ئۈزۈمدىن ياسالغان قىزىل ھاراق ئادەم بەدىنىگە ئىھتىياجلىق ۋىتامىن، قەنت،ئاقسىل قاتارلىق ئۇچ ھاياتلىق ماددىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ،ئۇنىڭ تەركىۋىدە يەنە 24خىل ئامىنو كىسلاتا بار، بۇ ئادەمنىڭ سالامەتلىكىگە نىسبەتەن ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدىغان ماددا بولۇپ ھىساپلىنىدۇ.ئۈزۈم ھارىقى تەركىۋىدە يەنە ھەر خىل ئورگانىك كىسلاتالار بولۇپ بۇلار گىلۇكونات كسىلاتا، لىمۇن كىسلاتاسى، ئالما كىسلاتاسى قاتارلىقلاردىن ئىبارەت . ئۇنىڭ تەركىۋىىدىكى ۋىتامىنلار ۋىتامىن ئې، ۋىتامىن، بى2 ، ۋىتامىن ب12 قاتارلىق كۆپ خىل ۋىتامىنلار بولۇپ،ئۇندىن باشقا كالتىسىي، ماگنىي، ناترىي، تۆمۈر قاتارلىق مىكرۇ مىنىرال ئىلىمىنتلارمۇ بار.

شۇنداق بولغانلىقتىن قىزىل ھاراق يۈرەك قان تومۇر قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش،قېرىلىقتىن كىلىپ چىقىدىغان ھاڭۋاقتىلىق قاتارلىق كىسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ،شۇنداقلا ئۇنىڭ چىراي گۈزەللەشتۇرۈشتە ئالاھىدە رۇلى ھەم بار.

ئۈزۈم ھارىقىنى كۆپ ئىستىمال قىلىدىغان فىرانسىيەلىكلەر گەرچە مايلىق نەرسىلەرنى كۆپ يىسىمۇ لىكىن ئۇلاردا يۇرەك كىسىلىنىڭ باشقا تەرەققى تاپقان ئەللاردىن تۆۋەنلىكى ۋە ئوتتۇرچە ئۆمرىنىڭ  باشقا ئەللەردىن ئۇزۇنلىقىنى ئامېرىكا تەتقىقاتچىلىرى تەرىپىدىن سىتاتىستىكا قىلىپ چىقىلىپ ئۈزۈم ھارىقىنىڭ ئالاھىدە رۇلى مۇئەييەنلەشتۇرۇلگەن.

ئۈزۈم ھارىقىنىڭ ساقلىق ساقلاش رۇلى:

1. ئىشتىھانى ئېچىش

2. قۇۋۋەت تولۇقلاش

3. ھەزىمنى ياخشىلاش

4. ئۇرۇقلىتىش

5. مىكرۇپ ئۆلتۈرۈش

6. سۈيدۈك ھەيدەش

ئۈزۈم ھارىقىنىڭ بەزى كىسەللەرنى داۋالاشتىكى قوشۇمچە رولى:

1.مېڭە قان نوكچىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش

2.بۆرەكتە تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىسش

3.يۈرەك قان تومۇر كىسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش

4.ئەمچەك راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش

5.ماينىڭ سۈمۈرىلىشىنى تىزگىنلەش

6.كۆرۈش پەردىسىنى قوغداش

7.ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى يۇقۇرى كۆتىرىش

8.زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش

يۇقارقىلاردىن باشقا ئۈزۈم ھارىقىنى مۇۋاپىق ئىچىش ئارقىلىق  چىراي گۈزەللىكىنى ياخشىلاش ۋە ساقلاش ،قان تومۇرلارنى يۇمشىتىش،تىرىنىڭ قېرىشىنى ئاستىلىتىش،ئۇيقۇنى ياخشىلاش قاتارلىق قوشۇمچە روللىرىمۇ بار ئىكەن.



ئەلۋەتتە مۇۋاپىق ئىچىش ھەممىدىن مۇھىم، بولمىسا ھەرقانداق ياخشى نەرسىمۇ ئەكسىچە ئۈنۈم بىرىدۇ(تەرجىماندىن)

مەنبەسى: http://wenku.baidu.com/view/b525eb4733687e21af45a96f.html