ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
ئامىرىكىدىكى ئۈچەي تاشقى كېسەللىكلەر بۈلۈمىنىڭ مۇتەخەسسىسى دوكتۇر ماك ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان مۇنداق 6 چارىنى يەكۈنلىدى،
www.iz.la
شىرنىلىك مېۋە؛ مالىنا قاتارلىق شىرنىلىك مېۋىلەردە ئانتىموكياتىن بىلەن كېپفىنول قاتارلىق ماددىلار راك ھۈجەيرىسىنىڭ يىتىلىشىنى تۇرمۇزلايدۇ، بۇلۇپمۇ قارا مالىنا تەركىبىدە راكقا قارىشى تۇرىدىغان ماددا ئىنتايىن كۆپ . شىرنىلىك مېۋىنى تۇڭلىتىپ قۇيۇپ نەچچە سائەتتىن كىيىن يىسە، راكقا قارىشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى تېخىمۇ كۆپەيىتكىلى بۇلىدۇ.
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
ئاپتاپسىنىش؛ ۋېيتامىن D ئۈچەي يولىدىكى ھۈجەيرىلەرنى جانلاندۇرۇپ، راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، شۇڭا ھەر كۈنى 10 مىنۇت ئاپتاپسىنغاندا ، كۈن نۇرى بەدەندە ۋېيتامىن D نى ئىشلەپچىقىرىشقا ھەمدەمدە بۇلىدۇ، شۇڭا قىشتا ۋېيتامىن D نى تۇلۇقلايدىغان دورا يەپ بىرىشكە بۇلىدۇ،
www.iz.la
ھەركەت؛ ھەر كۈنى 40 مىنۇت ئەتراپىدا يۈگۈرۈپ، سۇ ئۈزۈپ، قار تېيىلىپ ياكى ۋېلىسپىت مىنىپ بەرسە ، ئېنسولىننى ئازايتىپ ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ يىتىلىشىنى تۇرمۇزلىغىلى بۇلىدۇ، ئوكسىگىنلىق ھەركەت ھەزىمنى ياخشىلاپ ، ئۈچەيدە تۇرۇش ۋاقتىنى قىسقارتىدۇ. تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
كۈممىقوناق ۋە سېرىق ياغ؛ كۈممىقوناقتا كۆپ بۇلىدىغان سېللىيوزا ئۈچەي راك ھۈجەيرىسىنىڭ يىتىلىشىنى تۇسۇپ ساغلاپ ھۈجەيرىلەرنى قوغدايدۇ، ئۇنىڭدىن باشقا سېرىق ياغ ئۈچەي راكىغا گىرىپتار بۇلۇش خەتىرىنى % 34 تۆۋەنلىتىدۇ، بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
كۇررىي؛ كۇررىي قان تۇمۇردا ئۆسمە پەيدا بۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، شۇنداقلا راك ھۈجەيرىسنى ئۆلتۈرىدۇ، شۇڭا ھەپتىدە بىر قېتىم بولسىمۇ كۇررىي يەپ بەرگەن ياخشى، بولسا ئۇنى يىگەندە بىر تال ئاسپىرىننى قۇشۇپ يەۋەتسە، راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بۇلىدۇ،
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
بېلىق ۋە ئاق چاي؛ بېلىق تەركىبىدە راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ماددا كۆپ ، ئاق چاينىڭ راك ھۈجەيرىسىنى چەكلەش ئۈنۈمى يېشىل چاينىڭكىدىن ياخشى. www.iz.la
