يازمىلىرىم

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ17-كۈنىكاۋاپچىنىڭ كەچۈرمىشى

  سىز بىر كىنو كۆرۈۋاتىسىز، ۋەقەلىكى يالغان، ئەمما كۆرۈنۈشلىرى راست. ئەگەر كىنو كۆرمەيۋاتقان بولسىڭىزمۇ مەلۇم بىر چوڭ شەھەرنىڭ ئومۇمىي مەنزىرىسىنى كۆز ئالدىڭىزغا كەلتۈرۈڭ، بۇ شەھەردە مانجۇلار ھاكىمىيەت قۇرغان، ئىپارخان راۋاققا چىقىپ غەربكە نەزەر تاشلاپ يۇرت

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ17-كۈنىئاياللارنىڭ ئەڭ ئاددىي رېتسىپلىرى

  ھەيز قالايمىقان كېلىش. ھەر ئاينىڭ شۇ مەزگىلىدە قارا سۆڭەكلىك توخۇ گۆشىنى گۈلبوغۇندىن 50 گىرام، كىرەشتىن 25 گىرام سېلىپ، سۇس ئوتتا پىشۇرۇپ گۆشىنى يەپ، شورپىسىنى ئىچسە شىپا بولىدۇ. خۇن تەۋرەش(ھەيز مىقدارى بەك كۆپ بولۇش). قېرىن قۇلاقتىن 100 گىرامنى قۇرۇق قور

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ13-كۈنىكۇچا پىچاقلىرى

  گۆھەر زېمىن كۇچا ئۇزاق زامانلاردىن تارتىپ تۈرلۈك مەدەنىيەت، ھۈنەر-سەنئەتنىڭ بۇلىقى، ناخشا-ئۇسسۇل، كۈي يۇرتى دەپ ئاتىلىپلا قالماستىن، يەنە ئۆزىنىڭ قايچا-پىچاقلىرى بىلەنمۇ داڭلىق. خەن، تاڭ سۇلالىلىرى دەۋرىدە كۇچانىڭ قايچا، پىچاق، خەنجەر، قىلىچلىرىنى يىپەك ي

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ10-كۈنىبەرداشلىق بېرىش كۈچىڭىز قانچىلىك

  ھەر بىر ئادەمىنىڭ تۇرمۇش ھەلەكچىلىكى بىلەن ئۆزى ياشىغان مۇھىتقا ماسلىشىشى، ئۇچىرىغان ئاۋارچىلىققا بەرداشلىق بىرىش كۈچى دېگەندە ئاساسلىقى كېسەلگە، تۈرلۈك قىيىنىچىلىققا ۋە روھىي ۋە روھ ئازابقا قارىتا بەرداشلىق بېرىش ئىقىتىدارىغا قارىتىلىغان بۇلۇپ، ھەر قاندا

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ10-كۈنىئاياللار ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىنى يېتۈلدۈرۈش كېرەك

  بۇنداق روھى ھالەتتە ئۆتىدىغان خانىم-قىزلار كۆپ ھاللاردا ئۆزىگە ئشەنچ باغلىيالايدۇ، شۇنداقلا ھازىرىقى تۇرمۇشىدىن قانداق ھوزۇر ئېلىشىنىمۇ بىلىدۇ. ھازىرقى خانىم-قىزلارنىڭ كۆپۈنچىسى ئۆزىنى (تېخىمۇ مۇكەممەلەشتۈرۈش)يولدا تىرشىچانلىق كۆرسىتۋاتىدۇ، بىراق بۇنىڭ بى

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ08-كۈنىئەۋلاد تەربىيلەش توغرىسدا

  بىز بىر قىسىم ئاتا-ئانىللارنىڭ دائىم دېگۈدەك پەرزەنتىلىرىدىن ئاغرىنىپ، ئۇلارنى سوزۇن تاللىماي ، تەنقىتىلاپ ھاقارەتلەپ ئورىدىغانلىقىنى ،ھەتتا بىر قىسىم ئوقۇتقۇچى مەكتەپ رەھبەرلەرنىڭىمۇ بالىلارنى ئەھۋالىنىڭ كىرىپ چىقىشى سەۋەبىنى بىلىمەي تۇرۇپ تەنقىدلەپ، ھاق

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ08-كۈنىسۇ سىزنى تېخىمۇ گۈزەل قىلىۋېتىدۇ

  يۈز يۇغاندا ئالدى بىلەن ئىلمان سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇپ ئاندىن سوغۇق سۇ بىلەن يۇسىڭىز يۈز مۇسكۇلىڭىزنىڭ تەبىئىي تارتىشىش ئېلاستىكىلىقى ياخشىلىنىپ،يۇز تېرىسى سولىشىپ،ساڭگىلاپ قالمايدۇ. يۇزنى يۇيۇپ بولغاندىن كىيىن دەرھال قۇرۇتماستىن، قول بىلەن يۇز قىسىمىنى يىنى

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ07-كۈنىتاكسى شوپۇرى

  شىركەتنىڭ ئىشى بىلەن(س)شەھىرىگە يەنە كەلدىم. (دەۋ سارىيى)نىڭ ئالدىغا كەلگەندە، كوچا ئاپتوبۇسىدىن چۈشۈپ قالدىم. ساراي ئالدىدىكى مەيداندا نۆۋەت كۈتۈپ تۇرۇشقان تاكسىلارغا قاراپ ماڭغاچ، ھېلىقى قىزىل رەڭلىك(شالى)نى ھەيدىگەن تاكسى شوپۇرىنىڭ قىياپىتىنى كۆز ئالدى

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ07-كۈنىئاياللار ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەي دېسىڭىز

  مۇتەخەسىسلەر ۋە تېببىي ئالىملار ئاياللارنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىدىكى سىرلار ھەققىدە تەتقىقات ئېلىپ بىرىپ ، ئۇلارنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش سەۋەبىىنى ئۇلارنىڭ فېزوئولوگىيىلىك جەھەتتىكى ئالاھىدىلىكتە ، يەنى ئىچكى ئاجراتمىلاردىكى پەرق ۋە ئالاھىدىلىك بىلەن مۇناسىۋەت

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ06-كۈنىزۇڭامىنى قايناق سۇ بىلەن داۋالاش

  چۆگۈن ياكى ئىستاكانغا (ئاغزى كىچىك بولسا ياخشى) توشقۇچە قايناق سۇ قۇيۇپ، بۇرۇننى قايناق سۇنىڭ ھورىغا كۈندە بىر نەچچە قېتىم تۇتۇپ بەرسە، زۇكامنى داۋالىغىلى بولىدۇ. زۇكام ۋىرۇسى سوغۇقتىن قورقمايدۇ، لېكىن ئىسسىقتىن قورقىدۇ. زۇكام ۋىرۇسىنى 56 گىرادۇسلۇق قىزىق

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ05-كۈنىئاياللار ئىشىخاندا ئالتە ئىشىتىن ساقلىنىشى كېرەك

  ئادەتتە ئىشخانىدا ئولتۇرۇپ خىزمەت قىلىدىغان ئاياللار مۇنداق ئالتە ئىشتىن ساقلىنىشى كېرەك: 1. ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش. ئايال خىزمەتچىلەر ھەمىشە ئىشقا ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىپ بېرىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەمما ئەتىگەندىن كەچكىچە ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيگەندە

• 2011-يىلى04-ئاينىڭ02-كۈنىپۇرچاق سۈتى قايناتقاندا دىققەت قىلىدىغان ئىشىلار

  پۇرچاق سۈتى ئىچكەندە ھەممە ئادەم شېكەر سېلىشنى ئەڭ ياخشى كۆرىدۇ ، بىراق سىز قايسى ۋاقىتتا شېكەر سېلىش ، قانداق شېكەر سېلىشتەك ئىلمىيلىكنى بىلەمسىز ؟ توغرا بولغان شېكەر سېلىش ئۇسۇلى مۇنداق بولىدۇ : پۇرچاق سۈتىنى قاينىتىپ بولغاندىن كېيىن قاچىغا ياكى ئىستاكا

