ئامرىكا ئەرلەر ساغلاملىق كالتە ئىشتىنى 2 تال ئالسا بىر تال سوغا قىلىندۇ
كېيگەن كۈندىن باشلاپ ئۈنۈمنى كۆرەلەيسىز! ئامىركا ئەرلەر ئىچ كېيمى ھازىرقى زامان ئېلغار تېخنىكسدىن پايدىلىنپ ئىشلەنگەن بولۇپ،ئەرلەر ھەركەتچانلىقى،بەرداشچانلىقى ۋە سەۋىرچانلىقنى كۈچەيتىدۇ. نەملىكنى،غەلىتە پۇراقنى،ياللۇغلىنشنى،سۈيدۈك قستاش،پات-پات سېيىش،ئىشىپ ئاغىرىش قاتارلىق مەزبېزى كېسەللىكلىرىنى ئۈنۈملۈك داۋالايدۇ. ئەرلەر ئىچ كېيمنى كەيگەن بىرنچى:ئىچ كېيىمنى كېيىپ بىرسائەتتىن كېيىن كىندىكنىڭ ئاستى تەرپىدە سىزىم پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. 10سائەتتىن كېيىن سۈيدۈك قستاش،پات-پات سېيىش،جىنسى ئىقتدارى ئاجىزلاش،پۇت-قول ماغدۇرسىزلىنىش ئالامەتلىرى ئاستا-ئاستا ياخشلىنىپ بىركۈن تۇلۇق كەيگەندىن كېيىن ھەرخىل تىپتىكى مەزى بېزى ئالامەتلىرى،مەنىي بالدۇر كېلىش ئالامەتلىرى كۆرۈنەرلىك ياخشلىنپ كەچتە ھېسيات سىزىمى پەيدا بولدۇ. ئەرلەر ئىچ كېيمنى كەيگەن 15-كۈنى،سۈيدۈك قىستاش،پات-پات سىيىش،تامچىلاپ سىيىش،قېيلىنشپ سىيىش،ئەزا سىزىمنى يوقۇتۇش قاتارلىق ئالامەتلەر يوقايدۇ. سۈيدۈك ئاجىرىلىشى نورمالىشدۇ،نەم بولۇپ قالدىغان ئالامەتلەر ئاساسەن يوقايدۇ،مەنىي بالدۇر چىقىش ئالامتى كۆرۈنەرلىك ياخشىلندۇ. ئەرلىك ئسەنچىڭىز ئېشىپ،ئەرلىك
ھېسياتى تولۇپ تاشىدۇ.
ئەرلەر ئىچ كېيمنى كېيگەن 30-كۈنى ھەرخىل ياللۇغلىنشلار يوقايدۇ،سەۋىرتاقىتىنى كۈچەيتىدۇ،تەۋرىشى نورماللىشدۇ،ئۇزۇنلۇق قاتتقلىق دەرىجىسنىڭ كۈچەيگەنلىكنى كۆرۈنەرلىك ھىس قلالايسىز. ياشلىق بارىغا قايتىپ،شۇنڭدىن كېيىن ھەرخىل ئەرلەر كېسەللىكنىڭ ئازابىدىن قۇتۇلدۇ. ئائىلە تۇرمۇشى خاتىرجەم،ئۇزۇنغا داۋاملىشدۇ. دىققەت قلىدىغان ئشلار 1.قول بىلەن يۇيۇش لازىم،ماشىنا بىلەن يۇيۇشقا بولمايدۇ. 2.دەزمال سېلىشقا بولمايدۇ. 3.ئاقارتقۇچى تېمىتىپ يۇيۇشقا بولمايدۇ. 4.توكتا قاقلاپ قۇرۇتشقا بولمايدۇ. 5.كۈچلۈك ئاپتاپقا يېيىشقا بولمايدۇ. يۇيۇش ئۇسۇلى ئىلمان سۇدا،ياكى سوغۇق سۇدا(30گرادۇستىن تۆۋەن)سۇدا يۇيۇش،ئىسىق سۇدا يۇماسلىق كېرەك. پاراشوك ياكى كىر يۇيۇش سۇيۇقلۇقى سۇدا تەكشى ئېرىگەندىن كېيىن ئىچ كېيىمنى سېلىپ يۇيۇش،سۇپۇنى ئىچ كېيىمگە بىۋاستە تەككۈزمەسلىك،يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن پاكىزە چايقاش كېرەك. ماس كېلدىغان ئادەملەر 18ياشتىن68ياشقىچە بولغان ئەرلەرگە،ئەرلەرنىڭ جىنسي ئەزاسىنڭ چوڭ مەسلىسنى ھەل قىلىدۇ. ئەرلەر ئىچ كېيمى بىرىنچى ئەۋلات راھەت،ئىككىنچى ئەۋلات ئۈنۈملۈك،ئۈچىنچى ئەۋلات ساقلىقنى ساقلاش ئامىرىكا ئەرلەر ئىچ كېيمى ئالدىنقى شەرتلەرنىڭ ھەمىسىنى ھازىرلىغان بولۇپ شۇنداقلا يەنە بەدەنىڭ رولىنى كۈچەيتىپ،ئەرلەر ئىقتىدارنى توسالغۇغا ئۇچۇرىتىدىغان ئېغىر مەسللەرنى ۋە مەزى بېزى كېسەللىكلرىنى پۈتۈنلەي ھەل قىلىدۇ. شۇنداقلا ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئىقتدارى ۋە ئىچكى ئاجىراتما سېستىملىرىنى ياخشلاش تەرەپتە كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمگە ئىگە
