راكقا قارشى كۆكتاتلار

otkankunlar

	1.كاۋا-تەبىئىتى ھۆل ئىسسىق. كاۋا راك پەيدا قىلغۇچى نىترىتنىڭ تۇيۇقسىز تەسىرىنى يوقىتىدۇ. 2.سەۋزە- تەبىئىتى ھۆل ئىسسىق. سەۋزە ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش، راكقا قارشى تۇرۇش رولىغا ئىگە. 3.كۈدە(韭菜)- تەبىئىتى ھۆل ئىسسىق. كۈدىنىڭ تەركىبىدە يىرىك تالالار كوپ بولغاچقا، ئاشقازاننىڭ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ، دائىملىق قەۋزىيەت ۋە ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 4.تۇرۇپ- تەبىئىتى ھۆل ئىسسىق. تۇرۇپ ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ،راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىنى توسۇپ، راكقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. 5.تەرخەمەك- تەبىئىتى ھۆل سوغوق. دائىم تەرخەمەك يەپ بەرسە، ياكى يالپاقلاپ يۈزگە چاپلاپ بەرسە، تېرىنىڭ ئېلاستىكلىقىنى ياخشىلاپ، قورۇق چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تەرخەمەك تەركىبىدىكى ئاموروئىدىنىڭ راكقا قارشى تۇرۇش رولى بار. 6.پەمىدۇر- تەبىئىتى ھۆل سوغوق. پەمىدۇر مەزى بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئالغاندىن سىرت ، يەنە ئاشقازان ئاستى بېزى راكى، ئۈچەي راكى، قىزىلئىۆڭگەچ راكى، ئېغىز بوشلىغى راكى، ئۆپكە راكى، سۈت بېزى راكى قاتارلىق راك كېسەللىكلىرىنىڭ قوزغىلىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. 7.كاللەكبەسەي(莲花白)- تەبىئىتى ھۆل سوغوق. كاللەكبەسەي ئادەم بەدىنىڭ ئىممۇنىېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ،راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.راك كېسىلىگە قارشى تۇرۇش رولى جەھەتتە بەشىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ. 8.چىچەكسەي(花菜)- تەبىئىتى ھۆل سوغوق. ئۇزاق مۇددەت يەپ بەرسە، ئەمچەك راكى، ئۈچەي راكى، ئاشقازان راكى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 9.يىسىۋېلەك(白菜)-  تەبىئىتى ھۆل سوغوق. كۆكرەك راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 10.پىدىگەن(茄子)- تەبىئىتى قۇرۇق ئىسسىق. پىدىگەنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر ماددىسى مول بۇلۇپ، راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. 11.زەنجىۋىل(生姜)- تەبىئىتى ئۈچىنچى دەرىجىدە ئىسسىق، ئىككىنچى دەرىجىدە قۇرۇق. ئادەم بەدىنى نورمال ماددا ئالماشتۇرغاندا ئەركىن رادىكال دەيدىغان بىر خىل زەھەرلىك ماددىنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ خىل ماددا ئورگانىزىمدا راك پەيدا قىلىدۇ ۋە قېرىشنى تېزلىتىدۇ. شۇڭا زەنجىۋىل ئىستېمال قىلسا بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. مەنبە:خاتىرەمدىن ئەسكەرتىش: تېما يوللىغاندا گىرامماتىكا قائىدىسىگە دىققەت قىلغايسىز! [ Coffee بۇ يازمىنى  2010-يىلى 10-ئاينىڭ 12-كۈنى 14:18  دە تەھرىرلىگەن. ]

خۇشچىراي

	تاماق تاللاش ياخشى ئادەت ئەمەس ،كۆكتاتلارنىمۇ ئەڭ ياخشىسى تاللىماي يىگەن ياخشى ،بۇ يەردە راكقا قارشى تۇرىدىغان كۆكتاتلارنى تەۋىسىيە قىلىپ بەكمۇ ياخشى قىپسىز ،تاللايدىغانلار ،تاللىماي يەيدىغان بوپ كىتەمدۇ تېخى .

fatima

	بەزى كۆكتاتلارنى تاللاپ يەيتىم ئەمدى تاللىماي يىسەم بولغۇدەك .

قەھۋە

	كىشى كۈدە يىسە، قىرىق يىللىق يەلنى قوزغايدۇ، دەيدىكەن. بەكلا يەللىك كۆكتات بۇ، ئېھتىيات بىلەن ئىتېمال قىلمىسا، بەدەنلەرگە ئۇششاق نەرسىلەرنى ئۆلىتىپ، ساقايغان تېرە كېسەللىرىنىمۇ قوزغىتىپ قويىدۇ.

otkankunlar

	قەھۋە خانىمنىڭ سەمىمى ئەسكەرتىشىنى ئېسىمدە چىڭ ساقلايمەن. كاللەكبەسەينى 莲花白 دىمەيدۇ،توغرا يېزىلىشى   包包菜  بولىدۇ

قەھۋە

	ئۆتكەن كۈنلەر ئەپەندىم، كاللەك بەسەينى بىز شىنجاڭلىقلار 莲花白 دەپ ئاتايمىز. 东北 لىقلار 包包菜 دەپ ئاتايدۇ.

otkankunlar

	كۈدىنىڭ خۇسۇسىيتى ____توسالغۇلارنى ئېچىش ،زەھەر قايتۇرۇش ،ئىششىق ياندۇرۇش،باھ ،جىگەر ۋە بۆرەكنى قۇۋۋەتلەش ،بەل ۋە تىز ئاغرىقلېرىنى پەسەيتىش ،بوۋاسىر قېنىنى توختىتىش خۇسۇسىيىيىتىگە ئىگە.          كۇدىنى بەك كۆپ يىسە ئىسسىقلىق ئېشىپ كېتىپ،ھەزىم ئىختىدارى بۇزۇلىدۇ.كۆزى چاپاق بولۇپ قالغان،ئاشقازان ۋە ئۇچەي خىزمىتى ناچار كىشىلەر كۆپ ئىستىمال قىلماسلىغى كېرەك.           كۈدە جىگەرگە پايدىلىق .باش ئەتىيازدىكى كۈدىنىڭ سۈپىتى ئەڭ ياخشى،ئۇنىڭدىن قالسا كۈز پەسلىدىكىسى ياخشى،ياز پەسلىدىكىسى ئەڭ ناچار بولىدۇ.

ayqiz

	كۈدە : ____ تەركىبىدە كاروتىن ئەڭ كۆپ بولۇپ ، ھەر 100گىرام كۈدە تەركىبىدە 5.45مىللىگىرام كاروتىن بار .

ayqiz

	سۇڭپىيازنىڭ شىپالىق رولى    سۇڭپىيازنىڭ تەمى ئاچچىق بولغاچقا ، ئۇنى يېگەندىن كېيىن تەرلىتىپ ، بەلغەمنى بوشىتىدۇ ، سۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرىدۇ ۋە باكتېرىيىنى يوقىتىدۇ .

Aydar

	ھەممىسى مەن ئامراق كۆكتاتلاركەن.