oznur.cn abduheni
IE دا ساقلىۋېلىش | باش بەت قىلىش | تېما ساقلىغۇچتا ساقلاش | ئالدىنقى تېما | كىيىنكى تېما
بۇ تېما 419 قېتىم كۆرۈلدى
خسلەتلىك تىۋىپ
ساغلام تەندە ساپ ئەقىل
دەرىجىسى : ئالىي ئەزا


UID نۇمۇرى : 563
نادىر تېما : 2
يازما سانى : 137
شۆھرىتى: 1455 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 1749 دوللار
تۆھپە: 3 ھەسسە
ياخشى باھا: 173 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 10(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2009-05-21
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-09-20
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
1-مېڭىنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت - سەكرەش، بىنالارنىڭ پەلەمپىيىدىن چىقىپ -چۈشۈشكە ئادەتلىنىش .


2. ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان، كىلىتلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت - تېز مېڭىش،يۈگۈرۈش،تانسا،ئۇسسۇل ئويناش ،ئات چاپتۇرۇش.


3. كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدىغان ھەرىكەت- تىكتاك توپ ئويناش.

4. يۇقىرى قان بېسىمنى نورماللاشتۇرىدىغان ھەرىكەت- پىيادە سەيلە قىلىش،ۋېلسىپىت مىنىش.


5. ئۇرۇقلىتىدىغان ھەرىكەت- سۇ ئۈزۈش،چاڭغا تېيىلىش،ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش.


6. بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەرىكەت- گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش،قىسقا ئارىلىققا يۈگۈرۈش.


7. بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت- پىيادە تېز يول مېڭىش ،ئاستا يۈگۈرۈش.


8. يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەرىكەت - مەنزىرىلىك،ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش.


9. ئادەمنى تېز قېرىتىدىغان ئامىل-ھورۇنلۇق،چېچىلاڭغۇلۇق، قالايمىقان خام-خىيالنى كۆپ قىلىش.

10.ئادەمنى كېسەل قىلىدىغان ئامىل-چارچاش،روھىي چۈشكۈنلۈك،ئۇيقۇسىزلىق،تاماقنى ۋاقتىدا يېمەسلىك.


11.كېسەلنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئامىل - ئاچ كۆزلۈك، تاماقنى بەزىدە كۆپ ،بەزىدە ئاز يېيىش، كېسىلىگە نېمىنىڭ زىيانلىقلىقىنى بىلمەسلىك.

12.قان بېسىمىنى جىددىي ئۆرلىتىدىغان ئامىل-تولا ئاچچىقلىنىش، ئۇيقۇسىزلىق، زىيادە چارچاش.


13.ئادەمنى زىيادە سەمرىتىدىغان ئامىل- كۆپ يېيىش،كۆپ يېتىش،ئاز ھەرىكەت قىلىش،كۆپ ئولتۇرۇش.
چوققا [باش يازما] ۋاقتى : 2011-09-18 16:51 | ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( خسلەتلىك تىۋىپ ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

خوشامەت
دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 3224
نادىر تېما : 3
يازما سانى : 1224
شۆھرىتى: 12510 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 12720 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 1372 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 341(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-06-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
14.كەيپىياتنى بۇزىدىغان ئامىل ---باشقىلارغا ھەسەت قىلىش .ئىچىنى ئېچىشتۇرۇش
رۇڭگېي ئالوي مەھسۇلاتلىرىغا قىزىقامسىز!!!
چوققا [1 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 17:38 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( خوشامەت ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

Ali_Telak

دەرىجىسى : ئالىي ئەزا


UID نۇمۇرى : 494
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 1328
شۆھرىتى: 13965 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 22968 دوللار
تۆھپە: 16 ھەسسە
ياخشى باھا: 1412 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 279(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2009-05-08
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
ئىچىيامانلىق كىشىلەرنى  قارىتىپ ئورۇقلىتىۋىتىدۇ.
چوققا [2 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 18:22 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( Ali_Telak ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

نىفىت
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 4131
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 82
شۆھرىتى: 820 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 870 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 86 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 13(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-09-17
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-05
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
تىۋىپ ئۇستامغا ھەشقاللا
چوققا [3 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 20:19 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( نىفىت ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

ھۇزۇر
دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 2254
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 690
شۆھرىتى: 6970 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 7170 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 724 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 218(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-09
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
خۇشاماتچىلەر قانداق كىلىدىغاندۇ.
چوققا [4 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 20:20 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ھۇزۇر ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

مەمەتجان
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 3034
نادىر تېما : 2
يازما سانى : 370
شۆھرىتى: 3790 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 3870 دوللار
تۆھپە: 10 ھەسسە
ياخشى باھا: 409 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 39(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-05-08
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
تىۋىپ ئۇستامغا ھەشقاللا يەنە ياخشى تىما بولسا يەتكۈزۈپ تۇسىلا رەخمەت
چوققا [5 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 20:23 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( مەمەتجان ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

خوشامەت
دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 3224
نادىر تېما : 3
يازما سانى : 1224
شۆھرىتى: 12510 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 12720 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 1372 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 341(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-06-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
نەقىل
بۇ مەزمون4قەۋەتتىكىھۇزۇرنىڭ2011-09-18 20:20دە يوللىغان يازمىسى  :
خۇشاماتچىلەر قانداق كىلىدىغاندۇ.

مانا مۇندا كىلىدۇ
چوققا [6 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-18 21:28 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( خوشامەت ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

axtuzi
باينىڭ  ياتقۇسى  كەلمەيدۇ ، گاداينىڭ  قوپ ..

دەرىجىسى : مۇنبەرباشقۇرغۇچى


UID نۇمۇرى : 64
نادىر تېما : 36
يازما سانى : 2813
شۆھرىتى: 214748364 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 2147483647 دوللار
تۆھپە: 2147483647 ھەسسە
ياخشى باھا: 8388607 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 819(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2009-02-18
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-18
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
سالامەتلىككە  پايدىلىق  دۇردانىلارنى  يوللىغىنىڭىزغا كۆپ  رەھمەت  !   ئېسىل  تېمىلىرىڭىز  بىلەن  مۇنبەرنى ئاۋاتلاشتۇرۇپ  بەرگەيسىز  ..............
رۇڭگېي ئالوي مەھسۇلاتلىرىغا قىزىقامسىز!!!
چوققا [7 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-19 10:57 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( axtuzi ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

رەھىمسىز
دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 1785
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 946
شۆھرىتى: 9600 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 9650 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 962 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 236(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2010-11-30
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-19
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
ئەسلى تىمىغا ئىنكاس يازماقچىتىم ، ماۋۇ يەدە بىرىنىڭ ئىنكاسى مىنى كۈلدۈرۈپ دىققىتىمنى بۆلىۋەتتى.......
چوققا [8 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-19 15:46 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( رەھىمسىز ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

مېراسخورئاشپەز
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 3703
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 272
شۆھرىتى: 2720 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 2720 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 300 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 33(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-08-01
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-11
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
ياخشى تىما بولسا يەتكۈزۈپ تۇسىلا رەخمەت
چوققا [9 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-09-20 02:22 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( مېراسخورئاشپەز ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

كۆرۈلگەن تېما خاتىرىسى كۆرۈلگەن سەھىپە خاتىرىسى
ئاشپەز مۇنازىرە مۇنبىرى » ساغلاملىق بىلىملىرى
ئۇيغۇرچە كۇنۇپكا