ناشتا ئوبدان بولمىسا چۈشلۈك، كەچلىك تاماقتا تۇلۇقلىغىلى بولمايدۇ

تەبەسسۇم007 · ۋاقتى: 2012-9-26 13:43:15

ھازىر كۆپىنچە كىشلەر ئارسىدا ئەتتىگەنلىك ناشىتغا سەل قاراش ئەھۋاللىرى مەۋجۇت. بۇنداق بولغاندا ئاسانلا ئادەمنىڭ سالامەتلىكىدە مەسلە كۆرۈلىدۇ. مەن بىر ماتىريالنى ئۇقىۋېتىپ تۆۋەندىكى مەزمۇنلارنى مۇنبەرداشلار بىلەن بىرگە پايدىلنىشنى لايىق تاپتىم.

ناشتا ئوبدان بولمىسا چۈشلۈك، كەچلىك تاماقتا تۇلۇقلىغىلى بولمايدۇ

ئەتىگەندە ياخشى، چۈشتە تويغىچە، كەچتە ئاز يېيىش كېرەك. ئەمما نۇرغۇن كىشلەر ئەكىسچە ناشتىدا ئازراقلا نەرسە يېۋالىدۇ، چۈشتە ئەپلەپ-سەپلەپ، كەچتە ئارتۇقچە كۆپ يەپ، ئىچىۋالىدۇ. كېسەل ئېغىزدىن كىرىدۇ، بۇنداق تاماقلىنىش ئادىتى كېسەل بۇلۇشىنىڭ يىلتىزى. ناشتىدا مۇنداق يىمەكلىكلەر بۇلۇشى كېرەك: پۇرچاق سۈتى، ئارپا ئۇمىچى، تۇخۇم، سۈت، كۆكتا، مېۋە. سىتاتسىكىغا قارىغاندا %20 كىشى ناشتا قىلمايدىكەن، %50 تىن %60 گىچە كىشى ناشتا قىلىشىنى بىلمەيدىكەن، ناشتىدا ئوبدان بولمىسا چۈشتە، كەچتە تۇلۇقلىغىلى بولمايدىكەن.

ئەلسىھەت · ۋاقتى: 2012-9-26 14:30:21

ياخشى تىما بوپتۇ. داۋاملىق تىرىشىڭ.

تەبەسسۇم007 · ۋاقتى: 2012-9-26 14:31:22

رەھمەت

ھەكىم · ۋاقتى: 2012-9-26 17:06:40

ئەجەپ بەلەن تىما يېزىپسىززا ..........سىز تىۋىپ ئەمەستەك تۇرىتىڭىز بولمىسا؟؟؟؟؟ ۋاختىڭىز يەتسە تەرتىپ، تۈرلەنىمۇ قۇشۇپ يەنە بىر ئاز بېيىتىپ بىرەسىز تىمىڭىزنى

تەبەسسۇم007 · ۋاقتى: 2012-9-26 18:17:19

بۇلىدۇ ، چۇقۇم تىرىشمەن

ئەخلاق · ۋاقتى: 2012-9-26 23:12:31

ماختاپ .ئۇچۇرۋىتىپتا 007 نى ،قىزلارنى تولا ماختاپ كەتمەڭلار دەيمەن

مىكروبلوگ[ يېڭى | 24 سائەت | 7 كۈن | 30 كۈن ]

ناشتا ئوبدان بولمىسا چۈشلۈك، كەچلىك تاماقتا تۇلۇقلىغىلى بولمايدۇ