گۆش يېمەيمۇ ئاقسىل تۇلۇقلىغىلى بۇلىدۇ.ھەر كۇنى يېتەرلىك ئاقسىلنىڭ سۈمۈرۈلىشىگە كاپالەتلىك قىلىش گۆشسىز تاماق يەيدىغانلارغا نىسپەتەن ناھايتى مۇھىم.مەسلەن.پۇرچاقلا،قاتتىق پۇستىلىق مېۋىلە ھەمدە پۇرچاقتىن ياسالغان مەھسۇلاتلا،بۇغداي ئاقسىلى،گۈرۈچ تامىقى،قوناق،ھەرخىل سۈت مەھسۇلاتلىرى ئاقسىلنىڭ ناھايتى ياخشى مەنبەسى ھېساپلىندۇ.تەركىبىدە كۆپ خىل ئاقسىل بۇلغان يېمەكلىكلە:تەركىبىدە پۇرچاق مول بۇلغان بۇلكا.تەركىبىدە دانلىق زىرائەتلەرنىڭ تەركىبى بار بۇلغان كالا سۈتى قاتارلىقلا.گۈرۈچ تامىقى بىلەن پۇرچاق سالىتى،بۇلكا بىلەن پىشلاق.پۇرچاق بۇلكىسى قاتارلىقلارنى ئەڭ ياخشىسى بىللە يېيىش كېرەك.بۇلارنىڭ ئادەم تېنىگە زۆرۈر بۇلغان ئامىنۇ كىسلاتاسىنى تۇلۇقلاشقا ناھايتى پايدىسى بۇلىدۇ.
قاتتىق پۇستىلىق يېمەكلىكلەرنى يېسە يېتەرلىك سېلىنغا ئېرىشكىلى بۇلىدۇ،سېلىن بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىىنىڭ نۇرمال ئايلىنىشىنى ئۆنۈملۇك كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ.كۈندىلىك يېمەكلىك رىسالىسىدە گۆش،بىلىق،ۋە قاتتىق پۇستىلىق يېمەكلىكلە سېلىننىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى ھېساپلىندۇ.شۇڭالاشقا گۆشسىز تاماق يەيدىغانلا پەقەت قاتتىق پۇستىلىق مېۋىلەرنى يېگەندە يېمەك-ئىچمەكتىكى سېلىنىڭ يېتەرلىك سۇمۇرلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ.گۆشسىز تاماق يەيدىغانلا ھەر كۇنى 15 گىرام ئەتىراپىدىكى تۇزسىز ئارلاشما قاتتىق پۇستىلىق مېۋىلەرنى ئېستىمال قىلسا مۇۋاپىق.
                سالامەتلىك سىزگە يار بۇلسۇن.
   مەنبە:ئاسىيا ئۇچۇرلىرى ژۇرلىندىن ئېلىندى.

ئىنتايىن توغرا ئېيتىدۇ ،
تېما ئىگىسىگە رەخمەت

راست ئېيتىدۇ توغرا.

ھۇزۇرنىڭ تىمىلىرىنى كۇرۇشمۇ بىر ھۇزۇردا تىمىلىرىڭىز ئۇزۇلمىسسۇن

بىزنىڭ ئۆينىڭ يىپ-يىڭى قائىدىسنى تۈزگەنىدىم ،بۇنى كۆرۇپ سىلەرگىمۇ دەپ بەرگۈم كەلدى.
يەنى ھەپتىنىڭ  خالىغان بىر كۈنىدە گۆشسىز تاماق ،  خالىغان ئىككى كۈنىنىڭ كەچلىكىدە ئۇماچ ،بىر كۈنىدە گۆشسىز قورىما ئارلاشقان تاماق ،15-20 كۈن ئىچىدە بېلىق قورمىسى بار  
دىگەندەك !
بۇنداق قىلسا ساغلام ،تۇرى جىق مول ئوزۇقلانغىلى بولدىكەن ھەم گۆش پۇلى تىجىلىپمۇ قالدىكەن!!! خې خې خې !!!!   

رەھمەت  سىزگە  .   بۇرۇن  ،  گۆشلۇك  تاماقنى  ھە  دىسىلا  كۇندە  دىگۈدەك  ئېتەتتىم  .   بىراق  ،   يۇرت  سىرتىدىكى   بۇ مۇھىت  مېنى  ،    سەي  -  كۆكتات   بىلەن  مېۋە  -  چېۋىنى  كۆپىرەك  ئېستىمال  قېلىشقا   كۆندۇرۇپ  قويدى  .    ئەمدى   دىققەت  قىلسام  بولغۇدەك   .  

رەھمەت سىزگە،بىلۋالدىم