1.ھالۋىبىدىت
تەركىبىدە مول بولغان مىۋە يىلىمى، تاننىك كىسلاتاسى بولۇپ بۇماددىلار ئاشقازان كىسلاتاسى بىلەن خىمىيەلىك رىئاكسىيە يۇز بېرىپ تەستە ئېرىيدىغان قېتىشقان كوللوئىد شەكىللىنىپ ئاسانلا تاش پەيدا بولىدۇ.
2.سوغاق ئىچىملىك
ئاشقوساق سوغاق ئىچىمىلىك ئىچكەندە،سوغاق ئىچىملىك ئاشقازان ئۇچەينى غىدىقلاپ ئاشقازاننى سىپازمىلاندۇرۇپ،ۋاقىت ئۇزارغانچە ئاشقازان فېرمېترىرىنىڭ ماددا ئالمىشىشى قالايمىقانلىشىپ ھەر خىل ئاشقازان كېسەللىكلىرىنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ.ئاياللارنىنڭ ئادەت كورۇش مەزگىلىدە ئادەت قالايمىقانلىشىشنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدۇ.
3.بانان
بانان تەركىۋىدە كوپ مىقداردا ماگنىي ئېلىمىتى بولۇپ، ئاشقوساق بانان يىگەندە بەدەندە تۇيۇقسىز ماگنىي ئورلەپ قان تەركىۋىدىكى ماگنىي ۋە كالتىسىنىڭ تەڭپۇڭلىقى بۇزۇلۇپ يۇرەك قان تومۇر سېستىمىسىنى تورمۇزلايدۇ.
4.دولانا
تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ئورگانىك كىسلاتا، مىۋە كىسلاتاسى ۋە لىمۇن كىسلاتاسى بولۇپ، ئاشقوساق يىگەندە ئاشقازان كسلاتاسى ھەددىدىن زىيادە كۆپۈيۈپ كېتىپ ئاشقازان شىللىق پەردىلىرىنى غىدىقلاپ ئاشقازان كۆپۈش، كېكىرىش، ئاچچىق سۇ ياندۇرۇش قاتارلىق ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
5.سۈت
سۈت تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ئاقسىل بولۇپ ئاچقوساق ئىچكەندە سۈت تەركىبىدىكى ئاقسىل مەجبۇرى ئىىسىقلىق ئېنىرگىيەگە ئايلىنىپ بەدەنگە ئوزۇق بولالمايدۇ. سۈتنى ئەڭ ياخشىسى ئۇن تەركىبلىك يىمەكلىكلەر بىلەن قوشۇپ ئىچىش ياكى تاماقتىن ئىككى سائەت كېيىن ئىچىش ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچىش كېرەك.
6.شېكەر
شېكەر بىرخىل ئاسان سۈمۈرۈلدىغان يىمەكلىك بولۇپ، ئاچقوساق يىگەندە ئادەم بەدىنى قىسقا مۇددەت ئىچىدە كۆپ مىقداردا ئىنسۇلىن قان قەنتىنى تەكشىيەلمەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن قان قەنتى تۇيۇقسىز يۇقۇرلاپ ئاسانلا كۆز كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇندىن باشقا شېكەر كىسلاتالىق خۇسۇسىيەتتە بولۇپ ئاچقوساق يىگەندە ئورگانىزىمنىڭ كىسلاتا ئىشقارلىق تەڭپۇڭلىغىنى زۇزۇپ سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزىدۇ.
7.قېتىق
ئاچقوساق ئىچكەندە قېتىقنىڭ بەدەننى ساغلاملاشتۇرۇش رولىنى تۆۋەنلىتىدۇ. تاماقتىن كېيىنكى ئىككى سائەت ئىچىدە ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچكەندە بەدەننى قۇۋۋەتلەپ، ھەزىمنى ياخشىلايدۇ. يەل ھەيدەپ تەرەتنى راۋانلاشتۇرىدۇ.
8.تاتلىق ياڭيۇ
تاتلىق ياڭيۇ تەركىۋىدە تاننىن ۋە كوللوئىد بولۇپ ئاشقازان دىۋارىنى غىدىقلاپ ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئاجىرلىپ چىقىشنى كۆپەيتىپ مەيدە ئېچىسىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
9.شوخلا
تەركىۋىدە مىۋە يىلىم ۋە تاننىك كىسلاتاسى بولۇپ بۇ ماددىلار ئاشقازان كىسلاتاسى بىلەن خىمىيەلىك رىئاكسىيە يۈز بېرىپ تەستە ئېرىيدىغان قېتىشقاق كوللوئىد شەكىللىنىپ ئاسانلا تاش پەيدا بولىدۇ.
10.جۈزە
تەركىۋىدە كۆپ مىقداردا ئورگانىك كىسلاتا، مىۋە كىسلاتاسى ۋە لىمۇ كىسلاتاسى بولۇپ، ئاشقوساق يىگەندە ئاشقازان كىسلاتاسى ھەددىدىن زىيادە كۆپۈيۈپ كېتىپ ئاشقازان شىلىق پەردىلىرىنى غىدىقلاپ ئاشقازان كۆپۈش، كېكىرىش، ئاچچىق سۇ ياندۇرۇش قاتارلىق ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
11.پۇرچاق سۈتى
سۈت تەركىۋىدە كۆپ مىقداردا ئاقسىل بولۇپ ئاچقوساق ئىكچەندە سۈت تەركىبىدىكى ئاقسىل مەجبۇرى ئىسسىقلىق ئېنىرگىيەگە ئايلىنىپ بەدەنگە ئوزۇقلۇق بولالمايدۇ. سۈتنى ئەڭ ياخشىسى ئۇن تەركىبىلىك يىمەكلىكلەر بىلەن قوشۇپ ئىچىش ياكى تاماقتىن ئىككى سائەت كېيىن ئىچىش ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىچىش كېرەك.

ئۈنۈملۈك پايدىلىنىش قىمىتى بار تېما بۇلۇپتۇ.

ماڭا بەك ماس كەلگۈدەك.

مەن بەزىدە ئەتىگەنلىكتە سۈت ئىچەتتىم، بۇندىن كىيىن دىققەت قىلسام بولغىدەك، ئەجىرڭىزگە رەھمەت

پايدىلىنىش قىممىتى يۇقىرى ئىكەن.

جۇزە = ئاپلىسىن

بۇنى بىلۋالغىنىم ئوبدان بولدى