ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
1. چاچقا نىلون تارغاق ۋە نىلون چوتكا ئىشلەتمەسلىك كېرەك . چۈنكى نىلون تارغاق ياكى چوتكا باش تېرىسىگە قارىتا يامان تەسىر پەيدا قىلىدۇ . ئىز تورى بەك ياخشى
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
2. مايسىزلاندۇرۇشى كۈچلۈك بولغان چاچ سوپۇنلىرىنى ئىشلەتمەسلىك لازىم . چۈنكى بۇ خىل چاچ سوپۇنلىرى چاچنى بەكلا قۇرغاقلاشتۇرۇپلا قالماستىن ، باش تېرىسىنىمۇ نىكرونلاشتۇرۇۋېتىدۇ .
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
copyright by www.iz.la
3. چاچ قۇرۇتقۇچنى كۆپ ئىشلەتمەسلىك كېرەك . چاچ قۇرۇتقۇچنىڭ چاچ بىلەن بولغان ئارلىقى 20 سانتىمېتىر بولۇشى ، ئىشلىتىلىش ۋاقتى ئۈچ مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك . بولمىسا چاچتىكى ئاقسىل ماددىسى قاتارلىقلاردىن تەركىب تاپقان ئېلېمېنتلار زىيانغا ئۇچرايدۇ . ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
4. چاچ يۇيۇش ئۇسۇلىغا ئەھمىيەت بېرىش لازىم . ئىككى قېتىملىق چاچ يۇيۇش ئارىلىقى ئىككى كۈندىن بەش كۈنگىچە بولۇشى چاچ يۇغاندا باش تېرىسىنى ئۇۋۇلاشقا ، قان ئايلىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەھمىيەت بېرىش لازىم .
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
5. ۋاقتىدا ئۇخلاش ، كېچىدە تاماكا چەكمەسلىك لازىم .
6. ھاراق ۋە باشقا ئىپىرتلىق ئىچىملىكلەردىن ئۆزىنى تارتىش لازىم . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
www.iz.la
7. روھىي چۈشكۈنلۈك ۋە ئارتۇقچە ئازابتىن خالىي بولۇش ، كۆپرەك سەيلە-ساياھەت قىلىش ، يېنىك گىمناستىكا ئويناپ تۇرۇش لازىم . ئىز تورى بەك ياخشى
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
8. قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشتىن ساقلىنىش لازىم . چۈنكى ، قەۋزىيەت قان سۇيۇقلۇقىنى بولغاپ ، چاچنىڭ سۈپىتىنى بۇزىدۇ ، چاچ چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
ئىز تورى www.iz.la
9. ھاۋا تەڭشەشكە دىققەت قىلىش لازىم . چۈنكى چاچنىڭ مۇۋاپىق ھاۋاغا ئېرىشمەسلىكى چاچ ئاقىرىش ۋە چۈشۈشنى پەيدا قىلىدۇ .
ئىز تورى بەك ياخشى
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
10. باش كىيىملەرنىڭ ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان بولۇشىغا ئەھمىيەت بېرىش لازىم . ئۇنداق بولمىغاندا چاچنىڭ كۆتەك مۇسكۇللىرى بۇزۇلۇپ ، چاچ چۈشۈش پەيدا بولىدۇ .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە ؛ ساغلاملىق دەستۇرى تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
