ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
ئىز تورى بەك ياخشى
ھەرخىل ياش باسقۇچىغا ئاساسلىنىپ،ئوزۇقلۇق ئارقىلىق ئاياللارنىڭ تېرىسىنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.
15-25ياشقىچە بولغان ئاياللار يېتەرلىك ئاقسىل تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ،بۇ ياش باسقۇچىدىكى قىزلار ئۆگىنىش،ئىمتىھان،كەسىپ ئىزدەش باسقۇچىدا بولغاچقا،يېتەرلىك مىقداردىكى ئاقسىل،ماي تەركىبلىرى ۋە ھەرخىل ۋىتامىنلارنى تولۇقلاشقا مۇھتاج بولىدۇ،شۇڭا،يېسىۋېلەك،كۈدە،پۇرچاق،ئورۇق گۆش قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئستېمال قىلش كېرەك. ئىز تورى www.iz.la
25-30ياشقىچە بولغان ئاياللار ساپقىلى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئستېمال قىلىش ئارقلىق قورۇقنى ئازايتىش ۋە يوقىتىش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
بۇ دەۋردىكى ئاياللارنىڭ تېرە ئاستى ماي بەزلىرى ئازىيىدۇ،ئۇنىڭ ئۈستىگە خىزمىتى جاپالىق،شۇڭا ساپلىقى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىغاندىن باشقا،ۋىتامىنCۋە ۋىتامىن Bمول بولغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش،مەسىلەن؛سەۋزە،پەمىدۇر،تەرخەمەك،پۇرچاق،مور،كالا سۈتى قاتارلىقلارنى ئستېمال قىلىشى كېرەك. ئىز تورى www.iz.la
40-30ياشقىچە بولغان ئاياللار قايناق سۇ ۋە مېۋە-چىۋىلەرنى ئىستېمال قىلىپ بەرسە،تېرىسى ياخشىلىنىدۇ.
copyright by www.iz.la
بۇ ياش باسقۇچىدىكى ئاياللارنىڭ تېرىسى ئاسان قۇرغاقلىشىدۇ،كۆز قۇيرۇقلىرىغا قورۇق چۈشۈشكە باشلايدۇ،بۇ ۋاقىتتا كۆپرەك سۇ ئىچىپ بېرىش كېرەك. ئىز تورى www.iz.la
ئەڭ ياخشىسى ئەتىگىنى ئورنىدىن تۇرغاندىن كېيىن200مىللىلىتىردىن 300مىللىلىتىرغىچە سوغۇق چاي ئىچىپ بېرىش،شۇنداقلا ۋىتامىن مول بولغان يېڭى كۆكتات ۋە قوغۇن-تاۋۇزنى ئىستېمال قىلىپ بېرىش كېرەك. ئىز تورى بەك ياخشى
بۇ دەۋردىكى ئاياللار يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈزىدە ئاسانلا قارا چېكىتلەر پەيدا بولىدۇ،تېرىسى قۇرغاقلىشىپ،چىرايى نۇرسىزلىشىدۇ،شۇڭا،بۇ ياش دەۋرىگە قەدەم قويغان ئاياللار مېتابولىزمنى ياخشىلايدىغان ۋە تېرىگە ئوزۇقلۇق بولىدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى،قان تولۇقلايدىغان،تېرىنىڭ قېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىشى كېرەك. ئىز تورى بەك ياخشى
مەسىلەن؛كۆممىقوناق،تاتلىقياڭيۇ،موگو،ئاپېلىسىن،ياڭاق ۋە ۋىتامىن Eمول بولغاچقا كاللەكبەسەي،گۈللۈكسەي ۋە خاسىڭ مېيى قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلشى كېرەك،
ئىز تورى بەك ياخشى
مەنبەL(گۈزەللىك دەستۇرى )دېگەن كىتابتىن ئېلىندى