• 2011-يىلى03-ئاينىڭ27-كۈنىئوتتۇرا ياشلىق ئاياللار تاتلىق يىمەكلىكىلەرنى ئاز ئىسىتېمال قىلىشى كېرەك

  ئامېرىكا ئالىملىرى 50 - 55 ياش ئۆپچۆرىسىدىكى ئاياللارنىڭ تاتلىق يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا ئوڭايلا ئۆتىگە تاش چۈشىدىغانلىقىنى بايقىغان. سېمىزلىك بارلىق كىشىلەرنىڭ ئۆتىگە تاش چۈشۈشنى پەيدا قىلمايدۇ، ئەمما ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللارغا نىسبەتەن ئېيتقان

• 2011-يىلى03-ئاينىڭ27-كۈنىئۇلۇغ تاز

  ئاپتورى: قاراشەھەر ناھىيىلىك 1-ئوتتۇرا مەكتەپ تۇلۇق1-يىللىق6-سىنىپ ئوقۇغۇچىسى پەخىردىن مۇسا. (ھېكايە) جۇغراپىيە نەتىجەم چىقىپتۇ21.7،كەچىتە قۇيۇپ بەرگەندە بېشىمنى ساڭگىلاتقىنىمچە ئۆيگە قاراپماڭدىم.خيال سۇرىۋىرىپ ئۆيگە كىلىپ قالغانىمنىمۇ سەزمەي قاپتىمەن،داد

• 2011-يىلى02-ئاينىڭ03-كۈنىقاقاقلاپ كۈلۈش سالامەتلىككە پايدىلىق

  گېرمانىيىدىكى بېرلىن ئۇنىۋېرستېتىنىڭ مېدىتسنا پروفېسورى سىككېلنىڭ قارىشىچە ، بىر مىنۇت قاقاقلاپ كۈلۈش خۇددى 45مىنۇت پۈتۈن بەدەن ھەرىكەت قىلىغان بىلەن باراۋەر بۇلۇپ ، ئادەمىنڭ چىرايىدىن نۇر يېغىپ تۇرىدىكەن ، سىككېل تۇنۇشتۇرۇپ مۇنداق دېگەن ؛ ئەمەلىيەتتە ، ق

• 2011-يىلى02-ئاينىڭ03-كۈنىلەغمەن

• 2011-يىلى02-ئاينىڭ02-كۈنىئاياللار دائىم پۇرچاق تۈردىكى يېمەكىلىكلەرنى ئستېمال قىلسا سالامەتلىكگە پايدىلىق

  ھاۋاي راك كېسەللىرى تەتقىقات مەركىزىنىڭ تەتقىقاتىدىن ئىپادىلىنىشىچە، دائىم پۇرچاق تۈردىكى يېمەكلىكىلەرنى ئىسىتېمال قىلىش ئاياللارنىڭ بالياتقۇ راكىغا گىرىپىتار بۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن. تەتقىقاتچى خادىمىلار 1985-1993-يىللىرى بالياتقۇ راكىغا گىرىپىتار بو

• 2011-يىلى02-ئاينىڭ01-كۈنىبۇلۇڭدىكى خۇتۇن

  روﻫ ماكانسىزلىققا ئىگە، ئۇ بىر يەردە جىم تۇرمايدۇ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئۆتمۈشىنى كۆرەلەيدۇ، ﻫازىرغا سېنى جەريان قىلىدۇ، كەلگۈسىنى كۆرىدۇ، ۋۇجۇدۇڭ يۆتكەلگەندەك قىلىدۇ، لېكىن ﻫەقىقىي ﻫەرىكەتلىنىدىغىنى يەنىلا روﻫىڭ. روﻫىڭ ۋۇجۇدۇڭنىڭ مەلۇم بىر يېرىدە ئەمەس، بەلكى ﻫەممە يېرى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ31-كۈنىئاياللار خورلۇق تارتىقاندا

