ئۇيقۇدىكى ئون پەرىز

• (يوللانغان ۋاقتى: 2011-يىلى04-ئاينىڭ11-كۈنى  چېكىلىشى: قىتىم)

     1. ئوڭدا ياتماسلىق . پۇتنى يىغىپ ياتقاندا كۈچ قۇۋۋەت تارىلىپ كەتمەيدۇ. ئويغۇنۇپلا  كىرىلىپ قان يۈرۇشتۇرگىلى بولىدۇ .

  بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن

    2. ياتقاندا تەشۋىشلەنمەسلىك . قەدىمكىلەر؛ << ئۇخلىغاندا ئاۋال كۆڭلۈڭنى تىندۈر ، ئاندىن كۆزۈڭنى يۇم >> دىگەنىكەن . ئىز تورى بەك ياخشى

    3. ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئاچچىقلانماسلىق . جۇدۇنىڭىز تۇتمىسا قاننىڭ يۈرۈشى تەرتىپسىزلىندۇ _ دە ، دەرھال ئۇخلىغىلى بولمايدۇ . تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!

    4. ئۇخلاشتىن ئىلگىرى غىزالانماسلىق . ئۇخلاش ئالدىدا غىزالانسىڭىز، ئۈچەي  بىلەن ئاشقازاننىڭ يۈكى ئىغىرلاپ ئۇيقۇغا تەسىر يېتىدۇ .

  ئىز تورى www.iz.la

   5. چىراغقا يۇزلىنىپ ياتماسلىق . چىراغقا يۇزلىنىپ ياتقاندا كۆڭلىڭىز بىئارام بولۇپ ئۇزاققىچە ئۇخلىيالمايسىز ھەم ئاسانلا ئويغۇنۇپ كىتىسىز .

  ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

   6.ئاغزىنى ئىچىپ ئۇخلىماسلىق . ئاغزىنى ئىچىپ ئۇخلىسىڭىز ، تازلىق ياخشى بولمايدۇ . ئۆپكەبىلەن ئاشقازانمۇ سوغۇق ھاۋا ئۆتۈپ كىتىدۇ .

  www.iz.la

   7. يۇزىنى يىپىۋىلىپ ياتماسلىق . يوتقانغا پۇركۇنۇپ ياتسىڭىز نەپەس قىيىنلىشىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

   8. ياتقاندا گەپلەشمەسلىك . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن

   9. شامال ئۆتشىدىغان يەردە ياتماسلىق . قەدىمكىلەر شامال كېسەلنىڭ مەنبەسىدۇر شامالدا كۆپ يۈرگەندە ھەرخىل كېسەلگە گېرىپتار بولىدۇ .

  ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

   10. مېڭىگە دەخلى يەتكۈزمەسلىك ئۈچۈن باشنى ئوتقا يىقىن تۇتۇپ ياتماسلىق . تېمپۇراتۇرا يۇقىرى بولۇپ كەتسە ئۇخلاپ قالغاندىن كىيىن ئاسانلا  يوتقاننى ئىچىۋىتىسىز  _ دە ، سوغۇق  ئۆتۈپ قالىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

  مەنبە << سالامەتلىككە دائىر 300 مەسىلىھەت >> دىن ئىلىندى . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور