ئۇزۇن ئۆمۈر كۈرۈش

زەپەر

                    ئۇزۇن ئۆمۈر كۈرۈش
1-ئەتتىگەنلىك تاماق ۋاختىدا بۇلۇش  ئادەمنى 1.1 % ياش ياشارتىدىكەن.
2-ئوي قۇشلىرىنى بېقىش ئادەمنى بىر ياش ياشارتىدىكەن .
3-ئېغىرلىق كۈتۈرۈش ھەركىتى ئادەمنى 1.7% ياشارتىدىكەن
4-ياخشى دوسلار بىلەن ئارلىشىپ تۇرۇش ،ئادەمنى ئىككى ياش ياشارتىدىكەن .
5-كوپ كۈلۈش ئادەمنى 1.7% ياشارتىدىكەن
6-دائىم ئۈگۈنۈش ئادىتىنى يىتىلدۈرۈش  ئادەمنى 2.5% ياشارتىدىكەن .
7-ھەر كۈنى يېرىم سائەت پىيادە مىڭىش ئادەمنى ئۈچ ياش ياشارتىدىكەن .
8-قارا ئاشلىق كوكتات مىۋىلەر بىلەن ئۇزۇقلىنىش  ئادەمنى توت ياش ياشارتىدىكەن .
9-گوش ۋە ماينى ئاز ئىستىمال قىلىش ئادەمنى توت ياش ياشارتىدىكەن .
10-چىشنى توغىرا چوتكىلاش  ئادەمنى ئالتە ياش ياشارتىدىكەن .
11-نۇرمال ھەركەت ئادەمنى 6.4% ياشارتىدىكەن .
12-ئۆز تەن سالامەتلىكىنى بىلىپ تۇرۇش ئادەمنى 12ياش ياشارتىدىكەن .



مەنبەسى :ئۇيغۇر تىبابەت رېستىپلىرىدىن ئېلىندى

ئامان

ئۆزىمىزنى كۆندۈرسەك قىلغىلى بۇلىدىغان شۇنداق ياخشى ساغلاملىق بىلىملىرى ئىكەن، رەخمەت سىزگە بۇرادەر.
ئاللاھ ھەممىمىزگە ساغلاملىق ئاتا قىلغاي!

asrar

«تەن ساقلىق زور بايلىق»، «ساغلام تەندە ساپ ئەقىل»
دىمەك ياخشى بولغان ئادەت ئادەمنى ساغلام قىلغۇسى ،سىز ئېيتقا ن ئىبارىلىرىڭىز ھەممىزگە ئەمەلىيەتتىن ئۆتكۈزىشىمىز كېرەكلىكىنى ئەسكەرتتى،رەخمەت !

تايلاق

ياخشى ئادەت يىتىلدۈرۈشكە پايدىلىق گەپلەر ئىكەن. رەھمەت

火山

كىمنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگىسى يوق !لوقمان ھېكىممۇ 500يىل ياشاپ بۇلۇپ ئەزرائىل كەلسە قۇينىڭ ئارىسىغا مۇكۇۋاپتىكەنمىش !