  ئايال كىشىگە ئۆزى چىن يۈرىگىدىن كۆيۈپ،مىڭلىغان_تۈمەنلىگەن ئەرلەر ئارىسىدىن ئۆزىگە قىيامەتلىك جۆرە قىلىپ تاللىۋالغان ئەرنىڭ ئۆزىگە ۋاپاسىزلىق قىلىشدىن ئارتۇق خورلۇق يوق. خوتۇنى بار بىر ئەركەكنىڭ ھەر قانداق ئايال زاتىغا كۆز تىكىشى،ئىچ_پەش تارتىشى،يىقىنلىشىش

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ30-كۈنىسەن سۇنغان ئاق گۈل

  سەن سۇنغان ئاق گۈل ( ھىكايە) بۈگۈن جۈمە. سەن چوقۇم ئالدىراش، بەلكىم كىچىكىپ كىلىشىە مۇمكىن . ئەمما بەك كىچىكىپ كەلمىگىن ،چۈنكى بۈگەن مىنىڭ تۇغۇللغا كۈنۈم ئەمەسمۇ.مەيلى سەن قانچىلىك كىچىكىپ كىلىشىڭدىن قەتئى نەزەر مەن سىنى ساقلايمەن. مەن سىنىڭ بىز بىر يىل ئ

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ30-كۈنىقارا كۈن

  تىنىچ ئولتۇرۇپ ئالبۇم ئاختۇردۇم، پىچىرلاشماق ئۈچۈن سەن بىلەن. يىل ئۆرۈلۈپ قارا كۈن كەپتۇ، سۈكۈت ئىچرە بوزلايدۇ چىمەن. بەت قېتىدا گۈللەر قۇرۇپتۇ، خۇشپۇرىقى يۈرەكتە قىلىپ. قولۇم تىترەپ ئالدىم ياپرىقىن، ھە، سېنىڭكى ياپرىقىڭ بىلىپ. بۇقۇلدايمەن سۈرەتكە قاراپ،

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ28-كۈنىرايىپ ۋە تالىپ

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ28-كۈنىئاياللار سۆز- ھەركىتىڭىزگە دىققەت قىلىڭ

  قوپال گەپلەرنى قىلىش ئوتتۇرا ۋا تۆۋەن قاتلامدىكىلەر ئارسىدا بۇلۇپ قالماستىن ، خېلى بىلىملىك يۇقىرى مەرتىۋىلىك كىشىلەرمۇ بىرەر ئىش كۆڭلىگە ياقمىسا ، قوپال گەپلەر ئارقىلىق قورسىقىنى بوشتىۋالىدۇ ، ئەمەلىيەتتە ئاچچىقىنى، قورسىقىنى بوشتېۋېلىشىنىڭ ئۇسۇللىرى ناھ

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ27-كۈنىھامىلىدار ئاياللار مۇۋاپىق ھەركەت قىلىپ بەرسە پايدىلىق

  يېڭى زېلاندىيە تەتقىقاتچىلىرى ئېلان قىلغان تەكشۈرۈش دوكلاتىدىن قارىغاندا ، ھامىلدار ئاياللار مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىپ بەرسە ، بالا تۇغۇلغاندا بەدەن ئېغىرلىقى بەك ئېغىر بولۇپ كەتمەيدىكەن ، بۇ بالىلارنىڭ كېيىن سېمىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى تۆۋەنلى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ27-كۈنىئاياللارغا خاس نازاكىتىڭىزنى ساقلاڭ

  كۆپ ساندىكى ئەرلەر ئاياللارنىڭ نازاكىتىنى ھەممىدىن بەكرەك ياقتۇرىدۇ .ئاياللارنىڭ كىشىنى ئەڭ تەسىرلەندۈردىغان يېرىمۇ دەل ئاشۇ نازاكەت. بۇ خىل نازاكەت ئەلۋەتتە ياسالمىلىق ئەمەس ، نازاكەتلىك ئايال ئىسىق- سوغۇقنى چۈشىنىدۇ . مۇنداق ئايال بىلەن بىرگە بولسىڭىز ك

