oznur.cn abduheni
IE دا ساقلىۋېلىش | باش بەت قىلىش | تېما ساقلىغۇچتا ساقلاش | ئالدىنقى تېما | كىيىنكى تېما
بۇ تېما 1728 قېتىم كۆرۈلدى
ئەلنەزەر
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 2348
نادىر تېما : 6
يازما سانى : 189
شۆھرىتى: 2070 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 2371 دوللار
تۆھپە: 10 ھەسسە
ياخشى باھا: 366 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 58(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-19
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-11
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
ئاياللارغا پايدىلىق ناشتىلىق يېمەكلىكلەر.

پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر: پۇرچاق تۈرىكى يېمەكلىكلەردە مول تۆمۈر ماددىسى بار . ئەگەر بەدەندە تۆمۈر ماددىسى يېتىشمىسە ، ئاسانلا تۆمۈر ماددىسى كەملىك قان ئازلىق كېلىپ چىقىدۇ . ئادەتتە بۇ خىل قان ئازلىق ئاياللاردا كۆپ كۆرۈلىدۇ . شۇڭا ئاياللار ئەتىگەندە ناشتا قىلغاندا ، پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىپ بەرسە بەدەنگە كېرەكلىك تۆمۈر ماددىسى تولۇقلاپ ، قان ئازلىقنى ۋە باشقا تۆمۈر كەملىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ .
بانان : بانان يۇقىرى ئېنېرگىيەلىك يېمەكلىك بولۇپ ، تەركىبىدە ئادەم ئاسانلا قوبۇل قىلىدىغان كاربون-سۇ بىرىكمىلىرىدىن باشقا يەنە كالىي تەركىبىمۇ مول . كالىي يۈرەكنىڭ سوقۇشى ، قان-تومۇرلارنىڭ قىسقىراپ-كېڭىيىشى ، مۇسكۇللارنىڭ ھەرىكىتى ، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشى قاتارلىقلاردا ئىنتايىن مۇھىم رولغا ئىگە . شۇڭا ئاياللار ناشتىدا بانان يەپ بېرىشنى ئادەت قىلسا بەدەننى يۇقىرى ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش بىلەن بىللە ، بەدەندە كالىي كەملەپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
بۆلجۈرگەن : بۆلجۈرگەن تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ۋىتامىن C بولۇپ ، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش بىلەن بىللە ، تۆمۈر ماددىسىنىڭ بەدەنگە قوبۇل قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ .
ئارپا ئۇمىچى : بۇ خىل يېمەكلىكنىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا سېلليۇلوزا بولۇپ ، بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىكى ئېنېرگىيەنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى ئاستىلىتىپ ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، قان قەنتىنى نورمال ساقلاپ ، قان قەنتىنىڭ تۆۋەنلەپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، كەيپىياتنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ .


مەنبە   يەتتە قىزلىرىم مۇنبىرى
تېما تەستىقلىغۇچى : شاھ تائام
تەستىقلانغان ۋاقىت : 2011-04-12, 17:01

تېمىنى تەۋسىيە قىلىڭ:   

( ئەلنەزەر )-يوللىغان بۇتىمىنى   دوستىڭىزغا يوللىسىڭىز بىر تۆھپە قوشۇلۇپ ،دەرىجىڭىز تېز ئۆسىدۇ
چوققا [باش يازما] ۋاقتى : 2011-04-13 00:36 | ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئەلنەزەر ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

ئارمان

دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 2715
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 836
شۆھرىتى: 8820 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 8930 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 918 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 178(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-28
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-10-07
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
  ئانامدىمۇ قان ئازلىق كىسىلى بار . ئانامغا دەپ بىرەي . رەخمەت
رۇڭگېي ئالوي مەھسۇلاتلىرىغا قىزىقامسىز!!!
چوققا [1 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-13 01:18 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئارمان ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

ئىمامجان
دەرىجىسى : ئالىي ئەزا


UID نۇمۇرى : 2395
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 254
شۆھرىتى: 2590 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 2590 دوللار
تۆھپە: 10 ھەسسە
ياخشى باھا: 289 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 32(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-26
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-17
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
بىز ئەرلەر بۇ ئۇسۇللارنى قوللانساق بولماسمۇ ؟!
چوققا [2 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-13 11:22 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئىمامجان ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

قارلەيلىسى
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 2726
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 59
شۆھرىتى: 630 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 630 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 63 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 45(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-30
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-10-18
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
رەخمەت . مەنمۇ پايدىلىنايچۇ
چوققا [3 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-13 11:40 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( قارلەيلىسى ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

چوپان

دەرىجىسى : تۆھپىكار ئەزا


UID نۇمۇرى : 2328
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 351
شۆھرىتى: 3710 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 3840 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 382 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 72(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-16
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-07-22
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
رەھمەت ،مەنمۇ ئامال بار شۇنداق قىلسام بولغۇدەك
چوققا [4 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-13 13:13 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( چوپان ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

ئەلىف
دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 611
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 818
شۆھرىتى: 8635 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 8630 دوللار
تۆھپە: 3 ھەسسە
ياخشى باھا: 873 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 335(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2010-06-02
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-18
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
مۇشۇنداق ئىلمى مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىش ھەممىدىن مۇھىم
چوققا [5 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-13 15:42 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئەلىف ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

ئەلىۈ

دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 2447
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 566
شۆھرىتى: 5800 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 5799 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 587 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 169(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-03
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-07-01
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
ئاياللار بەكرەك دىققەت قىلساق بولغىدەك.
چوققا [6 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-14 10:10 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( ئەلىۈ ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

غەيرىتەم

دەرىجىسى : چولپان ئەزا


UID نۇمۇرى : 2417
نادىر تېما : 8
يازما سانى : 770
شۆھرىتى: 8150 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 10680 دوللار
تۆھپە: 10 ھەسسە
ياخشى باھا: 891 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 163(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-02-28
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-16
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
نەقىل
بۇ مەزمون2قەۋەتتىكىئىمامجاننىڭ2011-04-13 11:22دە يوللىغان يازمىسى  :
بىز ئەرلەر بۇ ئۇسۇللارنى قوللانساق بولماسمۇ ؟!



ياغلىقتىن بىرنى چىگىپ ئۇزۇن كۆينەكتىن بىرنى كىيىپ ئۇ ئۇسۇللارنى قوللىنىۋىرىڭ  ئىنىم چانمايسىز
رۇڭگېي ئالوي مەھسۇلاتلىرىغا قىزىقامسىز!!!
چوققا [7 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-14 22:42 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( غەيرىتەم ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

زەمزەم
دەرىجىسى : ئوت يۈرەك


UID نۇمۇرى : 2642
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 185
شۆھرىتى: 1870 كىشلىك
مۇنبەرپۇلى: 1410 دوللار
تۆھپە: 0 ھەسسە
ياخشى باھا: 187 نومۇر
توردىكى ۋاقتى : 25(سائەت)
تىزىملاتقان ۋاقىت:2011-03-22
ئاخىرقى كىرگىنى:2011-11-13
خەت چوڭلىقى : كىچىك نورمال چوڭ

===============مۇنبەر كۆرگەندە تېما ئىنكاس يېزىشنى ئۇنۇتماڭ=================
رەھمەت
چوققا [8 - قەۋەت] ۋاقتى : 2011-04-14 22:59 |

 ======== ئاشپەز مۇنبىرىگە باسقان قەدىمىڭىزگە مەرھابا ========

ئۈستىدىكى مەزمۇن ئاشپەز ئەزاسى ( زەمزەم ) نىڭ شەخسى كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. 

كۆرۈلگەن تېما خاتىرىسى كۆرۈلگەن سەھىپە خاتىرىسى
ئاشپەز مۇنازىرە مۇنبىرى » خانىم - قىزلار سەمىگە
ئۇيغۇرچە كۇنۇپكا