1 . سۇنى كۆپرەك ئىچىش كېرەك . سۇنى كۆپرەك ئىچسە ، سۈيدۈكتىكى كرىستالنىڭ قويۇقلۇقىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ ھەمدە بەدەن سىرتىغا چىقىرىۋېتىدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا ، پەيدا بولغان كىچىك تاشلار سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەن سىرتىغا چىقىپ كېتىدۇ . ئادەتتە ، كۈندە بەدەنگە ئىككى لېتىر ئەتراپىدا سۇ تولۇقلىسا بولىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
2 . بەك تويۇنۇپ غىزالانماسلىق كېرەك . بەك تويۇنۇپ غىزالانسا ، غەدەنگە قوبۇل قىلىنىدىغان ئاقسىل ، قەنت ۋە ياغلارنىڭ مىقدارى ئېشىپ كېتىپ ، تاش پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىۋېتىدۇ .
3 . تاشنى ئالدۇرىۋەتكەن كىشلەر قايتا تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ، چۆپ كىسلاتا تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ، مەسلەن ، پالەك ، بەرەڭگە ، قېنىق دەملەنگە چاي ، قەھۋە ، شاكىلات ، ھالۋابىدىت قاتارلىق يېمەكلىكلەر ئاز ئىستېمال قىلىشى كېرەك. سۈيدۈك كىسلاتا تۇزى ئېشىپ كېتىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار سۈيدۈك كىسلاتا تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ، مەسلەن ، ھايۋانات ئىچكى ئەزاسى ، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى ، قەھۋە ، قىزىل چاي ، شاكىلات ، خاسىڭ قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىشى كېرەك . www.iz.la
4 . تاش پەيدا بولۇش بىلەن مۇناسىۋەتلىك دورىلار ، مەسلەن ، ۋىتامىن C تابلېتى ، ئاسپىرىن ۋە سۇلفانامىد تۈرىكى دورىلارنى ئىمكانقەدەر ئاز ئىستېمال قىلىش كېرەك .
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
