ماۋۇ ‹‹تۆت ئىش››نى بىلىۋېلىڭ، زىيان تارتمايسىز

مۇقام

ماۋۇ 4 نى بىلىۋېلىڭ زىيان تارتمايسىز

بەدەننى كۈچلەندۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-گۆش يىيىش.
2-خۇشبۇي پۇراش.
3-جىماسىزمۇ كوپ يۇيۇنۇش.
4-زىغىر كىيىمى كىيىش.
بەدەننى ئاجىزلاشتۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-قورساقنى بەك توقلىۋېلىپ جىما قىلىش.
2-قورساقنى بەك توقلىۋېلىپ مۇنچىغا كىرىش.
3-قۇرۇتۇلغان قاق گۆش يىيىش.
4-قېرى ئاياللارنى جىما قىلىش.
كۆزنى كۇچلەندۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-كەئىبىگە قاراپ ئولتۇرۇش
2-ئۇخلايدىغاندا سۇرمە سۇرۇش.
3-يېشىل نەرسىلەرگە قاراش.

4-ئولتۇرىدىغان ئۇرۇننى پاكىزلاش
كۆزنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-قىينالغان كىشىلەرگە قاراش.
2-ئايال كىشىنىڭ ئەۋرىتىگە قاراش.
3-قىبلىگە ئارقىسىنى قىلىپ ئولتۇرۇش.
4-نىجاسەتكە قاراش
باھنى كۇچلەندۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-قۇچقاچ يىيىش
2-چوڭ ئىتىرىپىل يىيىش.
3-پىستە يىيىش.
4-گۇرۇچ يىيىش
ئەقىلنى زىيادە قىلىدىغان تۆت نەرسە
1-ئاز گەپ قىلىش.
2-مىسۋاك قىلىش.
3-ياخشىلار سۆھبىتى
4-ئالىملار سۆھبىتى
بەدەننى كېسەل قىلىدىغان تۆت نەرسە
1-كوپ گەپ قىلىش.
2- كوپ ئۇخلاش.
3-كوپ يىيىش.
4-كوپ جىما
خوشاللىق ئېلىپ كىلىدىغان تۆت نەرسە
1-يېشىللىققا قاراش.
2- ئاققان سۇغا قاراش.
3-مەھبۇبىگە قاراش
4-مىۋە -چىۋىگە قاراش
كۆزنى قاراڭغۇلاشتۇرىدىغان تۆت نەرسە
1-يالاڭ ئاياق مېڭىش.
2-كۇندۇزى كەچ بولغۇچە دۇشمەنلىك ۋە ئۆچمەنلىك چىراي بىلەن يۇرۇش.
3-كوپ يىغلاش.
4- كىچىك خەتلەرگە ئۇزاق قاراش
بەدەننى كۇچلەندۇرىدىغان تۆت نەرسە
1- يۇمشاق كىيىم .

2-نورمال مۇنچىغا كىرىش.
3- تاتلىق ۋە مايلىق تائام يىيىش
4-خۇش -پۇراقنى پۇراش
يۇزىنى قۇرۇتۇپ ، چىراينىڭ نۇرىنى كەتكۇزىدىغان تۆت نەرسە
1- يالغانچىلىق .
2-ئۇياتسىزلىق.
3- بىلمەي تۇرۇپ كوپ سوراش.
4- گۇناھنى كوپ قىلىش
چىرايىغا قان يۇگۇرتۇپ . نۇر ياغدۇرىدىغان تۆت نەرسە
1- ئالىجاناپلىق .
2- ۋاپا.
3-سېخىلىق .
4- تەقۋالىق
كىشىلەرنىڭ ئۆچمەنلىگىنى قوزغايدىغان تۆت نەرسە
1- تەكەببۇرلۇق .
2- ھەسەتخورلۇق
3-يالغانچىلىق .
4-چېقىمچىلىق
رىسقىنى زىيادە قىلىدىغان تۆت نەرسە
1- كېچە قوپۇش

2- سەھەردە ئىستىغپارنى كوپ ئوقۇش.
3- ۋەدىگە ۋاپا قىلىش.
4- ئەتتىگەن -كەچتە ئاللاھنى زىكرى قىلىش
رىزقىنى توسۇيدىغان تۆت نەرسە
1- سەھەرنىڭ ئۇيقۇسى .
2- نامازنىڭ ئازلىقى .
3- ھورۇنلۇق .
4- خىيانات
زېھنىگە زىيانلىق تۆت نەرسە
1- ئاچچىق نەرسىلەرنى يىيىش.
2- مىۋىلەرنى كوپ يىيىش.
3- ئوڭدىسىغا ئۇخلاش .
4- غەم -ئەندىشە
زىھنىنى كۇچلەندۇرىدىغان تۆت نەرسە
1- كوڭۇل خاتىرجەملىگى.
2- يىمەك -ئىچمەكنى ئازلىتىش.
3- مايلىق ۋە تاتلىق يىيىشكە ئەخمىيەت بېرىش.
4- بەدەنگە ئېغىر كىلىدىغان ئارتۇق نەرسىلەرنى چىقىرىپ تاشلاش.

مەنبە : تەڭرىتاغ مۇنبىرى

زەپەر

ساغلاملىققا دائىر بەلەن تىما يوللاپسىز سىزنى قىزغىن قارشى ئالىمەن  . بۇ ھەرقانداق بىر ئەقىل ئىگىسىنىڭ ۋە ھەر بىر ئادەمنىڭ بىلىشى زۈرۈل بولغان مەسىلە ئىكەن .ئەھمىيتى يۇقىرى ھە.

دىلكەش

ھەممەيلەن دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك مەسلىكەن .رەھمەت ھە !

ئامان

ساغلاملىق - بىباھادۇر.
روھى ۋە جىسمانى ساغلاملىق ئۈچۈن پايدىلىق بولغان ناھايىتى ياخشى تېما يوللاپسىز، رەخمەت سىزگە.

asrar

ھەقىيقەتەن زىيان يوق،پايدا بىرىدىغان ،تەنگە داۋا، كىسەللەرگە شىپا رېستىپلارنى سوغا قىپسىز...رەخمەت