hantagri illikdunya.biz sohpat
ئەلنەزەر
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 2348
نادىر تېما : 6
يازما سانى : 184
شۆھرىتى: 1980 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 2381 دوللار
تۆھپە: 10 ھەسسە
ياخشى باھا: 350 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 55(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-19
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-08-23
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

باش ئاغرىقىنى ئائىلىدە داۋالاش
باش ئاغرىقىنىڭ سەۋەبلىرى ھەرخىل بولىدۇ. باش ئاغرىسىلا دورا يېيىش ھاجەتسىز. ئادەتتە باش ئاغرىسا، ئاغرىق توختىتىش دورىلىرىنى يېيىشكە ئالدىرىماي، تۆۋەندىكىدەك ئاددىي ئۇسۇللار ئارقىلىق ئائىلىدە داۋالاش ئېلىپ بارسىمۇ بەلگىلىك دەرىجىدە ئاغرىق توختىتىش ئۈنۈمىگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
نەپەس ئېلىش. ئۆينىڭ دېرىزىسىنى چوڭ ئېچىۋېتىپ ياكى بولمىسا سىرتلارغا چىقىپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ، ئاندىن ئاستا-ئاستا نەپەس چىقىرىش. نەپەس چىقارغاندا بەدەننى ئالدىغا ئېگىپ، نەپەس ئالغاندا قەددىنى تىك تۇتۇش كېرەك. بۇ خىل ئۇسۇلنى 10-20 مىنۇت ئەتراپىدا داۋاملاشتۇرغاندا، مېڭىگە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكتىن كېلىپ چىققان باش ئاغرىقىنى يەڭگىللىتىشتە ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ.
ئارام ئېلىش. ياستۇقنى ئېگىزرەك قويۇپ يېتىپ ئۆزىنى ئەركىن قويۇۋەتكەندە، جىددىيلىكتىن پەيدا بولغان باش ئاغرىقىنى يېنىكلىتىشتە ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ. باش بارماق بىلەن چېكىنىيەڭگىل ئۇۋۇلاپ بەرگەندە قان ئايلىنىشنى راۋانلاشتۇرۇپ باش ئاغرىقىغا بەلگىلىك شىپا بولىدۇ.
پۇتنى يۇيۇش. ئىككى داسقا ئايرىم-ئايرىم ھالدا ئىسسىق ۋە سوغۇق سۇ تەييارلاپ ئىككى پۇتنى ئىسسىق ۋە سوغۇق سۇغا ئالماشتۇرۇپ چىلاپ بەرسە، قان ئايلىنىشنىڭ ياخشى بولماسلىقىدىن پەيدا بولغان باش ئاغرىقىنى يېنىكلىتىشتە ئۈنۈمى كۆرۈنەرلىك بولىدۇ.
ھەسەل. ھاراق ئىچكەندىن كېيىن بېشى ئاغرىيدىغانلار ھاراق ئىچىشتىن ئىلگىرى ياكى كېيىن ھەسەل سۈيى ياكى ھەسەل ئارىلاشتۇرۇلغان پېچىنە، بولكا قاتارلىقلاردىن بىر نەچچە تال يېۋەتسە، ھەسەل تەركىبىدىكى ئالما شىرنىسى ئىسپىرتنىڭ پارچىلىنىپ سۈمۈرۈلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ مەستلىكتىن تېزراق يېشىلىشكە، شۇنداقلا ھاراق ئىچكەندىن كېيىنكى باش ئاغرىقىغا مەنپەئەت قىلىدۇ.
بويۇننى نەمدەپ سۈرتۈش. لۆڭگىنى سوغۇق ۋە ئىسسىق سۇغا چىلاپ يەڭگىل سىقىۋەتكەندىن كېيىن بويۇنغا سوغۇق لۆڭگىنى ھەر بىر مىنۇتتا بىر قېتىم، ئىسسىق لۆڭگىنى ھەر ئۈچ مىنۇتتا بىر قېتىم ئالماشتۇرۇپ قويۇپ بېرىش لازىم. بۇ ئۇسۇل قان ئايلىنىشنىڭ توسالغۇغا ئۇچرىشىدىن پەيدا بولغان باش ئاغرىقىغا ئۈنۈمى بولىدۇ.
بەدەننى سۈرتۈش. يىرىكرەك لۆڭگە بىلەن پۇت قىسىمدىن ئۈستىگە قاراپ بەدەننى 15 مىنۇت ئەتراپىدا يېنىك سۈرتۈپ بەرسە، قان ئايلىنىشنىڭ توسالغۇغا ئۇچرىشىدىن ۋە يۇقىرى قان بېسىم پەيدا قىلغان باش ئاغرىقىغا ئۈنۈمى بولىدۇ

مەنبە زۇليار تورى
تېما تەستىقلىغۇچى : شاھ تائام
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2011-05-09, 15:16

