ئاشخانىدىكى ئەخلەت چېلەكلىرىمىز كۆكتاتلارنىڭ يۇپۇرماقلىرى ، مېۋە شۆپۈكلىرى بىلەن توشۇپ كېتىدۇ. بىز بۇ نەرسىلەرنى ئەخلەت ، دەپ تاشلىۋېتىمىز . مەسىلەن ،كەرەپشىنىڭ يۇپۇرمىقىنى يېگىلى بولمايدۇ، يېسىۋىلەكنىڭ يۇپۇرمىقى ياخشى ئەمەس، تاتلىقبەرەڭگىنىڭ پوستىنى سويۇۋەتمىسە بەك سەت كۆرۈنۈپ قالىدۇ، دېگەندەك بىر قاتار پەتىۋالىرىمىز بار. ئەمەلىيەتتە كۆكتاتلارنى مۇشۇنداق تازىلاش ئاتا - بوۋىلىرىمىزدىن قالغان ئادەت بولغاچقا ، بىز مۇشۇنىڭغا كۆنۈپ كەتكەن . ئەمما بۇنىڭ بىلەن تەڭ بىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇقنىڭ نابۇت بولۇۋاتقانلىقىنى بىلمەيمىز .
         كەرەپشىنى مىسالغا ئالساق ، كەرەپشىنىڭ يۇپۇرمىقى يۇمشاق ۋە قىرتاق ، غولىدەك يېيىشلىك ئەمەس. كەرەپشىنىڭ يەنە قان تەركىبىدىكى ياغنى تۆۋەنلىتىش رولى بار، يوپۇرمىقىنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ناھايىتى يۇقىرى . ئۇزۇقشۇناسلارنىڭ تەكشۈرۇشىچە، كەرەپشىنىڭ يۇپۇرمىقىدا 10خىلدىن ئارتۇق ماددا بولۇپ ، بۇنىڭ ئىچىدە كاروتىن كەرەپشىنىڭ غولىغا قارىغاندا يۇپۇرمىقىدا 88 ھەسسە ، ۋىتامىن س 13 ھەسسە ، ۋىتامىن 1ب 17ھەسسە ، ئاقسىل 11ھەسسە، كالتىسىي ئىككى ھەسسىدىن كۆپرەك ئىكەن. يېسىۋىلەكنىڭ يۇپۇرمىقىنىڭ سىرتقى قىسمىدىكى كاروتىننىڭ قويۇقلۇقى ئاق يېرىگە قارىغاندا نەچچە ئون ھەسسە ، ۋىتامىن س مۇ نەچچە ئون ھەسسە كۆپ ئىكەن . تاتلىقبەرەڭگىنىڭ پوستىدا مول مىقتاردا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى تەركىبلەر ۋە يېمەكلىك تالالىرى بولۇپ ، بۇلار راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ناھايىتى ياخشى ئۈنۈمگە ئىگە ئىكەن . ئۇنىڭدىن باشقا ، پېدىگەن، شوخلا، ئالما ۋە تاۋۇزلارنىڭ پوستىنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتى ناھايىتى يۇقىرى بولۇپ ، بۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ھەرخىل ماددىلار ئادەتتە بىز ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلاردۇر. شۇڭا ، كۆكتات يۇپۇرمىقى ۋە مېۋە -چېۋىلەرنىڭ پوستىدىن ئۈنۈملۈك پايدىلىنىشنى بىلىۋىلىڭ.

                                                  - ساغلاملىقىڭىز - بايلىقىڭىز ناملىق كىتابتىن.

مەن رەيخاننىڭ دىگىنىنى قوللايمەن ، مەنمۇ  7يىلنىڭ ئالدىدا بىر خەنزۇچە ماتىريالدىن مىۋىلەرنىڭ پوستىنىڭ ئۇزۇقلۇق قىممىتىنىڭ نەيىتى يۇقىرلىقىنى ئاڭلىغان ، لىكىن باغۋەنچىلىك كەسپىدە ئۇقۇپ كەلگەن  بىر دوستۇم ماڭا  مىۋە چىۋە  دىگەندەك  نەرسىلەرنى ياخشى ئاينىشى ۋە قۇرۇت يەپكەتمەسلىكى ئۈچۈن  نۇرغۇن خېمىيۋى ئۇغۇتلارنى ئىشلىتىدىلدىغانلىقىنى  بۇلارنىڭ مىۋىلەرنىڭ پوستى بىلەن بىۋاستە ئۇچۇرشۇدىغانلىقى  نايىتى دىققەت  قىلمىسا  ھەتتا  ھاياتلىققا خەۋىپ يىتىدىغانلىقىنى ئېيىتقان  ،،،،،،،،،،،،،،،،  ئامال بار دىققەت قىلغان ياخشى  
ئۈزىمىزنىڭ بېغىدا  پىشۇرغان  نەرسىلەر بولسىغۇ  قوقماي يەۋىرەمىز  پوستى بىلەن  كىچىكىمىزدە  يېزىدىكى تۇققانلارنىڭ ئۈيىگە بارساق  مىۋىلەرنىڭ پوستىنى ئېلىۋېتىش ئەمەس  ئالما نەشپۈت دىگەندەكلەرنى  ئۈزۈپلا  چاپاننىڭ ئالدىغا بىر ئېيتىۋېتىپلا يەۋىرەتتۇق  ،
ھازىر دىققەت قىلمىساق بولمايدۇ