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ26-كۈنىدېسكوخانىدىكى غېرىپ بوۋاي

  ئالىي مەكتەپنى پۈتتۈرۈش ئالدىدا تۇلۇق كۇرۇسنىڭ ئوقۇغۇچىلىرى ئوقۇش پۈتتۈرۈش ماقالىسىنى لايقەتلىك قىلىشقا ئالدىراۋاتسا ،ماۋۇ بىزدەك مەخسۇس كۇرۇسنىڭ ئوقۇغۇچىلىرى ئوقۇش پۇتتۇرش ئىمتاھانلىرىنى بېرىپ بۇلۇپ قىلدىغانغا ئىش تاپالماي ياتاقتا قارىت ئويناپ بۇنىڭدىن ز

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ26-كۈنىئاياللار يارقىن كۆرۈنۈش ئۈچۈن

  پەسىلىگە قاراپ شۇ مەزگىلىنىڭ يارقىن كىيىمىلىرىنى كىيىشىگە جۈرئەت قىلىڭ. بۇنداق ياقۇت قاتارلىق مېتال تەركىبىلىك ياپراقچىلىرى بار رەختتىن تىكىلىگەن كىيىملەر تاللىشىڭىز بۇلالايدۇ . ئەمما، ۋەزنىگە دىققەت قىلىڭ، مەسىلەن ، ھەممە يېرىدە پارقىراق ياپراقىچىلىرى با

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ25-كۈنىئالماشقان ئاشىنىدارچلىق ئۇچۇرۇشىشى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ24-كۈنىئاياللارنىڭ خۇشاللىق بىلەن سېتىۋالغان كىيىمى

  كىىيمىنىڭ باھاسى چۈشۈرۈلگەن مەزگىلىدە، پۇل تېجەش ئىسىتىكىدە كىيىمىنىڭ نۇمۇرىغا ئتىبار قىلماي سېتىۋالسىز ، ھېچقىسى يوق ، سىز يادىماقچى ئەمەسىمىدىڭىز؟37-نۇمۇرلۇق ئاياغ كىيىگەن چىرايلىق پۇتىڭىزغا36-نۇمۇرلۇق كالتە ئۆتۈكنى كىيىپ بېقىڭ، مال ساتقۇچى قىزىنىڭ بۇنى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ24-كۈنىچىن مۇھەببەت مەڭگۈ بەرپات بولمايدۇ

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ22-كۈنىئاياللار ئۆزىڭىزگە ئىشىنشنى يىتۈرلدۈرۈڭ

  بۇنداق روھى ھالەتتە ئۆتىدىغان خانىم-قىزلار كۆپ ھاللاردا ئۆزىگە ئىشەنچ باغلىيالايدۇ، شۇنداقلا ھازىرىرقى تۇرمۇشدىن قانداق ھوزۇرلىنىشىنى بىلىدۇ . ھازىر خانىم -قىزلارنىڭ كۆپۈنچىسى ئۆزىنى تېخىمۇ مۇكەممەشتۈرۈش يولىدا تىرشىچانلىق كۆرسىتىۋاتىدۇ ، بىراق بۇنىڭ بىلە

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ20-كۈنىياش قىزلارغا

  ياشلىق دەۋىنىڭ بوسۇغۇسىدىكى قىزلارنىڭ سۆڭەك تەركىبىدە سۆڭەك ماددىسىنىڭ رولى تېخى مۇستەھكەملەنمىگەن بولىدۇ، شۇڭا سۆڭىكىنىڭ شەكلىدە ئاسانلا ئۆزگىرىش پەيدا بۇلىدۇ. ئېگىز پاشنلىق ئاياغ كىيىگەندە ، بەدەننىڭ ئېغىرلىقى ئاساسلىق پۇتنىڭ ئالقىنىغا چۈشىدۇ-دە، ئۇنىڭ

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ19-كۈنىئۇيغۇرلاردا كىيىنىش ئادەتلىرى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ19-كۈنىقىزىم ئامىرىكىدىكى يەسلىدە

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ18-كۈنىئەقىللىق ئاياللار...

