كۈز پەسلىدە كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىكلەر

anar

	تۆۋەندىكى يېمەكلىكلەر كۈز پەسلىدە كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ:     *قوي گۆشى : قوي گۆشى قۇۋۋەت تولۇقلاش رولىغا ئىگە بولۇپ، قەۋزىيەتنى ياخشلايدۇ،  شۇنداقلا ئورۇقلىتىش رولىغا ئىگە.     * كاۋا : كاۋىنىڭ تال ۋە ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەش رولى بار، كۈز  پەسلىدە كاۋا ئىستېمال قىلغاندا  تەننى قۇۋەتلەيدۇ ھەم تېز ئورۇقلىتىدۇ. موگو، توخۇ گۆشى قاتارلىقلارنى بىرلەشتۈرۈپ  قاينىتىپ ئىستىمال قىلغاندا ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.     *قۇش تۇخۇمى : قۇش تۇخۇمىنىڭ تەركىۋىدىكى ۋىتامىن B2نىڭ ماينى سېرىش رولى بار بولۇپ، ئۇ توپلىغان نىكوتىن كىسلاتاسى بىلەن ۋىتامىن B1 ئادەم تېنىدىكى ماينى سېرىپ تېز ئورۇقلىتىدۇ.     *قىزىل دېڭىز يۇسۇنى : قىزىل دېڭىز يوسۇنى تەركىۋىدە ۋىتامىن A,B1,B2 بولغاندىن سىرت، ئۇنىڭدىكى سىلىلوزا بىلەن مېنىرال ماددا ئادەم تېنىگە سۇ تولۇقلاپ تېز ئورۇقلىتىدۇ.      *بانان : باناننىڭ تەركىۋىدە مول كالىي بار بولۇپ، قورساق ئاسان تويىدۇ، ماي تەركىۋى تۆۋەن، ماينىڭ يىغىلىۋېلىشىنى توسىدۇ، شۇڭا بانان–ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى دورىسى ھېساپلىنىدۇ.      * ئالما : ئالما تەركىۋىدە ئالما كىسلاتاسى بار بولۇپ، بەدەننىڭ تۆۋەن قىسمىدىكى ماينى ئازايتىدۇ، ئۇنىڭدىن باشقا ئوزۇقلۇق مىقتارى يۇقىرى بولۇپ ئاسان ئورۇقلىتىدۇ.      * قىزىل پۇرچاق : قىزىل پۇرچاق تەركىۋىدە نىكوتىن كىسلاتاسى بولۇپ، ئۈچەينى راۋانلاشتۇرىدۇ، قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، بەدەندىكى ئارتۇقچە مايلارنى سېرىپ تېز ئورۇقلىتىدۇ.     * چاي : تاماقتىن كېيىن چاي ئىچكەندە بەدەندىكى ماينى ئازايتىپ ئورۇقلاش مەقسىدىگە يەتكىلى بولىدۇ.   ئۇرۇمچى كەچلىك گىزىتىدىن ئىلىندى

Aydar

	چاي دىگەننى دەھشەت ئىچىپ قويىمەن. يېقىندىن راسلا سەل ئورۇقلاپ قالدىم.

جۇلالىق

	ئالمىغا مەندەك ئامراق ئادەم بولمىسا كېرەك. مەن شۇڭا ئورۇقمۇ يا؟

مەرۋەرى

	مەن ھېچنىمە يىمەيمۇ، ئىچمەيمۇ ئورۇقلاپ چىش كولىغۇچتەك بولۇپ قالدىم ھازىر

دىلەيسەم

	مەن مىۋىلەرنى ئورۇقلاش نىيتىدە ئىستىمال قىلمايمەن.

قەھۋە

	مەن چاينى بەك ئىچىۋىتىمەن، تاماقنىڭ ئالدى-كەينىدە چاي بولماي تاماق يىمەيمەندە. شۇڭا سەمىرىپ كەتمەي، زىلۋا تۇرۇۋاتقان ئوخشايمەن. ئەمما ئوغلۇم چوڭىغانسىرى ئېغىرلىغىم 52گە چىققىلى تۇردى، بەك خاتىرجەم بوپ كېتىۋاتىمەنمىكىن....

Erkman

	شۇغىنىسى كاۋا دېگەننى زادىلا يېمەيمەن-دە

anar

	گۆشتىن باشقا ھەممىنى يەۋەتىمەن ھىچ ئورۇقلاي دىمەيمەن ... يا مېنىڭ< كۈز پەسلىم > كەلمىدىمىكىن يا

Erkman

	anar بۇ يازمىنى 2010-يىلى 9-ئاينىڭ 28-كۈنى 15:57 دە يوللىغان گۆشتىن باشقا ھەممىنى يەۋەتىمەن ھىچ ئورۇقلاي دىمەيمەن ... يا مېنىڭ< كۈز پەسلىم > كەلمىدىمىكىن يا سەمىرىپ كېتىشتىن قورقىدىكەنسىز-دە

مەرۋەرى

	Erkman بۇ يازمىنى 2010-يىلى 9-ئاينىڭ 28-كۈنى 15:54 دە يوللىغان شۇغىنىسى كاۋا دېگەننى زادىلا يېمەيمەن-دە لەقەمنى نىمىشقا خاتا قويۇپ قويغان بولغۇيتتى دەيمەن، دېمىسىمۇ ئاقسۇدا كاۋا كۆرمىدىم مەن، ئەمەليەتتە كاۋىنى غۇلجىدا كۆپ يەيدىكەنمىز