىنى چىرايلىق قىلىدۇ.
بادام مېغىزىنى كۆيدۈرۈپ كۈلىنى قاش ۋە كىرپىككە سۈرمە قىلىپ تارىتسا، قاش ۋە كىرپىكلەرنى قارايتىدۇ ۋە ئۆستۈرىدۇ.
تۇلۇق پىشقان تاتلىق قۇغۇن مېغىزىنى ئىزىپ، شۇ قوغۇننىڭ سۈيىگە تەكشى ئارلاشتۇرۇپ، يەرلىك ئورۇنغا چاپسا، تۇغۇتتىن كېيىنكى داغنى چۈشۈرىدۇ. چىرايدىكى قورۇقلارنى يۇقىتىپ يۈز تىرىسىنى پارقىرىتىدۇ،
ئاقارتىدۇ.
تەرخەمەك (خۇڭگا) نى ئىككى پارچە قىلىپ، كۈندە 15 مىنۇت ئەتراپىدا سۈرتۈشنى داۋاملاشتۇرسا، يۈزدىكى سەپكۈن يوقىلىدۇ.
90 گىرام ئاقلىۋېتىلگەن ئۈرۈك مېغىزىنى تۇخۇم ئېغىغا ئارلاشتۇرۇپ ئاخشىمى ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزگە سۈرتۈپ ئەتىسى يۇيىۋەتسە قورۇق يوقىلىدۇ.
قېشىڭىز بىلەن كىرپىڭىڭىز قارا ھەم ئۇزۇن بولسۇن دىسىڭىز: سىيادان ئۇرىغى بىلەن بادام يېغىنى ئارلاشتۇرۇپ ئىككى سائەتتە بىر قېتىم كىرپىكىڭىزنى ياغلاڭ، ئىككى ئاي داۋاملاشتۇرۇڭ، چۇقۇمكى نەتىنجىسىىنى كۆرىسىز.
موگونىڭ ئۇزۇقلۇق ماددىسى مول بۇلۇپ، تەركىبىدە مول ئاقسىل ۋە ۋىتامىن بار، ماينى سىرىش رولى بار ئىكەن، ئاياللار دائىم ئىستىمال قىلىپ بەرسە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن.
ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىڭىزدىكى گىرىمنى پاكىز يۇيىۋېتىڭ. ھەر كۈنى 8 ئىستاكان سوۋۇتۇلغان قايناقسۇ ئىچىشنى ئادەت قىلىڭ.
مەنبە: توردىن يىغىپ ساقلىغانلىرىم
سالام مۇنبەرداشلار، ئۇزاقتىن بۇيان مۇنبەرنى ئارىلاپ تۇرىۋاتقان بولساممۇ بىرەر نەرسىمۇ يوللىمىدىم. ئاددى بولسىمۇ سىلەرنىڭ گۈزەللىكىڭلار ئۈچۈن...
بۇ يازمىنى ئاخىرىدا cubat تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2013-12-25 03:01 PM
يوللىغان ۋاقتى 2013-12-25 02:49:33 PM
.gif)
بۇ يازمىنى ئاخىرىدا UYGRAF تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2013-12-26 05:07 AM 
.gif)