خانىم ،سەھەر تۇرۇشقا ئادەتلىنىڭ

nazinin

	خانىم ،سەھەر تۇرۇشقا ئادەتلىنىڭ   بەزى خانىم-قىزلار سەھەر ئويغانسىمۇ، قوپۇشتىن ئېرىنىدۇ. لېكىن بۇ ھالەت داۋاملاشسا، كىلىماكتىرىيە دەۋرى بالدۇر باشلىنىدۇ. ئادەتتىكى ئەھۋالدا ئاياللاردىكى كىلىماكتىرىيە دەرۋرىنىڭ بالدۇر باشلىنىشى بېسىم ھەددىدىن زىيادە ئېغىر بولۇش، روھىي جىددىيلىك، ھەددىدىن زىيادە ئورۇقلاش قاتارلىقلار سەۋەبىدىن بولىدۇ، دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، سەھەر تۇرماسلىق يەنە بەزىبىر يۇشۇرۇن كېسەللىكەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.   بەدەننىڭ بىئولوگىيەلىك قانۇنىيىتى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ، پائالىيەتلەر نورمال قانۇنىيەت بويىچە بولغاندا، روھلۇق يۈرگىلى بولىدۇ، لېكىن دائىم سەھەر ئورنىدىن تۇرماي يېتىۋەرسە، بۇ قانۇنىيەت بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ. چوڭ مېڭىگە قان يېتىشمەيدۇ. ئادەم ئۇخلىغاندا چوڭ مېڭە تورمۇزلانغان ھالەتتە بولىدۇ. ناۋادا سەھەر ئورنىدىن تۇرۇشقا ھورۇنلۇق قىلغاندا، چوڭ مېڭىنىڭ تورمۇزلىنىش ۋاقتى ئۇزىراپ كېتىپ، مېڭىگە قان يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەزىم قىلىش ناچارلىشىدۇ. سەھەر ئورنىدىن تۇرۇشقا ھورۇنلۇق قىلىدىغان كىشلەر دائىم ناشتا قىلمايدۇ، بۇ ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىپ، قەۋزىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەنبە: شىنجاڭ ياشلىرى

قەھۋە

	ئادەم بەزىدە راستلا سەھەر تۇرىسمۇ قوپۇشقا ئېرىنىپ قالىدىكەن. دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلار ھەقىقەتەن كۆپكەن جۇمۇ. ئەسقاتقۇدەك تېما ئىكەن.   بەك ياخشى تېما يوللايسىز ھە نازىنىن، قولىڭىزغا دەرت كەلمىسۇن!

dilroh

	مەن خىلى سەھەر تۇرىمەن  :lol    مۇشۇ ئەرلەرنىمۇ سەھەر تۇرۇڭ دەپ بىر تىما يوللاڭە ئاكامغا ئەۋەتىپ قوياي بامدات نامازدىن يىنىپ بىر ئۇخلايدىغان بولسا چۈش بولغىچە ئۇخلىغىسى بار بىز ئوينىتىۋەتمىسەك

مودەن

	ئياللار چوقۇم يولدىشىنىڭ ئالدىداتۇرۇپ كېتىشى كېرەك.شۇنداقتا ئۆيلەر رەتلىك،ناشتا جايىدا،بالىلار نىڭ مەكتەپكە مىڭىشى ۋاختىدا،گىرىملەر تولۇق بۇلىدۇ.كۈندە چەستەي،كۈندە تەرتىپلىك.....نىمە دىگەن ياخشى. بۇ پەيزى تېمىڭىزغا  رەخمەت.

مودەن

	ئىشنى سەھەردىن باشلاڭ...ھەربىر كۈنىڭىز  مەنىلىك ئۆتسۇن....

جۇلالىق

	مەن ئەزەلدىن سەھەر تۇرۇشقا ئادەتلەنگەن، چوڭ ئائىلىدىمۇ سەھەر تۇرىدۇ دەپ خېلى نامىم چىققان، شۇڭىمۇ كۈنلىرىم مەنلىك ئىشلىرى جايىدا بولىدىكەن.;P

مەرۋەرى

	مەن سەھەردە تۇرۇپ بالىلارنى يولغا سېلۋېتىپ، قايتىدىن بىسىمىللا دەپ ئۇخلاپ ئۇيقۇم قانغاندا بىراق تۇرىمەن;P

hilal

	مەنلا ئۇيقۇغا زىيادا ئامراق ئوخشايمەن قارىغاندا ، بۇرۇن بەك بالدۇر تۇراتتىم بولمىسا ، قاچانلاردىن باشلاپ ئۇيقۇغا ئامراق بوپ كەتتىمكىن تاڭ .... ماقۇل ، مەن تۈزىتەي ....:$

خۇشچىراي

	مەنمۇ خېلىلا سەھەر تۇرىدىكەنمەن ئويلاپ باقسام ،سەھەر تۇرمىغانلار بىلەن خوشۇم يوق ئۈزۈمچە .

neyime

	ئاھ خۇشچىري نىڭ مەن بىلەن خوشى يوقكەندە ،مەن مۇشۇ ئەتتىگەندە توۋە دەيمەن پەقەت ۋاقتىدا قوپالمايمەن  قاراڭلار ،ھىلىمۇ ئىدارەمدە تۈزۈم چىڭ ،شۇ سەت باشلىقنىڭ ئاغزىغا گەپ سەپ بەرمەي ئۆزەمگە ئىش تاپماي دەپ تۇرۇپ يەنە ۋاختىدا تۇرمايمەن ،ئاشۇ ئاز قالغاندا ئوقتەك چىقىپ پۇلغا زىيان سالىمەن ،ئىككى كۈندە تاكسى ،بۇلارنى ئويلىسام ئۆزەمگە بەك ئۆچ بۇلۇپ كىتىمەن لىكىن شۇ پەقەت ئۆزگەرتمىدىم بۇ ئەسكى ئادىتىمنى ،:time: