- توردا
- 677 سائەت
- ئاخىرقى قېتىم
- 2012-4-16
- تىزىملاتقان
- 2010-8-7
- شۆھرەت
- 4879
- تىللا
- 2651
- تۆھپە
- 2990
- ھوقۇقى
- 200
- جۇغلانما
- 16457
- ئالبوم
- 1
- بلوگ
- 0
- خاتىرە
- 1
- يازما
- 1058
- تېما
- 468
- نادىر
- 0
- ھەمبەھر
- 4
- UID
- 176
- تۆھپە
- 2990
- تىللا
- 2651
- شۆھرەت
- 4879
|
ھەر قانچە ئالدىراش بولسىڭىزمۇ ، ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن مۇڭدىشىشقا ۋاقىت چىقىرىڭ. سىرتتىكى تۇرمۇشنىڭ قانچىلىك رەڭدار بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەر بىر ئادەم كۆڭۈل سىرلىرىنى ئىزھار قىلالايدىغان سىرداش ھەمرىيىنىڭ بولۇشىنى ئارزۇ قىلىدۇ ، شۇڭا ھەر قانچە ئالدىراش بولسىڭىزمۇ ، ھەر كۈنى ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پاراڭلىشىپ ، مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشىلاڭ .
. ياخشى ئۇخلاشقا تىرىشىڭ. ئۇيقۇ سۈپىتى ئۇخلىغان ۋاقىتنىڭ ئۇزۇن قىسقىلىغىدىنمۇ مۇھىم. ھەددىدىن ئارتۇق ئۇخلاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق سالامەتلىككە زىيانلىق .
. خىزمەتمۇ ، كۆڭۈل ئېچىشمۇ بولۇشى كېرەك. پەقەت باش چۆكۈرۈپ ئىشلەشنىلا بىلسەك ، قىزغىنلىق بولمايدۇ ، بىرەر خاتىرە تەييارلاپ ، قىستۇرما رەسىم ، يۇمۇرلارنى توپلىساق ، بىكار قالغاندا ئېلىپ ۋاراقلاپ قانغۇدەك بىرنەچچە رەت كۈلىۋالساق ياخشى ئەمەسمۇ . خىزمەت ۋە تۇرمۇشىڭىزدا كۈلكە ، خوشاللىق كەم بولسا ، روھى كەيپىياتىڭىز ئوسال بولىدۇ ئەلۋەتتە .
. تاماق يەۋاتقاندا ، تېلېۋىزورنى ئۆچۈرۋېتىڭ . تاماق يەپ ئولتۇرۇپ تېلېۋىزور كۆرۈش ئاسانلا سېمىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . شۇڭا بالىلار ياكى چوڭلار بولۇشىدىن قەتئى نەزەر ، تاماق يەۋاتقاندا تېلېۋىزورنى ئۆچۈرۈۋېتىپ ، كۆڭۈل قويۇپ تاماق يىيىش ، داستىخاندىكى نىممەتلەردىن ھۇزۇرلىنىش ئەڭ ياخشى ئادەت .
. تەبىئەتنى ئۆيىڭىزگە «ئەكىرۋېلىڭ» . تەبىئەتكە سىڭىپ كەتكەندىكى تۇيغۇ ئادەمنىڭ ھاردۇقىنى چىقىرىدۇ ، بېسىمنى يېنىكلىتىدۇ . ئىشخانا ياكى ئۆيدە نەچچە تەشتەك گۈل ئۆستۈرۈش ، بېلىق بېقىش قاتارلىقلار كۆڭۈلنى ئاۋۇندۇرىدۇ .
.ھەر كۈنى يېرىم سائەت ھەركەت قىلىڭ. ھەر كۈنى يېرىم سائەت ھەركەت قىلىش سىزگە نۇرغۇن پايدا ئېلىپ كېلىدۇ . يۈرەك كېسىلى ، دىئابىت كېسەللىكى ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، سېمىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ، ھەتتا كەيپىڭىز چاغ ، ئشەنچىڭىز تولۇق بولىدۇ .
.چىشىڭىزنى پاكىز ساقلاڭ. چىشنى ئاسراش يۈرەكنى قوغدىغانغا باراۋەر ، ئامېرىكا چىش كېسەللىكلىرى مۇتەخەسسىسلىرى چىش كېسەللىكى بارلارنىڭ ئاسانلا ئارتېرىيە قېتىش كېسەللىكىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى دەلىللىگەن .
.ئۇزۇقلۇق مول بولغان ناشتىلىق تاماق يەڭ. ئەتتىگەندە ئۇزۇقلۇق مول بولغان تاماق بىلەن ناشتا قىلسىڭىز ، شۇ بىر كۈندە ئوي- پىكرىڭىز ئۆتكۈر ، ئىنكاسلىرىڭىز تېز ، ئۆگىنىش ۋە خىزمەت ئۈنىمىڭىز يۇقىرى بولىدۇ .
. كۈندە بەش خىل مىۋە ، كۆكتات بولسۇن. مىۋە- چىۋە ، كۆكتاتلارنى كۆپ يەيدىغان كىشىلەر راك كېسەللىكى ۋە يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنى ئازايتالايدۇ .
. تاماكا تاشلاڭ. بىر تال تاماكا خىلدىن ئارتۇق خىمىيىلىك ماددا ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ . بۇنىڭ ئىچىدىكى نەچچە خىلى راك پەيدا قىلغۇچى ماددا بولۇپ ، تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ راكقا گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تاماكا چەكمەيدىغانلارنىڭ ھەسسىسىگە باراۋەر . تاماكا تاشلاش يەنە ئائىلىڭىزدىكىلەرنى ئاسرىغانلىق ھېسابلىنىدۇ ، چۈنكى تاماكا ئىسىدىن بالىلار تېخىمۇ ئېغىر زىيانغا ئۇچرايدۇ .
ئەسلى مەنبە : ھاياتلىق ژورنىلى
كۆچۈرمە مەنبە:http://bbs.misranim.com/read.php?tid=63022 |
|