باش قېيىش:ناۋادا دائىم بېشىڭىز قايسا ،،يۈرەك قان -تومۇر سېستىمىڭىز ۋە بويۇن ئومۇرتقۇڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
باش ئاغرىش :بېشىڭىز دائىم ئاغرىسا ،نېرۋا، يۈرەك ،قان-تۇمۇر سېستىمىڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
ھاسىېراش:ناۋادا ئازراق ھەرىكەت قىلىپلا ھاسىراپ كەتسىڭىز ،شۇنداقلا بىرئاز دەم ئېلىپمۇ ئەسلىگە كېلەلمىسىڭىز ،نەپەس سېستىمىڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
ئۇسساش:ئەگەر سۇنى كۆپ ئىچىپ تۇرۇپمۇ توختىماي ئۇسسىىسىڭىز ،كىچىك تەرىتىڭىز كۆپ بولسا ،ئاشقازان ئاستى بېزىڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
قورساق ئېچىش:ناۋادا تاماقنى كۆپ يەپمۇ قورسىڭىز پات-پات ئېچىپ تۇرسا ،ئىچكى ئاجراتما ،ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ئاجراتما ئاجرىتىش ئىقتىدارىنى تەكشۈرتۇڭ .
ئىشتىھا تۇتۇلۇش :ناۋادا ئۇزاق مەزگىل ئىشتىھايىڭىز تۇتۇلسا ،ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
چارچاش:كۈندە دېگىدەك چارچاش ھېس قىلسىڭىز دەم ئېلىپمۇ بۇخىل چارچاشنى تۇگۈتەلمىسىڭىز جىگەر ۋە قان ئايلىنىش سېستىمىڭىزنى تەكشۈرتۇڭ .
                                                                                                                                                      

رەھمەت سىزگە ،  بىلىۋېلىشقا  تېگىشلىك  ساۋاتلاركەن..