روھىي چۈشكۈنلۈكنى تۈگىتىشنىڭ سەككىز خىل چارىسى

• (يوللانغان ۋاقتى: 2010-يىلى06-ئاينىڭ08-كۈنى  چېكىلىشى: قىتىم)

  1. بەدەن چېنىقتۇرۇش.

  چېنىقىش بەدەندە بىر يۈرۈش خىمىيلىك ۋە  پىسخولوگىيلىك ئۆزگىرىشلەرنى پەيدا قىلىدۇ. ئاستا يۈگۈرۈش ، سىرتتا سەيلە قىلىش، ئۇسسۇل ئويناش ، سۇ ئۈزۈش ، تەيجى گۇمپىسى ئويناش قاتارلىقلار نىسبەتەن مۇۋاپىق ھەرىكەت تۈرلىرى ھېسابلىنىدۇ.

  ئىز تورى www.iz.la

  2. ئوزۇقلىنىشنى ياخشىلاش.

  ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

  مول تەركىبلىك Bتىپتىكى ۋىتامىنلار كەيپىياتنى ياخشىلاشقا پايدىلىق . بۇغداي ئۇنىدىن ئىشلەنگەن بولكا ، كۆكتات، توخۇ تۇخۇمى قاتارلىقلار مۇشۇ خىلدىكى يېمەكلىكلەر قاتارىغا كىرىدۇ.

  بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!

  3. ھاياتنى ئەسلەش.  بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!

  بىرەر ئىشقا بېشىڭىز قېتىپ ئامال تاپالمىغان ۋاقتىڭىزدا، ئۆزىنى ئازابلاشنىڭ نېمىگە ئەسقاتىدىغانلىقىنى ، ئۆمۈرنىڭ قىسقىلىقى ۋە قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئىشلارنىڭ ساقلاپ تۇرغانلىقىنى ... بىر قۇر ئەسلەپ كۆرسىڭىز، چۈشكۈنلىكتىن قۇتۇلالىشىڭىز مۇمكىن . copyright by www.iz.la

  4. ئۇرۇق-تۇغقان ، دوست-ئاغىنىلەرنى يوقلاش. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن

  ئۇرۇق-تۇغقان ، دوست-ئاغىنىلەر بىلەن سىردىشىش ۋە مۇڭدىشىش ئارقىلىق ئۆزىدىكى روھىي بېسىم ۋە كۆڭۈل ئازابىنى يەڭگىللەتكىلى بولىدۇ.

  ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى

  5. ئۆتكەن ئىشقا سالاۋات.

  copyright by www.iz.la

  ئۆتكەن ئىشلارنى ئەسلەپ ، ساۋاقنى قوبۇل قىلىپ ، كەلگۈسىدىكى ئىشلار ئۈستىدە باش قاتۇرۇش تولىمۇ زۆرۈردۇر.

  ئىز تورى بەك ياخشى

  6. ئۈمىدۋارلىق بىلەن ياشاش. ئىز تورى www.iz.la

  بەزىلەر ئازراق ئوڭۇشسىزلىققا ئۇچرىسىلا خۇددى ئاسمان كۆمتۈرۈلۈپ چۈشكەندەك نېمە قىلارىنى بىلەلمەي قالىدۇ. بۇنداق چاغدا ئەڭ ياخشىسى ئۈمىدۋارلىق بىلەن ھاياتقا بېقىش كېرەك.

  ئىز تورى بەك ياخشى

  7.  نەپسىگە تولا بېرىلىپ كەتمەسلىك.

  ئىز تورى بەك ياخشى

  كۆڭلى-كۆكسى توق، تەمەخورلۇق قىلمايدىغان كىشىلەر تەبىئىي ھالدا ئەرزىمەس غەم-غۇسسە ۋە خاپىلىقلاردىن يىراق ياشايدۇ.

  بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!

  8. خىزمەتنى تىرىشىپ ئىشلەش . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!

  ھەممە ئادەم پەقەت پۈتۈن زېھنى ۋە كۈچىنى خىزمەتكە مەركەزلەشتۈرگەندە ، قايغۇ ۋە غەم-ئەندىشىلەرنى ئۇنتۇپ كېتىدۇ
  بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!