1.مىكروپقا قارشى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك---سامساق. tJ=3'?T_k
2.سەكتىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يىمەكلىك--يەڭيۇ، ھەر ھەپتىدە ئوتتۇرا ھىساپ بىلەن بەش-ئالتە تال يەڭيۇ يەپ بەرسە ،سەكتىنىڭ خەۋپىنى40% ئازايتقىلى بولىدۇ. fL!V$]HNt
3.يۇرەك كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يىمەكلىك -بېلىق،ھەر كۇنى 30گىرام بېلىق يەپ بەرسە ،يۇرەك كېسەللىكىنىڭ خەۋپىنى بىر ھەسسە تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ. oW0gU?Rr)u
4.راكقا قارشى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك-سېرىق پۇرچاق. f:]u` ziM
5.قېرىشنى كېچىكتۇرىدىغان يىمەكلىك-سەۋزە،ھەر كۇنى بەش-ئالتە تال سەۋزە يەپ بەرسە،بالدۇر كېرىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، jm+ V$YBP
xEjx]w/&
v@VLVf)>9^
<mL%P`Jj
.}o~VT:!?Y
مەنبە؛ ئىشچىلار ۋاقىت گېزىتى
