سىزنىڭ 25 ياش ياشارغىڭىز بارمۇ؟

سىرداش

سىزنىڭ 25 ياش  ياشارغىڭىز بارمۇ؟
ئەگەرسىز ياش بولسىڭىز ياشلىغىڭىزنى ساقلاپ قىلىشنى خالامسىز؟ ئۇتتۇرا ياشبولسىڭىزتېخىمۇ ياشىرىشنى ئويلامسىز؟ ياشانغان بولسىڭىز تېخىمۇ ئۇزۇنئۆمۈر كۈرۈشنى ئارزو قىلامسىز ؟ ئۇنداقتا تۆۋەندىكى بىرقانچە تەرتىپكەرىئايە قىلىڭ:

1.داۋاملىقناشتا قىلىڭ - 1.1ياش ياشىرالايسىز .

2.ھەر كۈنى ئىچىدىغان ئىچىملىكنىڭ مىقتارىنى ئازايتىڭ - 1.9ياشياشىرالايسىز .

3.دوست تۇتۇڭ - 2ياشياشىرالايسىز .

4.قاقاقلاپ كۈلۈڭ - 1.5ياشياشىرالايسىز .

5.يڭى نەرسىلەرنى ئۈگۈنىپ تۇرۇڭ-2.5ياشياشىرالايسىز .

6.ھەر كۈنى يېرىم سائەت قەدىمىڭىزنى ئىتتىك ئىلىپ مىڭىپ بېرىڭ -3ياشياشىرالايسىز .

7.قانغۇدەك ئۇخلاڭ - 3ياشياشىرالايسىز .

8.كۆپرەك مىۋە - چىۋە يەپ بېرىڭ - 4ياش ياشىرالايسىز .

9.گۆشلۈك مايلىق تاماقلارنى ئازراق ئىتىمال قىلىڭ - 6ياش ياشىرالايسىز .

دىمەك يۇقۇرقى بىرقانچە تەرتىپكە رىئايە قىلالىسىڭىزلا كۆزلىگەن مەقسەتكە يىتىشىڭىزداشەك

يوق .قىنى يەنە نىمىگە قاراپ تۇرىسىز سىناپ كۆرۈڭ

مەنبە:تىبابەت  تورى

ئامان

كۈندىلىك تۇرمۇشتا قىلىپ كەتكىلى بۇلىدىغان، سىناپ بېقىشقا تېگىشلىك ياخشى تەكلىپلەركەن، رەخمەت سىزگە. ئەھمىيەتلىك يازمىلىرىڭىز ئۈزۈلۈپ قالمىغاي، رەخمەت سىزگە.

پەريات

رەھمەت سىزگە،مەن سىزگە ئوخشاش مۇشۇنداق ساغلاملىققا ئائىت تىمىلارنى بەك ياقتۇرىمەن .ياخشى تىمىلىرىڭىز ئۈزۈلۈپ قالمىغاي.

نونى

ئەسلىدە مۇشۇنداق تەرەپلەرگە دىققەت قىلالىساق ، 100 ياشقا كىرىپ كېتىشىمىزدە گەپ يوق. لېكىن ، دىققەت قىلالماسلىق تۈپەيلىدىن ئۆزىمىزنىڭ ئۆمرىنى ئۆزىمىز ئىكەگدەپ ماڭىمىز.

tarhanbag

گەرچە ياشىرالمىساقمۇ ئەھمىيەتلىك تىما ئىكەن. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىكەن. رەھمەت.

Ziba

ياخشى تېما ئىكەن،رەھمەت سىزگە،لىكىن شۇ زە ئېغىزدا دېمەك ئاسان بولغىنى بىلەن،شۇ كىچىك ئىشلارغا ئەمەلىيەتتە سەل قارايمىز ئەمەسمۇ؟!