غولپىياز : غولپىياز قاننىڭ ئايلىنىشىنى تېزلىتىپ ، خولىستىرىنىڭ قان تومۇر دىۋارىدا چۆكۈپ يىغىلىپ قېلىشىنى ئازايتىپ ، قان نوكچىسى شەكىللنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ . غولپىيازنى دائىم يەپ بەرگەندە ، ھەزىم قىلىش يولى راكىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاپ ، ئىشتھانى ئاچقىلى بولىدۇ .
   زەنجىۋىل : زەنجىۋىلنىڭ تەبئىتى مۆتىدىل ، تەمى ئاچچىق بولۇپ ، سوغۇقنى ھەيدەش ، يۆتەل توختىتىش ، زەھەر قايتۇرۇش قاتارلىق رولى بار  .سوغۇقتىن بولغان زۇكامنى داۋالايدۇ.  زەنجىۋىل قاننى جانلاندۇرۇپ ، توسالغۇلارنى ئاچىدۇ . ھەيىزنى نورمالاشتۇرۇپ ، سوغۇقنى ھەيدەيدۇ . قىزىق زەنجىۋىل سۈيى بىلەن كۈندە ئىككى ، ئۈچ قېتىم (ئالتە قېتىم ئەتىراپىدا)ئېغىزنى چايقىسا ، چاي ئورنىدا ئىچسە ئېغىز بوشلۇقى يارىسى ، چىش ئەتراپى ياللۇغىنى داۋالايدۇ . رېماتىزىم كېسىلى بارلار زەنجىۋىلنى قۇرۇتۇپ ، يانجىپ تالقان قىلىپ ، ھەر قېتىمدا يىرىم قوشۇقنى ھاراققا ئارىلاشتۇرۇپ ئىچىپ بەرسە ، كېسلى ياخشىلىنىدۇ .

   سامساق : سامساقنىڭ مىكروب ئۆلتۈرۈپ ، ئىششىق قايتۇرىدۇ ، زەھەر قايتۇرۇش ، ئاشقازاننى ساغلاملاشتۇرۇش رولى بار . سامساقنى پاكىز يۇيۇۋەتكەندىن كېيىن يانچىپ ، ئازراق سۇ قوشۇپ ئۇماچ ھالەتكە كەلتۈرگەندىن كېيىن چىش مىلىكىگە چاپلاپ بەرسە ، مىكروب ئۆلتۈرۈپ ، دېزىنفىكسىيلەش ، چىش مىلىكىنى ئاسىراش ، چىش ئەتراپى ياللۇغىنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ شۇنداقلا چىشنىڭ قايتىدىن ئۆسۈپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ .

   قىزىلمۇچ : قىزىلمۇچ تەركىبىدە ۋىتامىن ناھايىتى مول بولۇپ ، ھەر 100گرام قىزىلمۇچ تەركىبىدە 105مىكروگرام ۋىتامىن  بار. قىزىلمۇچنى قاينىتىپ ئىچىپ بەرسە ، سوغۇقتىن بولغان ئىشتھاسى تۇتۇلۇش ، قورساق كۆپۈش ، قورساق ئاغرىشنى داۋالايدۇ . قىزىلمۇچ بىلەن زەنجىۋىلنى شورپا قىلىپ ئىچىپ بەرسە ، سوغۇقتىن بولغان زۇكامنى داۋالايدۇ . قىزىلمۇچنىڭ يەنە ئاشقازاننى ساغلاملاشتۇرۇش ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىشتەك رولى بار .

ھەممىسى مەن بەك ئامراق كوكتاتلار ئىكەن رەھمەت سىزگە
بۇلۇپمۇ غولپىياز بىلەن زەنجىۋىل ئارقىلىق مىزاجىمنى تەڭشەيمەن

ھەممە نەرسىنىڭ ھەم ياخرى تەرىپى ھەم يامان تەرىپى بولىدىكەن. نۇرمال بولسا پايدىلىق تەرىپىدىن پايدىلانغىلى بولىدىكەن.

سامساقنى يەپ بۇلۇپ ئىغىشنى پاكىزەيۇيۇۋېتىش كىرەك

مەن  ۋىتامىن كۆپرەك سەيلەرنى يىيىشكە ئامراق !

مەنمۇ بۇ سەيلەرگە ئامراق .بىز ئۈچۈن پايدىلىق ئىكەن ،رەخمەت سىزگە