ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
ئىز تورى www.iz.la
1.ھەر قانچە ئالدىراش بولسىڭىزمۇئائىلڭىزدىكىلەر بىلەن مۇڭدىشىشقا ۋاقىت چىقىرىڭسىرىتتىكى تۇرمۇشنىڭ قانچىلىك رەڭداار بولىشىدىن قەتئىنەزەر،ھەر بىر ئادەم كۆڭۈل سىرلىرىنى ئىزھار قىلالايدىغان سىرداش ھەمراھىنىڭ بولۇشىنى ئارزۇ قىلىدۇ.شۇڭا ھەر قانچە ئالدىراش بولسىڭىزمۇ ھەر كۈنى ئائىلڭىزدىكىلەر بىلەن پاراڭلىىشىپ ،مۇناسىۋىتىڭىزنى تىخىمۇ ياىشىلاڭ. ئىز تورى بەك ياخشى
2.ياخشى ئۇخلاشقا تىرىشىڭ.ئۇيقىنىڭ سۈپىتى ۋاقتىنىڭ ئۇزۇن-قىسقا بولىشىدىنمۇ موھىم ،ھەددىدىن ئارتۇق ئۇخلاش ۋە ئۇيقۇسىزلىقمۇ سالامەتلىككە زىيانلىق.
3.خىزمەتمۇ،كۆڭۈل ئىچىشمۇ بولۇشى كىرەك.پەقەت باش چۆكۈرۈپ ئىشلەشنىلا بىلسەك،قىزغىنلىق بولمايدۇ،بىرەر خاتىرە تەييارلاپ ،قىستۇرما رەسىم يۇمۇرلارنى توپلىساق ،بىكار قالغاندا ۋاراقلاپ ،قانغۇدەك بىر نەچچە رەت كۈلىۋالساق ياىشى ئەمەسمۇ.خىزمەت ۋە تۇرمىشىڭىزدا كۈلكە ،خۇشاللىق كەم بولسا،روھى كەيپىياتىڭىز ئوسال بولڭىدۇ ئەلۋەتتە.
4.تاماق يەۋاتقاندا تىلۋۇزۇرنى ئۆچۈرۋىتىڭ .تاماق يەپ ئولتۇرۇپ تىلۋۇزۇر كۆرۈش ئاسانلاسىمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. www.iz.la
5.تەبىئەتنى ئۆيىڭىزگە< ئەكىرۋىلىڭ>.تەبىئەتكە سىڭىپ كەتكەندىكى تۇيغۇ ئادەمنىڭ ھاردۇقىنى چىقىرىدۇ بىسىمنى يىنىكلىتىدۇ.
6.ھەر كۈنى يىرىم سائەت ھەركەت قىلىڭ.ھەر كۈنى يىرىم سائەت ھەركەت قىلىش سىزگە نۇرغۇن پايدا ئىلىپ كىلىدۇ.يۈرەك كىسىلى ،قەنىتكىسىلى،سۆڭەك شالاڭلىشىش،سىمىزلىك قاتارلىق كىسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
7.چىشىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ.چىشنى ئاسراش يۈرەكنى قوغدىغانغا باراۋەر. ئىز تورى www.iz.la
8.ئوزۇقلۇق قىممىتى مول بولغان يىمەكلىكلەر بىلەن ناشتا قىلىڭ.ئەتىگەندە ئوزۇقلۇق قىممىتى مول بولغان تاماق بىلەن ناشتا قىلسىڭىز شۇ بىر كۈندەئوي پىكرىڭىز ئۆتكۈر ئىنكاسىڭىز تىز ،ئۈگىنىش ۋە خىزمەت ئۈنىمىڭىز يۇقرى بولىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
9.كۈندە بەش خىل مىۋە ،كۆكتات يەڭ.مىۋە چىۋە،كۆكتاتلارنى كۆپ يەيدىغان كىشىلەر راك ۋە يۈرۈك كىسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
10.تاماكا تشلەڭ.بىر تال تاماكا 4000خلدىن ئاتۇق خىميىلىك ماددا ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ.بۇنىڭ ئىچىدىكى 40نەچچە خىلى راك پەيدا قىلغۇچى ماددا بولۇپ ،تاماكا چىكىدىغانلارنىڭ راكقا گىرىپتار بولۇش نىسپىتى تاماكا چەكمەيدىغانلارنىڭ 16ھەسسىسىگە باراۋەر.تاماكا تاشلاش يەنە ئائىلڭىزدىكىلەرنى ئاسرىغانلىق ھىسابلىنىدۇ.چۈنكى ،تاماكا ئىسىدىن بالىلار تىخىمۇ ئىغىر زىيانغا ئۇچرايدۇ.
مەنبە.............................تۇرمۇش مەسلىھەتچىسى ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