  دانىيە ئىجتىمائى پەن تەتقىقات ئورنىدىكى تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە ،ئەرلەر ئۇزاقراق ياشاشنى ئارزۇ قىلسا ،ياخشى تەربىيە كۆرگەن ،بىلىملىك ،تۇرمۇشنى چۇشىنىدىغان ئەقىللىق ئاياللارغا ئۆيلىنىشى كىرەك ئىكەن .ئۇلارنىڭ ئوتتۇرغا قويۇشىچە ،ئاياللارنىڭ غەمغۇرلىغى كەم

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ17-كۈنىئاياللارىنىڭ گۈزەللىكى

  1.دائىم قايناقسۇ ئىچىڭ.سۇنىڭ ئادەم تىنىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي كۈچىنى ياخشىلاشتا ئاجايىپ رولى بار. ھەر كۈنى سەككىز ئىستاكان ئەتراپىدا قايناق سۇ ئىچىپ بەرسىڭىز،تىرىڭىزنى گۈزەللەشتۈرۈشكەۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردىمى بار. 2.مايسىز يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىڭ.ئاما

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ17-كۈنىباياۋاندىكى گۈلخان

  1.مارتنىڭ ئاخىرقى كۈنلىرى. بۇندىن سەل ئىلگىرى قەشقەر ئەتراپىدا ھەرىكەت قىلىۋاتقان خوجانىياز ھاجى باشچىلىقىدىكى قوزغۇلاڭچى قوشۇنلار بىلەن يېڭىشەھەرگە بېكىنىۋالغان ما جەنسىڭ قوشۇنلىرى ئارىسىدىكى ئۇزۇنغا سوزۇلغان مۇھاسىرە ئۇرۇشى ئاياقلىشىپ، نىسپىى تېنچلىق شە

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ16-كۈنىھېكىمەت دۇردانىلىرى

  * چاكىنا كىشىلەرنىڭ چىن سۆزلىرى ــ يالغان دەپ قارىلىدۇ ، ئۇلۇغ ئادەملەرنىڭ يالغان سۆزلىرى ــ سىياسەت دەپ سانىلىدۇ . * ئەخمەقلىق ئۆز ئارا دۈشمەن بولغان ئىككى كىشىنى تەڭ دوست تۇتۇش . * دۈشمەنسىز بولۇش ــ كامىللىق ئەمەس ، كامىللىق ــ ھەقلىق ئورۇندا دۈشمەنلىك

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ16-كۈنىتۇغۇلغان كۈن سوغىسى

  ياقۇپ ئىسمائىل بۇ بۇنىڭدىن يىگىرمە يىل بۇرۇنقى ئىش ئىدى. يىگىرمە يىلدىن بېرى ئەتىۋارلاپ ساقلاپ كېلىۋاتقان قەھرىمان ماركىلىق قەلەمنى ھەر قېتىم قولۇمغا ئالغىنىمدا، يۈرىكىم تاتلىق بىر سېزىم ئىلكىدە تىپچەكلەپ، ئۆزۈمنى گويا يىگىرمە ياش ياشىرىپ قالغاندەك ھېس قى

• 2011-يىلى01-ئاينىڭ15-كۈنىقولتۇق پۇراشىنىڭ داۋاسى

  10گرام قىزىلگۇلنى يۇمشاق سوقۇپ قولتۇققا چاپسا قولتۇق پۇراش كېسىلىگە مەنپەت قىلىدۇ. ئۆشنە 5گرام،زەمچە 3گرام قاتارلىقلارنى يۇمشاق سوقۇپ 10گرام سىركە بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قولتۇققا چاپسا قولتۇق پۇراشقا مەنپەت قىلىدۇ. كافۇرنى 30گرام پىياز سۈيىگە ئارلاشتۇرۇپ قولتۇقق