ئۆز ساغلاملىقىنى نابۇت قىلىشنىڭ ئالامەتلىرى
دورىلارنى كەلسە -كەلمەس  ئىشلىتىش :دورلارنى كەلسە كەلمەس ئىشلەتكەندە ئاسانلا ئارتۇقچە سىزىم رېئاكسىيىسى ۋە زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماي،بەلكى كىسەللىك پەيدا قىلىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن

تۇرمۇشتىكى بۇشاڭلىق :تۇرمۇشتىكى چېچلاڭغۇلۇق،بۇشاڭلىق ئەملىيەتتە بەدەننى كېرەكتىن چىقىرىدۇ. ئۇزاق ۋاقىت مۇشۇنداق كېتىۋەرسە  تەن ساپاسىنىڭ تۈۋەنلىشىنى كەلتۈرىدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى

ھەدىدىن ئارتۇق ھاغىنلىق:بەزى ئوتتۇرا ياشلىق زىيالىلارنىڭ بالدۇرلائۈلۈپ كىتىشى ئۇزاق ۋاقىت ھەددىن ئارتۇق  مەسھۇلىيەتچانلىق  بىلەن ئوبدان ئارام ئالماسلىقىدىن بولغان.



نۇرمالسىز پىسخىكا ھالەت: پىسخىك ئامىلى كۆپلىگەن كېسەللەرنىڭ يۈز بېرىش ،تەرەققىي قىلىشىدا ئالاھىدە  مۇھىم ئۇرۇندا تۇرۇدۇ.نۇرمال بولمىغان پىسخىكا ھالات جىددىيلىك يۈز بېرشنى  تېزلىتىپ ئۇزاق ۋاقىت نېرۋا ۋە ئىچكى ئاجراتمىلارنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇھەم ئادەم تېنىدە بىر قاتار فىزولوگىيىلىك ئۆزگىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق

كېچىدە ھەركەتلىنىش : بەزىلەرنىڭ قارىشچە بۇ كىشلەر ئارسىدىكى خۇشالىقتىن بەھرىمان بۇلۇش بۇلۇپ بۇنىڭ كىسەلىك پەيدا قىلدىغانلىقىنى بىلمەيدىكەن.

يەنە   كەيىپ ، قىمار ، غەيۋەتكە  بېرىلىش .

مۇشۇنداق ساۋاتلارنى ئايىمىغايسىز.