مۇۋاپىق ئۇخلاش: تەتقىقاتلاردىن ئىسپاتلىنىشچە،ھەر كۈنى سەككىزسائەتتىن ئارتۇق ئۇخلىغان ئادەملەرنىڭ ئۆلۈش نىسبىتى نورمال ئۇخلىغان ئادەملەرنىڭكىدىن يۇقۇرى بولىدىكەن.لېكىن دائىم تەڭ كېچىگىچە داۋاملىشىدىغان يىغلىشلارغا بەك كۆپ قاتناشماسلىق كېرەك ئىكەن.تەتقىقاتچىلارنىڭ ئېيتىشىچە،ئۇخلاش ۋاختى تۆت سائەتتىن ئاز بولغاندىمۇ،ئۆلۈش نىسبىتى يۇقۇرىلايدىكەن.ھەر كۈنى ئالتە-يەتتە سائەت ئۇخلىغاندا،ئادەمنىڭ ئۆمرى ئەڭ ئۇزۇن بولىدىكەن. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئۈمىدۋار ياشاش: تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە،ئۈمىدۋار ئادەملەرنىڭ بالدۇر ئۆلۈش نىسبىتى ئۈمۈدىنى يۇقاتقان ئادەملەرنىڭكىدىن% 50تۆۋەن بولىدىكەن.ئاكتىپ تۇرمۇش پوزىتسىيەسىگە ئىگە ئادەملەردە ھەر خىل بېسى ئاز بولىدۇ،شۇڭا قىيىنچىلىق ئالدىدا چىكىنمەي،تېخىمۇ ساغلام تۇرالايدۇ.ئۈمىدۋار ئادەملەرنىڭ قان بېسىمى ئۈمىدسىزلەرنىڭكىدىن خېللا تۆۋەن بولىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
تاماكا تاشلاش: تاماكا چېكىش سالامەتلىككە زىيانلىق دېيىلسە،مەسلىنى تولۇق چۈشەندۈرۈپ بىرەلمەيدۇ.لېكىن بۇ خىل قاراشنىڭ تا ھازىرغىچە رەت قىلىنغىنى يوق،چۈنكى،تاماكا چەكمىگەندە ھەقىقەتەن ئۆمۈرنى ئۇزارىتقىلى بولىدۇ.ئۇزۇن مەزگىل تاماكىنى ھەمرا قىلغان ئوتتۇرا ياشلىق ئەرلەرنىڭ مەزى بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى ئەزەلدىن تاماكا چەكمەيدىغان ئەرلەرگە قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقۇرى بولىدۇ. تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار مول بولغان يېمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىش: قوۋزاقداچىن قاتارلىق نۇرغۇن يېمەكلىكلەردە ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار بولۇپ،بۇ خىل خېمىيەلىك بىرىكمىلەر ئەركىن رادىكاللارنى ۋە كۆپ مىقداردىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قېرىشىنى ئىلگىرسۈردىغان تۇراقسىز خېميەلىك ماددىلارنى يوقىتالايدۇ.ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار مالكۇللىسى زىيادەبولغان ئەركىن رادىكاللارنى يوقاتقاندىلا،ھۈجەيرىلەرنىڭ زەخمىلىنىشىنى ئازايىتقىلى بولىدۇ.بۇنىڭ كۆپلىگەن قېرىش خارەكتىرلىك كېسەللەر،مەسىلەن،ئارتېرىيە قېتىشىش،دىۋەڭلىك،راك قاتارلىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولىدۇ.تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە،پۇرچاق،ماش،قارا پۇرچاق قاتارلىق پۇرچاق تۈردىكىلەرئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلارنىڭ ئەڭ ياخشى كېلىش مەنبەسى دەپ بېكتىلگەن.
مەنبە:قەشقەر گېزىتى
