ساغلاملىق بىلىملىرى
دوستلار ، بىز ھازىر ئازراقلا كىسەل بولۇپ قالساق دورا - ئوكۇلغا يۈگۈرۈپ ، ئىقتىسادىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن خوراۋاتىمىز، بىزنىڭ ئەجداتلىرىمىز تۆۋەندىدەك ئاددىي ئۇسۇللار بىلەنمۇ كىسەل داۋالىغان ، بۇ ئۇسۇللارنىڭ ھەم ئەكىس تەسىرى يوق ، ھەم جىسمىمىزغا قۇۋۋەت بىرىدىغان ئۇسۇللار، قېنى بىزمۇ پايدىلىنىپ كۆرەيلى :

پىيازنىڭ دورىلىق رولى

ناۋادا ئۇيقىڭىز كەلمىسە ،پىيازنى توغراپ ياستۇقىڭىزنىڭ يىنىغا قويۇپ قويسىڭىز ،ئاسانلا ئۇخلاپ قالىسىز .
دىمىقىڭىز پۈتۈپ قالغاندا پىياز پارچىسىنى بۇرۇن تۆشۈكىگە بىسىپ بەرسىڭىز ، ئۈنۈمى كۆرىنەرلىك بولىدۇ .
زۇكامداپ قىزىتمىڭىز ئۆرلەپ قالغاندا ، پىيازنى قاينىتىپ ، قىززىق پېتى ئىچىپ بەرسىڭىز ، قىززىتمىنى ياندۇرۇپ ،زۇكامنى ساقايتىدۇ .

چىلاننىڭ شىپالىق رولى

تال ئاجىزلىقتىن بولغان ئىچى سۈرۈشلەرگە 10 تال چىلان ، ئوچاق توپىسىدىن بەش مىسقال ئېلىپ قاينىتىپ ئىچسە دەرھال ئىچى سۈرۈكنى توختىتىدۇ .
ئۇششاق چىلان مىغىزىدىن
ئۈچ گرامنى سوقۇپ تالقان قىلىپ ،ئاق شېكەرگە ئارلاشتۇرۇپ ئىچسە ،نىرۋا ئاجىزلىق ، ئۇيقۇسىزلىققا مەنپەئەت قىلىدۇ .


ساغلاملىق ژورنىلىدىن ئېلىندى .

  بۇ   ساغلاملىق   بىلىملىرى   مۇنبىرى   ئەمەس   بۇ  ئاشپەزلەر   مۇنبىرى  
خىسلەتلىك   تېۋىپ   شى  لەيلىنىڭ   شاگىرتىدەك  سۆزلەپ  قۇيۇپسىز    رەھمەت      
          

كۆزىڭىز يوقمۇ؟بۇ ئاشپەز مۇنبىرىنىڭ ساغلاملىق سەھىپىسى.

<مۇبارەك >  ئەپەندى ،  مۇنبەرگە  ساغلاملىق  بىلىملىرى  يوللىسا  يامان  كىتەمدىكەن .

راست دەيسىز،  [[ساغلام تەندە ساپ ئەقىل ]] دەپتىكەن ،ساغلام بولمىساق قانداقمۇ ئاشپەز مۇنبىرىمىزدىن تاماق يېيەلەيمىز.