تېمىنى تەۋسىيە قىلىڭ:   

( ئەلنەزەر )-يوللىغان بۇتىمىنى   دوستىڭىزغا يوللىسىڭىز بىر تۆھپە قوشۇلۇپ ،دەرىجىڭىز تېز ئۆسىدۇ
بۇ يازمىنىڭ يېقىنقى باھالىنىش ئەھۋالى :
  • مۇنبەرپۇلى:+20(axtuzi) تەربىيىۋى ئە ..
  • چوققا [باش يازما] ۋاقتى : 2011-05-09 22:34 | ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئەلنەزەر ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    56tori
    ئارمان

    دەرىجىسى : چولپان ئەزا


    UID نۇمۇرى : 2715
    نادىر تېما : 1
    يازما سانى : 869
    شۆھرىتى: 8760 كىشلىك
    مۇنبەرپۇلى: 8870 دوللار
    تۆھپە: 0 ھەسسە
    ياخشى باھا: 912 نومۇر
    توردىكى ۋاقتى : 178(سائەت)
    تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-28
    ئاخىرقى كىرگىنى:2011-08-19
    خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

    ===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

      رەخمەت پايدىلىق تىمىكەن.
    udum
    چوققا [1 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-05-09 23:58 |

     ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئارمان ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    غەيرىتەم

    دەرىجىسى : چولپان ئەزا


    UID نۇمۇرى : 2417
    نادىر تېما : 8
    يازما سانى : 748
    شۆھرىتى: 7750 كىشلىك
    مۇنبەرپۇلى: 10280 دوللار
    تۆھپە: 10 ھەسسە
    ياخشى باھا: 847 نومۇر
    توردىكى ۋاقتى : 154(سائەت)
    تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-28
    ئاخىرقى كىرگىنى:2011-08-23
    خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

    ===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

    مىنىڭ بېشىممۇ كۈن تۇتۇپ كۈن تۇتۇپ ئاغىرىپ كىتىدۇ بۇدا سىناپ كۆرسەم بولغىدەك
    http://bilimzar.com
    چوققا [2 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-05-11 01:00 |

     ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( غەيرىتەم ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    56tori
    رەھىمسىز
    دەرىجىسى : چولپان ئەزا


    UID نۇمۇرى : 1785
    نادىر تېما : 1
    يازما سانى : 898
    شۆھرىتى: 9010 كىشلىك
    مۇنبەرپۇلى: 9160 دوللار
    تۆھپە: 0 ھەسسە
    ياخشى باھا: 903 نومۇر
    توردىكى ۋاقتى : 234(سائەت)
    تىزىملاتقان ۋاقىت:2010-11-30
    ئاخىرقى كىرگىنى:2011-08-23
    خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

    ===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

    مۇشۇ كۈنلەردە باش ئاغرىقدىن بېرى كېلەلمەيۋاتاتتىم.....رەھمەت......
    چوققا [3 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-05-11 18:55 |

     ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( رەھىمسىز ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    ئەلىۈ

    دەرىجىسى : چولپان ئەزا


    UID نۇمۇرى : 2447
    نادىر تېما : 1
    يازما سانى : 578
    شۆھرىتى: 5800 كىشلىك
    مۇنبەرپۇلى: 5799 دوللار
    تۆھپە: 0 ھەسسە
    ياخشى باھا: 587 نومۇر
    توردىكى ۋاقتى : 169(سائەت)
    تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-03
    ئاخىرقى كىرگىنى:2011-07-01
    خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

    ===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

    ياخشى ئۇسۇللار ئىكەن، ئەسلىدىمۇ باش ئاغرىسا دورا يىمەي مۇشۇ ئۇسۇللارنى قوللانغان ياخشى.
    چوققا [4 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-05-12 16:07 |

     ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئەلىۈ ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    پەرىشتە88
    دەرىجىسى : دائىملىق ئەزا


    UID نۇمۇرى : 3087
    نادىر تېما : 1
    يازما سانى : 19
    شۆھرىتى: 210 كىشلىك
    مۇنبەرپۇلى: 210 دوللار
    تۆھپە: 0 ھەسسە
    ياخشى باھا: 30 نومۇر
    توردىكى ۋاقتى : 3(سائەت)
    تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-05-16
    ئاخىرقى كىرگىنى:2011-08-02
    خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

    ===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================

    رەخمەت سىزگە ،مىنىڭ كۈندە بېشىم ئاغرىيتى دورا يىسەممۇ ئانچە ئۈنۈم بەرمىگەنتى
    چوققا [5 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-05-16 18:05 |

     ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

    ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( پەرىشتە88 ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

    كۆرۈلگەن تېما خاتىرىسى كۆرۈلگەن سەھىپە خاتىرىسى
    ئاشپەز مۇنازىرە مۇنبىرى » ساغلاملىق بىلىملىرى
    ئۇيغۇرچە كۇنۇپكا