باشقۇرۇش ئەسكەرىتمىسى :

بۇ يازمىنى ناۋات ئىلگىرلەتتى .(2010-08-04)

[attachment=1070]

ماتىريال: ئالمىدىن 1تال ،50گىرام چىڭسەي ، قىتىقتىن50گىرام، ياڭاق مىغىزىدىن 20گىرام، قۇرۇق ئۈزۈم.

ئىشلەش ئۇسولى:1-چىڭسەي نىى پاكىزە يۇيۇپ،كىچىك تۆت سىڭىر قىلىپ توغراپ،تەييارلاپ ئىسسىق سۇدا قاينىتىپ ئۆتكۈزۋالمىز.سوغۇق سۇدا چايقايمىز.
2-ئالما ،ياڭاق مىغىزىنى كىچىك ئوخشاش تۆت سىڭىر قىلىپ توغرايمىز،<ئامال بار ئالمىنىڭ پڭوستىنى ئاخلىمايلى>
3-تەييارلانغان ياڭاق مىغىزى قاتارلىق ماتىرياللارنى بىر قاچىغا سىلىپ قىتىقنى قۇيۇپ ئىلىشتۇرۇپ قويساق بولدۇ .
[attachment=1069]

پايدىسى:  ئادەم بەدىنگە زور مىقتاردا قۇۋەت تولۇقلايدۇ.