ئەقلىي ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتكى رېتسېپلار

خۇشچىراي

	ئەقلىي ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتكى رېتسېپلار 1. ئەتىگەنلىك ناشتىنى ياخشى قىلىش چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئۈچۈن ناشتىنى ياخشى قىلىش كېرەك . بىر تۈرلۈك يېڭى تەتقىقاتتىن بايقىلىشىچە ، بالىلار ئەگەر ئەتىگەنلىك ناشتىلىققا كالا سۈتى ئىچسە ، تاتلىق يېمەكلىكلەرنى يېسە ، ئۇلارنىڭ ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى ۋە دىققىتىنى يېغىش ئىقتىدارى ياشانغانلار بىلەن باراۋەر بولۇپ قالدىكەن . مۇتەخەسسىسلەر ئەتىگەنلىك ناشتىدا ئەڭ ياخشىسى بەرەڭگە ئىستېمال قىلىشنى تەشەببۇس قىلىدۇ . چۈنكى بەرەڭگە تەركىبىدىكى ئاقسىل چوڭ مېڭە ئېھتىياجلىق بولغان ئېنېرگىيە مەنبەسى ئىكەن . 2. مۇزىكا ئاڭلاش مۇزىكا ئاڭلاپ بېرىش ئارقىلىق ھارغىنلىقنى تۈگىتىپ ، ئەقلىي ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرۈش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ . 3. ھاۋالىق مۇھىتتا ھەرىكەت قىلىش ھەرىكەت بەدەننى ساغلاملاشتۇرۇپلا قالماستىن بەلكى يەنە مېڭىنىمۇ ساغلاملاشتۇرىدۇ . تەتقىقاتلاردىن بايقىلىشىچە ، ھەر ھەپتىدە ئۈچ قېتىم ھەر قېتىمدا يىرىم سائەتتىن يول يۈرۈپ بەرسە ، ئۆگىنىش ، زېھنى كۈچىنى مەركەزلەشتۈرۈش قاتارلىقلارنى بەلگىلىك دەرىجىدە يۇقىرى كۆتۈرىدىكەن . 4. زېھنى كۈچنى مەركەزلەشتۈرۈشنى ئۆگىنىۋېلىش چوڭ مىڭىنىڭ خىزمەت ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، ئەڭ ياخشىسى زېھىن چېچىلمايدىغان مۇھىتتا خىزمەت قىلىش كېرەك . تەتقىقاتلاردىن بايقىلىشىچە ، خىزمەت جەريانىدا ئەگەر زېھىن چېچىل كەتسە ، چوڭ مېڭە 15 مىنۇتقىچە ئەسلىگە كېلەلمەيدىكەن .

سامسىپەز

	بېلىق مېڭىسىنى يەپ بەرسىمۇ مېڭىنى قۇۋۋەتلەپ، ئەقلىي ئىقتىدارنى كۈچەيتىدۇ دەيدىكىن..... ...ھەي تاڭ، بەزىلەر بىرەر لەھەڭنىڭ مېڭىسىنى يەۋەتسىمۇ كار قىلماسمىكىن دەيمەن... يەنىلا قىززىق چاي بىلەن......

جۇلالىق

	ئەتتىگەنلىك ناشتىنى ياخشى قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇراي.

soyqut

	ئەتتىگەنلىك ناشتا ئەڭ مۇھىم. ياڭاق،ئۈزۈم..قاتارلىق مېۋىلەرنى كۈنىگە مۇۋاپىق مىقداردا يەپ بەرسىمۇ مېڭىنى ياخشىلايدۇ.