ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
قۇرۇق مېۋە ـــ ئىنسانلار دائىم ئىستېمال قىلىپ تۇرىدىغان ، ئورگانىزمغا ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق . ئەگەر ئۇ كەم بولسا ئورگانىزىمنىڭ تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلۇپ ، بەدەننىڭ ھەر قايسى سىستېمىلىرىدا ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ .
ئىز تورى بەك ياخشى
بۇ خىل ئەھۋال ئەتىياز پەسىللىرىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ . چۈنكى بۇ پەسىلدە مېۋە ۋە كۆكتاتلار نىسبەتەن كەمرەك بولغىنى ئۈچۈن كىشىلەرنىڭ ئىچ مىجەزى قۇرۇق ئىسسىق ھالەتتە بولىدۇ – دە ، دائىم ئىچى قېتىپ قېلىش ، روھسىزلىنىش ، تىت – تىت بولۇش ، ئۇيقۇسىزلىق ، يۈرەك رىتىمى قالايمىقانلىشىش ، بەزىلەردە بولسا قان بېسىمى ئۆرلەپ كېتىش ، ھەتتا يۈرەك سانجىقى ۋە يۈرەك سىقلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ . ئىز تورى بەك ياخشى
بۇنىڭ ئۈچۈن ئەتىياز پەسلىدە باشقا مېۋىلەرنى يەپ تۇرغاندىن باشقا ، سەككىز تال چىلان ، بەش تال ئۆرۈك قېقى ، ئون تال شاپتۇل قېقى ، ئۈچ تال قارا ئۆرۈك قېقى ، بىر سىقىم ئۇرۇقى يوق كۆك ئۈزۈمنى سوغۇق سۇدا پاكىز يۇغاندىن كېيىن ، بىر كىلوگىرام قايناق سۇغا چىلاپ قويۇپ ، بىر سوتكا ئۆتكەندىن كېيىن ھەر كۈنى كەچتە 100 گىرامدىن 150 گرامغىچە ئىستېمال قىلىپ بەرسىڭىز ، قۇرۇق ئىسسىقنى ئېلىپ ، ئاشقازان ، ئۈچەي ،جىگەر قاتارلىق ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ، بۆرەكنى قۇۋۋەتلەشتىن باشقا ، ئورگانىزملارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ . ئەگەر قان بېسىمى يۇقىرى كىشىلەر يۇقىرىدىكىلەرگە بىر گرام ئەتراپىدا كەرەپشە ئۇرۇقىنى قوشۇۋەتسە ، قان بېسىمنى چۈشۈرۈشتە ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە : ساغلاملىق سوۋغىسى
ئىز تورى بەك ياخشى
